Relaties kunnen op veel manieren beginnen, maar er is maar één goede manier om er een te beëindigen. Tips om een pijnlijke relatiebreuk te doorstaan
Uitmaken het is nooit eenvoudig en vaak vertegenwoordigt dit moment - voor velen dramatisch, voor anderen catharsis - een echte keerpunt in het leven van veel mensen.
Ervan uitgaande dat een stervende liefde alle tijd nodig heeft om afscheid te nemen van beide geliefden (zelfs degene die besluit de relatie als eerste te beëindigen), hebben we verzameld 7 tips dat kan je helpen door een pijnlijk moment te gaan, zoals dat van scheiding van de persoon van wie je hield.
Er zijn geen magische recepten, maar vooral als je volwassen bent, is het belangrijk om het te proberen geef jezelf regels, voor uw eigen bestwil en dat van de andere betrokken persoon. Volg niet altijd i gevoelens, zelfs de goeden (zoals het oprechte verdriet van het pijn doen van de ander), is de juiste manier.
Stap 2: spreek persoonlijk
Vertaald, zit oog in oog met de exacte kennis van wat u gaat zeggen. Vaak kan het helpen om alle kwaliteiten van de andere persoon als opening op te sommen - niet zozeer om hun zelfrespect op te bouwen - maar om hen emotioneel voor te bereiden op die noodlottige "maar" die u midden in uw toespraak zult uitspreken. Beantwoord daarna alle vragen op de zachtste en eerlijkste manier, en onthoud: als je de spanning niet aankunt en de behoefte voelt om te huilen, houd je dan niet in.
Stap 3: Gun jezelf een pauze
Wees duidelijk door je nu-ex te vertellen dat je elkaar de volgende dag niet kunt zien, maar dat je nog steeds de telefoon of zijn berichten zult beantwoorden voor het geval hij met je wil communiceren. Als je samenwoont, moet je hem (of jij) natuurlijk een week of twee de tijd geven om hun spullen te verzamelen en een ander onderkomen te zoeken. Als een van jullie kan voorkomen dat je tijdens dit proces thuis blijft, heeft dat de voorkeur. Hoe dan ook, als je gedurende deze periode hetzelfde dak moet delen, wees dan niet overhaast als je met verschillende mannen begint. Je hebt zo lang gewacht, je kunt nog eens vijftien dagen wachten.
Stap 4: het einde van de communicatie
Maak tijdens de eerste discussie over het uiteenvallen duidelijk dat na een paar gesprekken tijdens de uitstelperiode een regel in werking treedt die elk contact verbiedt, in ieder geval totdat jullie allebei het einde van jullie relatie hebben beëindigd. Vertel hem duidelijk dat als hij je belt of schrijft, hoe moeilijk het ook is, je niet bereid bent te reageren, zodat je allebei verder kunt. Onthoud dat elke communicatie met een ex die te maken heeft met een breuk, de klok terugzet naar zijn (en vaak de jouwe) hersteltijd.
Stap 5: blijf bij uw beslissing
Dit is het moeilijkste deel van het hele proces. Vaak, zelfs als je je man niet meer naast je wilt hebben, wordt, zodra hij daadwerkelijk de bladzijde omslaat - geen sterke gevoelens meer voor je hebben - de pijn die gepaard gaat met verlatingsangst als gevolg van het verlies geactiveerd, de meest voorkomende reactie waarvan de illusie is om weer bij elkaar te willen komen. Wees sterk. Bel een vriend voor morele steun wanneer je je ex wilt bellen. Of luister naar Stings woorden: "Als je van iemand houdt, bevrijd hem dan." Denk eraan om ook "passief contact" te vermijden, zoals het controleren van zijn Facebook, Twitter of Instagram, die wordt gecatalogiseerd door experts met een specifieke term: "pain shopping".
Stap 6: bewustwording van de "stadia van uiteenvallen"
Verwacht volgens het Kubler-Ross-pijnmodel dat je ex de volgende fasen doorloopt: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie, acceptatie. Voor velen is de onderhandelingsfase het moeilijkst om door te komen. Vaak bedenkt de andere persoon in feite een voorwendsel (iets dat hij bij u thuis heeft achtergelaten, wat werkadvies dat hij nodig heeft, enz.) Alleen maar om een contact te hebben. Blijf standvastig, en als het iets is waarvoor uw hulp essentieel wordt, bedenk dan een manier om het probleem op te lossen waarbij u niet hoeft te praten of de ander te zien.
Stap 7: sla de bladzijde om
Hoe lang duurt het? Er zijn verschillende theorieën over. Sommigen zeggen dat wanneer jullie allebei een nieuwe relatie hebben, anderen dat het de helft van de tijd kost dat jullie samen waren om volledig over de breuk heen te komen. Als je ooit bereid was om weer van elkaar te horen of vrienden te worden, is het juiste moment om dat te doen simpelweg wanneer je stopt met nadenken over de meest geschikte gelegenheid om in contact te komen met je ex, en dat zal voor hem hetzelfde zijn. Of zelfs wanneer geen van de twee meer iets te verwachten of emotioneel van de ander te verwachten heeft. Alleen dan kan er een echte vriendschap ontstaan, als jullie dat allebei willen.
