Een anti-verouderingsplan
Het vertragen van de wijzers van de biologische klok is altijd de droom geweest van ons allemaal, vrouwen. Naarmate we ouder worden, sterven onze cellen af en heeft het lichaam niet de kracht en snelheid om ze te regenereren zoals voorheen. Wat de huid elke dag ondergaat, blijft in het geheugen en vroeg of laat presenteert het ons de rekening. Het is daarom belangrijk om direct een anti-verouderingsplan, zonder de utopie van eeuwige schoonheid na te jagen.
De regels voor de gezondheid van ons lichaam
De gezondheid van ons lichaam volgt eenvoudige regels die beginnen bij een gezond dieet, via het gebruik van een aantal specifieke cosmetica voor de huid en het volgen van een gezonde levensstijl. Hoewel er een aantal factoren zijn die u niet kunt veranderen, zoals erfelijke, is het belangrijk dat u veel aandacht besteedt aan de zoek naar de meest geschikte oplossingen voor jou. Welzijn heeft een strategie, gerichte acties en doelstellingen nodig om de levensduur van cellen, weefsels en hun algemene functie te verlengen. Veroudering verslaan niet alleen met gezichtscrèmes die rimpels gladstrijken o gels die de huid tonifiëren en aanzienlijke voordelen bieden. Het is belangrijk om het algehele proces te vertragen houd het lichaam gezond.
Vertraagt veroudering
Als je de veroudering van het lichaam niet kunt stoppen, kun je veel doen om het te vertragen. Er zijn verschillende factoren die dit natuurlijke proces beïnvloeden, waaronder de combinatie van ziekten, erfelijke en genetische aandoeningen, het soort dieet, motoriek en rust. Onder de andere bepalende componenten zijn ook de sociale omstandigheden en het milieu we leven in. Mensen die in een armere omgeving leven, worden sneller ouder omdat ze niet in hun gezondheid kunnen investeren. Anderen, die in delen van de wereld leven met een hoge vervuilingsgraad, zijn meer blootgesteld aan ziekten.
Tips voor een levensstijl die veroudering tegengaat
Elimineer de stressEen van de manieren om veroudering tegen te gaan, is door situaties van angst en stress die het lichaam en de ziel vergiftigen zoveel mogelijk te verminderen ten behoeve van geluksmomenten: doe waar je je goed bij voelt, zelfs met behulp van meditatietechnieken, ontspanning of het beoefenen van yoga.
Evenwichtige voeding. Voor je lichaam zorgen door calorieën te beperken, vooral die uit vet, is de meest effectieve manier om het leven te verlengen. Focus op goede voeding die rijk is aan antioxidanten die helpen om het schadelijke effect van vrije radicalen te beperken. Groen licht voor rauwe groenten die cellen helpen de effecten van veroudering tegen te gaan. Een uitgebalanceerd dieet garandeert ook op oudere leeftijd een mooie huid. Eet elke dag fruit en groenten. Drink de hele dag door water en vergeet niet altijd een fles naast je, in de auto of op je bureau te hebben staan.
Bescherm uzelf tegen de zon. De zon geeft leven, maar overmatige blootstelling is schadelijk voor de huid en veroudert deze sneller en veroorzaakt ook huidkanker. Een kleurtje krijgen is prettig, maar overdrijf het niet te veel, anders loont het in de gezondheid.
Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik. Voor de gezondheid is het beter om geen misbruik te maken van roken en alcohol, vijanden van welzijn die het verouderingsproces van de huid snel versnellen. Tabak vermindert de toevoer van zuurstof, dehydrateert en ontwikkelt vrije radicalen en verhoogt de productie van enzymen die collageen vernietigen.
Slaap, bondgenoot van schoonheid. Nachtrust is essentieel voor de gezondheid en is een elixer voor de hersenen omdat het de cellen regenereert die het beschermen. Het ideaal is slaap minstens 8 uur per nacht. Er wordt naar verwezen als een "hersteltijd" tijdens de slaap, uw lichaam kan zichzelf regenereren en herstellen.
Lichamelijke activiteit, levenselixer. Blijf actief en stop nooit. Lichamelijke activiteit is een wondermiddel voor het welzijn van ons lichaam en speelt een cruciale rol bij de cellulaire functie. Als je de trap oploopt of loopt, houd je jezelf jong. Beweging is een levenselixer en voorkomt toekomstige kwalen. Een goede run leidt ertoe dat de hersenen endorfines afgeven die je gelukkig maken en als het lichaam gezond is, voelen we een grote vitale impuls en hebben we nog meer verlangen om te doen.
Crèmes en cosmetische behandelingen. Een dagelijkse schoonheidsroutine is belangrijk om i te bestrijden vervelende tekenen van veroudering. Vergeet nooit de uwe in te voegen huidverzorgingsroutine anti-verouderingsproducten, zoals een oogcontourcrème, een uiterst delicate en gevoelige zone, waar de eerste fijne lijntjes en de beroemde kraaienpootjes ontstaan, en een dagcrème die de huid gehydrateerd, elastisch en beschermt tegen atmosferische factoren waartoe wordt overdag tentoongesteld.
