Ben je terug van vakantie? 10 goede voornemens om te herschikken, je voor te stellen, opnieuw te starten. Het nieuwe jaar begint tenslotte in september, net als toen we naar school gingen. Wachtwoord voor dit najaar? Lichtheid. Van buiten en van binnen.
Voordat u op vakantie gaat, worden sommige dingen uitgesteld tot september. We komen moe aan bij de start en hopen vol energie terug te keren om het nieuwe jaar tegemoet te treden.
Het einde van de vakantie markeert in feite een keerpunt, het is meer vatbaar voor veranderingMaar hoe je door te pakken herintredingsstressen van de angst om opnieuw te beginnen met het risico om de gunstige effecten van de vakantie onmiddellijk te laten verdwijnen, zich halsoverkop in de duizend verplichtingen en de dagelijkse routine te storten en de goede bedoelingen te vergeten die we hadden uitgesteld?
We raden je aan 10 goede voornemens voor de terugkeer van vakantie en hoe deze te implementeren.
1. Breek het verleden en leef in het heden
De eerste van de 10 goede voornemens om terug te keren van vakantie?
Laten we het eruit halenEn niet alleen het haar, maar alles wat tot het verleden behoort. Of hij nu een man is, over wie we misschien jarenlang hebben geklaagd zonder de moed te hebben om los te laten, de angsten en kleine moeilijkheden die we tot nu toe te veel ruimte hebben gegeven of de kleding die we niet meer dragen maar de kledingkast binnendringen.
Van goede oplossing tot actie? Stel je je typische dag voor en denk na over de mensen, situaties of aspecten van jezelf die je gewoon niet kunt uitstaan: schrijf een post-it op de koelkast. En ga niet terug: snijd het verleden het stelt je in staat om te werken aan wat je leven je te bieden heeft: het heden.
2. Doe mee met het volgen van uw eigen inspiratiebronnen
Op vakantie voel je je sterk, onafhankelijk en beheers je jezelf, toch? Vergeet dit gevoel niet: leer het gevoel van ontzag en deenthousiasme waargenomen op vakantie, zelfs in de stad. Vaak ervaren we tijdens het reizen een gemakkelijke vrijheid om te verdwijnen zodra we terugkeren naar de verplichtingen van het dagelijks leven, maar het geheim ligt in ons vermogen om behouden de kostbare flits daarvan moed dat weg van huis ons het gevoel geeft dat we tieners zijn.
Wacht niet langer: de tijd is gekomen om te beslissen richting van je leven, jij kiest de route.
Van goede oplossing tot actie? Houd je inspiratie levendEn voer het elke dag, misschien begint u betrokken te raken bij een nieuwe activiteit, zoals een cursus yoga of fotografie, een sport helemaal voor jezelf of een theaterworkshop. Het (berekende!) Risico voedt de verbeelding.
3. Gun uzelf wat vrije tijd
Je altijd zo kunnen voorstellen, op een ligstoel cocktails drinken en hele middagen zwemmen: wie heeft het nooit gewild, in ieder geval voor de lol?
Een van de dingen waar we het meest van houden tijdens de vakantie, is de aanwezigheid van een bijna buitensporige hoeveelheid tijd. Maar op de terugweg? De kwestie van vrouwen en werk is bijzonder netelig: we bevinden ons vaak aan het einde van de dag met een drama wat tijd nodigVolgens de statistieken van Censis uit 2012 hebben werkende vrouwen bijna 7 uur minder vrije tijd dan mannen. Organiseer je: je hebt natuurlijk geen hele dagen meer tot je beschikking zoals op vakantie, maar je kunt leren om minstens een middag van vrijheid of zelfs maar een handvol uren vrij te maken om alleen, in ontspanning of in het gezelschap door te brengen van degenen van wie je houdt.
Van goede oplossing tot actie? Organiseer een wekelijkse afspraak dineren met vrienden. Maar kook niet alleen! Het grappigste is dat we samen het avondeten bereiden, kletsen en een goed glas wijn proeven. De perfecte gelegenheid om te experimenteren met die gerechten die je zo verleidelijk maakten op vakantie.
4. Verbeter uw levensstijl
Je hebt het vaak gezegd, je hebt de registratie duizend keer betaald…. Maar hoe vaak ben je echt naar de sportschool geweest? Je zult talloze tips kunnen lezen over hoe je aan fitness kunt doen, maar er is niets te doen: niemand zal je uit die stoel slepen tenzij je echt willenControleer jezelf. In de spiegel en daarbuiten: probeer de trap te rennen, observeer de huid van je gezicht en ga uit van wat je anders zou willen.
