De redenen zijn de belangrijkste redenen waarom we bepaalde acties ondernemen. Ze kunnen van twee verschillende typen zijn: intrinsiek, dat is intern; ed extrinsiek, d.w.z. extern.
We praten over motivatie intrinsiek wanneer we iets doen omdat het innerlijk bevredigend, interessant of plezierig is, zonder een beloning te verwachten of een erkenning van anderen.
Integendeel, de motivatie extrinsiek wordt aangedreven door precies het tegenovergestelde: de belofte meer geld, een goed cijfer, een positieve feedback of een promotie, om maar een paar voorbeelden te noemen.
Omdat intrinsieke motivatie zwaarder weegt dan extrinsieke motivatie
Over het algemeen moeten we dat allemaal doen redenen om verder te gaan met onze levensdoelen. Uitgebreid onderzoek toont aan dat als het gaat om het vinden van de doorslaggevende en blijvende impuls, de interne prikkels Im veel krachtiger van externe beloningen.
De reden is simpel. Er is in feite een groot verschil tussen iets ondernemen omdat je het wilt, en het doen omdat het moet.
Als je elke dag naar je werk gaat in de hoop dat de dag zo snel mogelijk zal eindigen, alleen geduwd door een goed salaris, in eerste instantie is het zeer waarschijnlijk dat u goede resultaten zult behalen. Het is echter onwaarschijnlijk dat de productiviteit in de loop van de tijd hoog zal blijven.
Dit komt omdat extrinsieke motivaties niet blijvend zijn, maar ze zijn vatbaar voor iets dat psychologen noemen hedonische aanpassingWaar gaat het over? Dat externe beloningen geen duurzame bron van geluk en tevredenheid op de lange termijn zijn.
Ze werken ook op het werk
Als je al je energie in één stopt Promotie en eindelijk snap je het, je voelt er een gevoel van euforie. Het verdwijnt echter vaak snel en maakt plaats voor verlangen naar iets meer.
Dit komt doordat de motivatie dat dreef je naar dat doel was extern en het was geen intrinsieke motivatie.
Het is echter niet zeker of dit op het werk altijd het geval is. Verschillende onderzoeken stellen dat in feite zelfs op de werkvloer intrinsieke motivatie kan een verschil maken, je hoeft het alleen maar te vinden.
Een reden is dat wanneer we intern worden gedwongen om iets te doen, we het doen voor de plezier van activiteitdaarom gaan we elke dag vooruit, omdat we ons geïnspireerd, gemotiveerd, gelukkig en tevreden voelen.
Hoe u uw intrinsieke motivaties kunt verbeterenhij
Er zijn veel dingen die u kunt doen om meer gemotiveerd te raken en uw intrinsieke motivaties te vergroten. Hier zijn er een paar.
Ontwikkel zelfeffectiviteit
De theorie van de auto effectiviteit is ontwikkeld door psycholoog Albert Bandura in 1982 en is gebaseerd op de veronderstelling dat effectiviteit onze overtuiging is die we kunnen bereiken doelen die we onszelf hebben gesteld.
Het is geverifieerd dat mensen met een hoge zelfeffectiviteit dit vaker doen deelnemen verder in wat ze doen, vast te stellen doelen uitdagender en meer gemotiveerd zijn om te verbeteren.
Dus de overtuiging dat je iets kunt bereiken, zet je aan om harder te proberen om voor jezelf te bewijzen dat je het kunt. Het is een geweldige manier om uw intrinsieke motivaties een boost te geven.
Vind je doel
bevind zich jouw "waarom" in het leven is het ongelooflijk belangrijk.
Dit betekent dat je voor jezelf duidelijk moet zijn waarom je doet wat je doet, wat je drijft en wat inherent lonend voor je is.
Vrijwilliger
Te doen Vrijwilligerswerk, naast dat het een positieve actie is, is het ook een geweldige manier om versterk uw interne motivatie, waardoor u zich een hulp voelt voor de minder bedeelden.
Wanneer je elke verwachting van externe beloning verwijdert en iets doet voor de pure vreugde en het verlangen van het leven van anderen verbeteren, dan ben je echt en intrinsiek gemotiveerd.
Wacht niet tot je zin hebt om iets te doen
Een artikel uitHarvard Business Review wijst erop dat wanneer we uitspraken doen als 'Ik kan niet naar de sportschool' of 'Ik kan niet vroeg opstaan', we eigenlijk bedoelen dat we hebben er geen zin inIn feite is er niets dat ons belet, zo niet luiheid.
Om dit probleem op te lossen hoeft u niet te wachten tot u zin heeft om iets te doen, maar je moet het nu doen, je zult zien dat de motivatie gaandeweg komt.
Niet overtuigd?
Hoe vaak had je geen zin om naar binnen te gaan Sportschool na een lange dag werken maar je deed het toch, alleen om te ontdekken dat je daar eenmaal niet moe of ongeïnspireerd was?
Een andere manier om uitstelgedrag te overwinnen en daardoor de intrinsieke motivatie te vergroten, is door te creëren routine- en volg ze. Als je er bijvoorbeeld een gewoonte van hebt gemaakt om bijvoorbeeld om 6 uur 's ochtends op te staan om naar je werk te gaan of elke dag een uur te schrijven, zal het niet zo erg zijn om dat te blijven doen.
Denk aan uw dierbaren
Onderzoek uitgevoerd in 2021-2022 legde uit hoe sommige arbeiders van een Mexicaanse fabriek waren ze gemotiveerder dan collega's met identieke rechten en beloning, ondanks het feit dat het bedrijf ze geen geldige redenen geeft.
Onder de respondenten waren degenen die zeiden "Ik werk om mijn gezin te onderhouden" of "Het is belangrijk voor mij om goed te doen voor mijn gezin" energieker en operationeler, hoewel ze geen externe prikkels kregen.
Dit laat zien hoe te vinden motivaties in persoonlijke genegenheid is erg belangrijk en erg handig. In feite is het onafhankelijk van het bedrijf waarvoor u werkt of de situatie, maar put het uit iets nog diepers. Kortom, als je iets niet voor je eigen bestwil wilt doen, doe het dan voor de mensen om wie je geeft.
De volgende keer moet je jezelf dat gunnen extra duwtjeDenk er dus aan om te streven naar een doel dat groter is dan jij en bij voorkeur een immaterieel voordeel heeft.
Daar sleutel tot succes dit is het.
