Hecht je vaak te veel gewicht aan de mening van anderen? Is het idee van wat anderen van je vinden een terugkerende gedachte? Als je antwoord ja is, maak je je waarschijnlijk te veel zorgen over het oordeel van anderen.
In onze samenleving is het gemakkelijk om onder druk gezet te worden en overmatig gewicht te hechten aan de mening van anderen.
Het kan zijn dat u zich niet eens bewust bent dat u zich al te veel zorgen maakt over het oordeel van anderen. Er zijn er echter enkele signalen waardoor u kunt begrijpen dat u zich teveel zorgen maakt over wat anderen van u denken.
- Je bent bang om te zeggen wat je echt denkt.
- Je denkt vaak dat mensen boos op je zijn, terwijl ze dat in werkelijkheid niet zijn. Het is uw gewoonte om te vragen: "Bent u boos op mij?" of "Heb ik iets verkeerds gedaan?"
- Doe dingen die je niet echt wilt doen, maar waarvan je denkt dat ze zijn wat anderen willen.
- Doe wat anderen je vertellen, want je hoopt ze tevreden te stellen.
- Je vindt het moeilijk om iets anders te doen dan normaal en net zo vaak ben je te onzeker en bang om het zelfs maar te proberen.
- Je hebt de neiging om sommige mensen te vermijden, vooral omdat je bang bent ze niet echt aardig te vinden.
- U vindt het moeilijk om zelf beslissingen te nemen.
Als u zich in een of meer van deze symptomen herkent, kan het zijn dat u zich teveel zorgen maakt. Dit is echter een manier om dat te denken schaadt uw gevoel van eigenwaardeSterker nog, als je rekening houdt met de mening van anderen, word je steeds onzekerder. Bovendien kun je veel frustratie opbouwen, omdat je altijd bang zult zijn om fouten te maken en anderen teleur te stellen.
Het kan moeilijk zijn om je geen zorgen meer te maken over wat anderen denken. Er zijn echter enkele strategieën die u kunt proberen om te stoppen met geven om de mening van anderen en vreedzamer te leven.
1. Denk na over de echte reden voor uw bezorgdheid
Meestal komt de reden waarom we leren teveel gewicht te hechten aan de mening van anderen vandaan sociale conventies. Ons hele leven, sinds we kinderen waren, is ons verteld hoe we ons moeten kleden, hoe we ons moeten gedragen en wat de parameters zijn van "normaliteit". Al op jonge leeftijd beginnen we ons dus al te veel zorgen te maken en bang te zijn om door anderen beoordeeld te worden.
Weet dat het niet jouw schuld is en er is niets mis met jou En de samenleving we zijn opgegroeid in wat helpt bij het ontwikkelen van deze angst weigering of oordeel.
Als je eenmaal begint na te denken over dit perspectief, kan het veel gemakkelijker worden om jezelf te accepteren en je neiging om gewicht te geven aan de mening van anderen te verminderen. Als u zich zorgen maakt, probeer dan in te zien waarom u om de mening van de persoon geeft en wat u eraan wilt geven.
2. Focus op het moment
Als je in het heden leeft, kan het veel gemakkelijker zijn om te stoppen met je zorgen te maken en je te concentreren op wat er op dat moment gebeurt. Concentreer je niet op wat er kan gebeuren, want dat is iets waar je geen controle over hebt. Probeer je op het moment te concentreren en accepteer jezelf zoals je bent. Probeer maak je geen zorgen over de "kracht" en de "als" van de toekomstDit kan het veel gemakkelijker maken om niet langer om de mening van anderen te geven.
3. Het kan mensen normaal niet schelen
In ons leven zijn we meestal gefocust op onszelf. Het is normaal gesproken voor iedereen hetzelfde, ook voor degenen waarvan u denkt dat ze u beoordelen. Mensen die leven door zich zorgen te maken over wat anderen denken, beoordelen u of iemand anders meestal niet.