Van goede oplossing tot actie? Stel geen onwerkelijke doelen: wees eerlijk. Als je graag rookt, maar afscheid neemt van sigaretten, is het moeilijk om te beginnen met bezuinigen: vaak rook je gewoon om een pauze te nemen of om even de tijd te nemen. Door minder sigaretten te gebruiken, zult u een duidelijke verbetering van de huid opmerken, die helderder en strakker zal zijn, evenals wittere tanden, een frissere adem en een verbeterde bloedcirculatie. Idem voor alcohol: niemand vraagt je om het aperitief op te geven. Maar kies in plaats van mojito voor een glas wijn, rijk aan antioxidanten. En als de sportschool je verveelt, is het beste … geef het toe! Schrijf je in voor een aquarobicsles in het zwembad, een tangolessen of probeer zumba. Omdat met muziek alles leuker is.
5. Volg uw ambities en probeer ze te verwezenlijken
Onzekerheid, gebrek aan werk: op bepaalde dagen stijgt de angstthermometer, maar toegeven aan paniek of verdriet zal je alleen maar meer in de war brengen. Spoel je gezicht (en geest), rol je mouwen op en vraag jezelf af: welke dromen had je als kind? Hoe zijn ze in de loop van de tijd geëvolueerd? De crisis woedt, het is waar. Maar we kunnen onze gevoelens en hoop voor de toekomst niet bevriezen. Laat u niet ontmoedigen door pessimisme: vraag jezelf af wat je zou willen, op het werk of over je levensdoelen, en begin eraan te werken
Van goede oplossing tot actie? Stel jezelf voor over vijf jaar: waar ben je? Wie staat er aan je zijde? Wat ben je aan het doen? Deze mentale momentopname geeft je eenrichting idee die u onbewust interesseert. Gebruik dan je hoofd en toetsenbord: het web is een enorme container van ideeën en kansen, ook uitstekend geschikt voor het zoeken naar werk. Gebruik het web om uzelf bij te werken, uw cv voor te stellen, vrienden te vinden, contacten te delen. En misschien vind de baanomslag waarnaar u op zoek wasMet duidelijke ideeën en een zuiver geweten kom je overal.
6. Zorg goed voor jezelf
Soms is een manicure voldoende, andere keren is een dieper werk nodig: schoonheid het is een vraag die dag in dag uit behandeld moet worden, een vraag die elke dag om antwoorden vraagt. En het gaat veel verder dan de spiegel waarmee we elke ochtend worden geconfronteerd, want het is een factor van de ziel. Dus of het nu is om te stoppen met bijten op je nagels of eraan te werken levenskeuze die je al heel lang uitstelt, maak van de herfst die een klein cadeautje voor jezelf begint te genieten, en geef jezelf die aandacht die je misschien niet genoeg hebt gevoed in het leven.
Van goede oplossing tot actie? Ontgift lichaam en geesten regel een terug bio spelen met ingrediënten die goed voor je zijn. Je hoeft niet veel uit te geven, doe gewoon de badkamerdeur op slot en probeer wat te maken DIY-maskers of begin met het lezen van het tijdschrift dat je zelf hebt gekocht nadat je van je werk bent teruggekeerd. Diner? Papa maakt het voor vanavond klaar met de kleintjes, je zult merken dat ze het ook zonder jou heel goed doen.
7. Beheer uw geld beter
We hebben inmiddels onbedoeld een extreem negatieve opvatting gecombineerd met geld. Toch heeft geld een groot potentieel, dat ons kan helpen bij het bereiken van onze doelen en behoeften: we mogen ze niet overschatten of devalueren.
We leren er een terug te vorderen constructieve opvatting van geld, om te worden geleefd als een middel om te bereiken wat we nodig hebben. Ga leven in een nieuw perspectief: als u bijvoorbeeld van winkelen houdt, regel er dan een ruil partij met vrienden. Het is niet altijd nodig om te kopen waar we van houden.
Van goede oplossing tot actie? Verbeter uw relatie met geld: u kunt beginnen met sparen beginnend bij het overbodige: het is ongelofelijk hoeveel dingen je koopt zonder een echte behoefte (ja, de nooit gebruikte sportschoolcursus van vorig jaar staat ook op de lijst). Schrijf je uitgaven (van jou en thuis) op in een notitieboekje of dossier en laad een prepaidkaart op met een vast bedrag dat je aan het begin van de maand beslist. U leert beter omgaan met inkomsten en uitgaven.
8. Voed uw relatie met passie
Het lijkt erop dat de maand september elk jaar een radicale toename van het aantal verzoeken om scheiding ziet. De oorzaken zijn onbekend, maar het is goed om een overweging te maken: als de zomer je verliefd heeft gemaakt of vergeten koude rillingen heeft doen oplaaien, laat ze dan niet afkoelen met de komst van de herfstbries.
