Om een voetmassage te doen zijn er verschillende methoden die u ook met uw eigen handen kunt oefenen. Laten we samen 3 technieken en de verschillende voordelen bekijken.
De voet massage het is een echte ontspanningsmethode, nuttig om het zenuwstelsel te kalmeren en ons voor te bereiden op slaap. Iedereen van ons kan genieten van een moment van ontspanning, zelfs vanuit het comfort van het huis, laten we eens kijken hoe!
Voordelen van voetmassage
De voeten zijn een kwetsbaar punt van ons lichaam, omdat ze worden gekruist door vele zenuwuiteinden. Voetmassage in reflexologiein feite is het een onmisbare hoeksteen voor het stimuleren van de organen van het lichaam en het herwinnen van welzijn. Dit omdat elk deel van de voet het is verbonden met een deel van de wervelkolom en is dat dus ook in contact met de organen.
Het belangrijkste voordeel van een voetmassage is echter deontspannend effect, wat ook leidt tot een slaap verbetering en een stressverlichter. Dankzij voetmanipulaties is het dus mogelijk zwelling verminderen is verlicht het gevoel van zwaarteAls gevolg hiervan kunnen ook de stemming en prikkelbaarheid worden verbeterd.
Onder de voordelen van voetmassage die in reflexologie worden erkend, zijn er ook:
- Verbetering en oplossing van gastro-intestinale problemen
- Vermindering van hoofdpijn, rugpijn en andere pijnlijke toestanden
ZIE OOK
Zeg vaarwel tegen hoofdpijn met voetreflexologie
Voetmassage technieken
Voor het uitvoeren van de voetmassage kunnen wij kiezen 3 verschillende technieken, die uiteindelijk ook kunnen wisselen. We kunnen er dan een gebruiken room of een 'natuurlijke olie om beweging te vergemakkelijken, zoals jojoba-olie of kokosolie. Dit verzacht de huid en voedt deze. Ten slotte kan de massage een zelfmassage zijn die vervolgens op zichzelf wordt uitgevoerd, of een massage op een andere persoon.
1. Geleidelijke druktechniek
- Pak je voet vast en draai hem met de zool naar je toe. Begin met het schrobben van de plant door geleidelijk de druk te verhogen en van boven naar beneden te bewegen.
- Herhaal de handeling in omgekeerde volgorde, beginnend bij de hiel en naar de tenen toe, waarbij de intensiteit van de druk geleidelijk wordt verminderd.
2. Circulaire techniek
- Pak je voet vast zoals in de vorige techniek en begin je tenen te bewegen in een cirkelvormige beweging met de klok mee.
- Herhaal dit voor twee volledige slagen van de hele plant en ga dan tegen de klok in.
3. Teenmassage
- Het doel in dit geval is om de tenen te masseren: begin met een vinger per keer vast te pakken en er zachtjes aan te trekken.
- Wrijf met de basis van uw duim over de achterkant van uw vinger, van onder naar boven.
- Vlecht je tenen met je tenen en maak kleine heen en weer bewegende bewegingen.
Uw probleem, vooral in de zomer en de warmste maanden, is gezwollen benen en enkelsBekijk onze gids voor het maken van een zelflozende massageEn als je met je partner wilt experimenteren, probeer dan de erotische massage.
ZIE OOK
Alles wat u nodig heeft voor een zelfgemaakte massage
