Als u op zoek bent naar een uitgebalanceerd dieet waarmee u kunt afvallen zonder honger te lijden, dan is dit wellicht de juiste methode voor u!
Tel gewoon de calorieën en weeg het voedsel; met de Montignac-methode is dit niet meer nodig en kunt u afvallen zonder al te veel opofferingen en op een evenwichtige manier.
Die van Montignac is echt voedingsfilosofie die, naast het doen verlies gewicht, heeft tot doel de risico's van hart-en vaatziekten en van diabetesLeuk vinden? Voortbouwend op de glycemische index van voedingsmiddelen en het verbieden van voedingsmiddelen die meer hebben.
Als je het mechanisme eenmaal begrijpt, kan dat kies vrij wat te eten, zonder opgelegde menu's, maar pas op dat u geen voedingsmiddelen introduceert die de bloedsuikerspiegel te veel kunnen verhogen.
DE toegestaan voedsel van het regime van Montignac, omdat ze een glycemische index hebben onder de 50, zijn: wit vlees, rood vlees, vleeswaren, oude kazen, vis, eieren met index 0, courgette, citrusvruchten, abrikozen, amandelen en walnoten, magere yoghurt met een index gelijk aan 15, linzen en bittere chocolade met index 22, melk en grapefruit met index gelijk aan 30, rauwe wortelen: 35, aardbeien en volkorenbrood: 40, spaghetti al dente: 45 en druiven: 50.
Het voedsel dat je zult niet kunnen consumeren als u besluit dit dieet te volgen, want met een glycemische index hoger dan 50 zijn dit: goedgekookte spaghetti en kiwi: 55, bananen, meloen, verse pasta, ijs: 60, pizza, beschuit, jam: 65, ananas , gekookte aardappelen, paprika, ravioli: 70, gekookte wortelen, honing, rijst: 85, aardappelpuree: 90, gebakken aardappelen: 95 en suiker: 100.
