Ontdek hoe u de kans op zwanger worden kunt vergroten, zelfs na de noodlottige 'anta'
Er komen steeds meer nieuwe moeders die al 40 jaar oud zijn. In feite is het nu heel gewoon dat een vrouw begint zoek een kind net op deze leeftijd. De redenen voor deze keuze zijn divers: een reeds begonnen werkende carrière, meer emotionele en economische stabiliteit, meer zelfvertrouwen. Maar strikt biologisch gezien neemt de vruchtbaarheid in de loop van de jaren af.
Zelfs als je dat hebt gedaan regelmatige ovulatiecycliin feite ondergaat het vermogen om zich voort te planten al jaren voordat de menopauze nadert. Maar niet alleen dat, vrouwen onder de 35 jaar hebben een kans van ongeveer 14% om het te ervaren spontane abortussen en deze kans neemt exponentieel toe naarmate de leeftijd vordert. Op 40-jarige leeftijd bedraagt de kans op onvolmaakte eicellen ongeveer 40%.
Hoe kan men dan de vruchtbaarheid vanaf de leeftijd van 40 verhogen? Deskundigen stellen voor om een gezonde levensstijl te combineren met periodieke controles en screening die echter al voor deze leeftijd beginnen.
Regelmatige controles
Screening en periodieke controles voor vrouwen zouden gedurende de hele periode een goede gewoonte moeten zijnvruchtbare leeftijd (en verder). Dit alles om de aanwezigheid van ontstekingen, infecties, poliepen of endometriose uit te sluiten. Vaak is screening zelfs te laat om effectief in te grijpen bij eventuele problemen.
Hetzelfde geldt voor seksueel overdraagbare aandoeningen die, zo waarschuwen experts, verantwoordelijk zijn voor bepaalde pathologieën die de eileiders en eierstokken aantasten. Hieronder vallen bijvoorbeeld ook de chlamydia, helaas vandaag in een nieuwe snelle verspreiding.
Gewicht
Onder het advies van de experts, om de vruchtbaarheid zelfs na 40 jaar te verhogen, wordt een verbetering van de levensstijl aangegeven die zo gezond mogelijk moet zijn. Allereerst is het goed om zowel overgewicht als ondergewicht te vermijden. Beide verminderen in feite aanzienlijk de ovariële functie.
Overgewicht kan vatbaar maken voor hormonale schommelingen en veranderingen die de regelmaat van de cyclus, zo erg zelfs dat vrouwen met overgewicht en obesitas vaak lijden aan polycysteus ovariumsyndroom. Evenals ondergewicht kan leiden tot amenorroe.
Levensstijl
Levensstijl is zeker een van de goede gewoonten die kunnen helpen de vruchtbaarheid bovenaan te houden. Een gouden regel is om een zittende levensstijl te bestrijden, in feite verhoogt een constante aërobe fysieke activiteit (bijvoorbeeld een stevige wandeling per dag) de ovariële functie.
Verder is het goed om op delevering die zo volledig mogelijk moet zijn en rijk aan voedingsmiddelen die Omega 3 (essentiële vetzuren met ontstekingsremmende werking), vitamine E en vitamine C (die positief interveniëren bij de productie van hoogwaardige eicellen) bevatten.
Nee, in plaats daarvan, tegen de excessen van: geraffineerde meelsoorten, slechte vetten, suikers en alcohol (ze bevorderen ontstekingen). Ook niet roken: vrouwen die roken, zijn duidelijk meer vatbaar voor onvruchtbaarheid (zelfs 60%).
Geen stress: het heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheid
Een toestand van constante spanning zet het lichaam onder aanzienlijke stress, waardoor specifieke hormonen zoals cortisol worden aangemaakt. Dit laatste heeft een negatieve invloed op de ovariële functie en vermindert deze.
Daarom is het belangrijk om de hoeveelheid dagelijkse stress te verminderen met behulp van ademhalingstechnieken (bijvoorbeeld autogene training), meditatie of yoga. Ook fundamenteel is de slaapkwaliteit, degenen die slecht slapen, hebben een grotere kans op hormonale onevenwichtigheden.