Probeer dat te begrijpen iedereen heeft zijn eigen leven en komt in het reine met zijn eigen dingen. Normaal gesproken denken mensen voor zichzelf, dus het is niet logisch dat u de mening van anderen blijft waarderen, omdat meestal, anderen oordelen niet over anderenEn als je eenmaal begint te begrijpen dat de meeste mensen hun eigen onzekerheden en zorgen hebben, kan het gemakkelijker worden om te stoppen met geven om wat andere mensen denken.
ZIE OOK
Stoppen met je zorgen te maken over de kleine dingen is de eerste stap om gelukkig te zijn
4. Oefen liefde voor jezelf en acceptatie
Het belangrijkste om te onthouden, om te voorkomen dat u te veel gewicht hecht aan de mening van anderen, is dat u boven alles van uzelf moet houden. Als je je teveel zorgen maakt over wat anderen van je denken, heb je misschien niet veel vertrouwen in jezelf en heb je misschien een laag zelfbeeld. Dit zijn de dingen waarop u zich moet concentreren.
Probeer voor jezelf te zorgen e hervat van jezelf houdenDit kan gedaan worden door middel van meditatie, gezond eten, tijd doorbrengen in de natuur, je passies cultiveren, enzovoort. Om liefde voor jezelf te tonen, werkt het wat je ook maar een goed gevoel geeftHet kan enige tijd duren voordat je leert jezelf te laten zien dat je van jezelf houdt.
Als je eenmaal van jezelf hebt leren houden, kun je beginnen te stoppen met je om de mening van anderen te geven, omdat je jezelf accepteert zoals je bent en niet langer de goedkeuring van iemand anders nodig hebt.
5. Vind "uw" ondersteunende mensen
Blijf ook dicht bij mensen die je leuk vinden belast met luchthartigheid en dat je een positief gevoel geeft, kan je helpen als je probeert je geen zorgen meer te maken over anderen. Mensen die om je geven, kunnen je helpen je sterke punten te identificeren.
Misschien vind je het ook nuttig om met je vrienden te praten over waarom je sindsdien niet om de mening van anderen zou moeten geven ze zullen wijzen op de positieve dingen over jezelf die u nu misschien niet ziet. Dit zal je gevoel van eigenwaarde versterken en kan je aanzienlijk ondersteunen op je pad naar zelfacceptatie.
6. Je kunt niet iedereen tevreden stellen
Het is een algemeen gezegde: "Je kunt niet iedereen tevreden stellen." Het is echt waar. Het gaat niet om jou of niet goed genoeg, onthoud gewoon om iedereen te plezieren het is gewoon onmogelijk.
Er zullen mensen zijn die je altijd zullen beoordelen, wat je ook doet, het is gewoon hun manier van leven en omgaan. Zelfs als mensen je ergens voor beoordelen, betekent dat niet dat er consequenties en reacties zullen zijn. Het is gewoon een mening, die ook vanzelf kan komen en gaan.
Denk na over het feit dat mensen die van je houden, oordelen niet over jeIntegendeel, wie doet het waarschijnlijk is niet belangrijk voor u, dus waarom zou u ieders mening waarderen? Als je eenmaal accepteert dat je niet iedereen tevreden kunt stellen en dat sommige mensen je hetzelfde zullen beoordelen, zul je je geen zorgen meer maken.
7. Het leven is te kort
Het is een andere waarheid, banaal maar daarom niet minder authentiek. Het is moeilijk om er echt over na te denken, maar je hebt maar één leven, dus waarom zou je het verspillen door je zorgen te maken over anderen? Geef niet langer om de mening van anderen.
Concentreer u in plaats daarvan op uw doelen, groot of klein. Probeer ze te bereiken, zelfs als ze je zorgen maken of door anderen worden beoordeeld.
Je zult altijd zorgen hebben, maar laat ze het niet overnemen en je ervan weerhouden om de dingen te doen waar je van houdt.
Uw prioriteit is u - neem de controle over uw leven en maak het zo mooi mogelijk.
ZIE OOK
Omdat je je leven en wie je bent moet waarderen, zonder al te veel van jezelf te verwachten