Liefde verandert in de loop van de tijd: het groeit met ons mee, als een boom die wacht om gevoed te worden. Grijp, zoals we op vakantie eerder doen, de leuke kant van de dingen en stop niet met grappen maken met de partnerblijf het beschouwen als een reisgenoot, de grappigste en stoerste metgezel met wie je de moedige reis van het leven zou willen delen. Door de dingen op deze manier te zien, worden ze anders, zelfs tijdens ruzies.
Van goede oplossing tot actie? Wijd in ieder geval één avond of een moment per maand aan jullie tweeën: met een samen klaargemaakt diner, een film of een verrassingspicknick tijdens je lunchpauze. En vergeet niet dat liefde op veel manieren komt: van de relatie die we in een paar hebben geleefd tot vriendschap, solidariteit met de wereld om ons heen, interesse in het werk dat we doen. Vul je leven met passie, zelfs in kleine dingen. Soms is lachen genoeg om hele dagen te transformeren.
9. Weg met het overbodige met opruimen
Voorkom herintredingsstress even de tijd nemen om op te ruimen: u kunt beginnen met het elimineren van stapels ongelezen documenten en onnodige notities die uw bureau verrommelen. Thuis, als je daar zin in hebt, schilder dan de muren opnieuw en gebruik een weekend voor een weekend van grote schoonmaak en restyling met het oog op een comfortabel nest voor de winter. Voeg nieuwe kleuren toe, breng een revolutie teweeg in ruimtes. Misschien een meubelstuk verplaatsen of een vergroting van een zomervakantiefoto ophangen om een gevoel van welzijn in huis te brengen.
Van goede oplossing tot actie? Koop een vuilniszak e gooi alle nutteloze dingen die je om je heen ziet weg: direct. Je voelt je lichter, zelfs mentaal. Opruimen is ook goed voor de geest en zorgt ervoor dat je geconcentreerder kunt vertrekken.
10. Ontspan met meditatie
Begin te zeggen vaarwel tegen stressNiet in woorden maar in daden. Het is natuurlijk niet altijd gemakkelijk, maar ook niet onmogelijk. Allereerst, begin met meer geconcentreerd te zijn, elimineer het geklets (om je heen maar ook het mentale): wanneer je aan een baan begint, wees dan aanwezig, eerlijk, waar. En als de werkdag voorbij is, drukt u op de uitknop: het wordt gebeld decompressie en soms kan een douche voor het avondeten of een moment in stilte gedurende twee minuten voldoende zijn om een bewuste aanwezigheid te herstellen.
Eenmaal thuis moeten we leer los te koppelen, niet zozeer via mobiele telefoons, maar vanuit onze gedachten die voortdurend terugkeren naar dingen die we doen of onafgemaakte praktijken. We hebben het vaak over ons loskoppelen van technologie, maar het echte geheim is te weten hoe we die goed moeten gebruiken en er niet door verpletterd te worden. Van goede oplossing tot actie? Er zijn veel ontspanningstechnieken, één voor allen: blijf 's avonds, vlak voordat je in slaap valt, een paar minuten in stilte, met je ogen dicht, zonder aan iets te denken. Het begin van een pad genaamd meditatie.
Hier zijn we aan het einde van de tien ideeën voor na de vakantie, maar wat zullen de uw voornemens na de vakantie?
We spraken over bestellen in de ruimtes om ons heen en vooral in ons interieur, om deenthousiasme en de kracht van reizen in het dagelijks leven, om kleine stukjes van te vinden vrije tijd voor onszelf en degenen van wie we houden.
Focus op passie, dat is de drijvende kracht achter een toekomst vol kleur, inspiratie en poëzie. Zet in op onszelf, de schoonheid die we van binnen hebben, de dromen die gekoesterd moeten worden (altijd en in ieder geval).
De strategie? Kijk ons aan, de sleutel tot de revolutie van dit najaar: met de partner, de baas, de onaangename collega of de opdringerige neef. Met onszelf.
De ander constant als vijand zien is vermoeiend en in feite een mens recht in de ogen kijken is de eerste manier om conflicten oplossen, die we nooit meer nodig hebben dan in deze periode. En dan gaan we anderen meer in het gezicht kijken. Om uw ideeën moedig toe te geven, partij te kiezen, uw behoeften uit te leggen, lichter te leven. Zonder vast te lopen of energie te verspillen. Met de nederige gratie die reizigers onderscheidt en hen in staat stelt om schijnbaar onbereikbare bergen over te steken. En kom er plotseling achter adem weer diep in.
