Hoe u zich kunt bevrijden van schuldgevoelens
De schuldgevoel het lijkt op een ingewikkeld bos van schaduwen, in staat om een diep gevoel van te projecteren nood constant met de stille ademhaling van een nauwelijks gesis. Omdat het schuldgevoel een licht maar constant gefluister kan zijn, dat dag in dag uit de vreugde van het leven opslokt door de geluk dagelijks.
Het lijkt erop dat de zintuigen geven ons de schuld worden gevonden onder de onderliggende oorzaken van depressieDit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd aan de Universiteit van ManchesterNa analyse van de hersengebieden van mensen met een depressie, werd aangetoond dat de trend naarzelfbeschuldiging en een overdreven schuldgevoel, typisch voor mensen die aan een depressie lijden, heeft een directe invloed op het begin van de ziekte, zelfs op neuronaal niveau.
Volgens nader onderzoek is aangetoond dat het de liggen bijdragen aan hoofdpijn, angst, stress en zelfs paniekaanvallen. Doorbreek de vicieuze cirkel van oordeel: probeer een paar dagen geen mening te geven. De gedachten in je hoofd zullen zeker doorgaan, maar probeer er geen rekening mee te houden. Na enige tijd zul je beseffen hoeveel ja leef met meer zorgeloos zonder onze strengste rechter, onszelf, wees voortdurend alert op hoe we ons gedragen.
ZIE OOK
Gemoedsrust is om te stoppen met zoeken naar daders en na te denken over oplossingen
Waar ontstaan schuldgevoelens?
We zijn gewend om na te denken over wat het is juist en wat het is vergist zich: deze oriëntatie conditioneert sterk het geweten, dat een model van uitwerkt gedragAfwijkend van de gebruikelijke regel, de gevoel van dwaling leidt ons om ten prooi te vallen aan angst. Stop met denken in termen van oordeel of goed en fout, maar begin na te denken over wat het oplevert vreugde, aan jou of aan anderen, en wat niet.
Lees ook Omdat ik altijd bang ben om fouten te maken
Laat het verleden los
Voor ontdoen van schuldgevoelens het is noodzakelijk om het feit te accepteren dat het verleden daarom niet kan worden veranderd stop met leven in het verleden, laat oude liefdes los, alles wat de lichtheid van je hart belemmert. Geniet van het leven het is een kunst die je elke dag moet leren. Vind je niet dat je je stukje geluk verdient?
Vergeef jezelf
Begint vergeef jezelf, het zal een revolutionaire stap zijn. Laten we maken je hebt ongelijk continu, van werk naar kinderen of liefde. Lieg niet tegen jezelf: vraag jezelf af wat je verkeerd hebt gedaan, wees bereid om het uit te leggen en op te lossen.
Dit betekent niet dat je het feit over het hoofd moet zien dat je je op bepaalde momenten in het verleden niet op de beste manier hebt gedragen: oké om erover na te denken en een kans te zoeken om je te verbeteren, nee tegen piekeren en zelfkastijding.
Geaccepteerd
Accepteer de jouwe lichaam, de manieren van zijn, de jouwe zwakke punten, omdat ieder van ons ze heeft en ze zijn wat ons van elkaar onderscheidt. Als iets je adem blokkeert, wees dan niet bangemotie negatief: bekijk het eenvoudig.
Verander nood in een kans om te kunnen spreek je waarheid uitVoor anderen en vooral voor jezelf. En toen jij lacht, klaar om op te staan en weer te gaan, meer bewust en een snufje sterker dan gisteren.
Stop met een perfectionist te zijn
Het concept van perfectie vergeten is essentieel. Probeer dit: het zal voelen alsof u een inademing van pure zuurstof inademt. Blijf oefenen - hoe? Experiment sporten die je nog nooit hebt geprobeerd, schrijf je dan in voor een tekenles, ook al ben je nooit goed geweest met houtskool en schetsen. Leer dansen op spitzen, probeer gerechten te bereiden met onbekende smaken.
Lach jezelf uit
Trakteer uzelf op inspiratie, leef verleidingen met vreugde. Kijk met sympathie en nederigheid naar uw fouten. En leer om lach om jezelfOmdat, met een kind, een baan of verliefd, het bij het verkeerde eind is wat ons in staat stelt om dat te zeggen we hebben echt geleefdWe hebben gehad de moed om te lanceren in de immense lucht van het leven.
Het schuldgevoel in de paarrelatie
Het is mogelijk om een verraadDeze vraag raakt de geest van velen koppelsDe gedachte de partner te bedriegen raakt bijna iedereen, maar ongeacht de keuzes en de mogelijke gevolgen daarvan, spreekt de woede voor verraad niet alleen over de ander, maar ook over ons, over ons onvermogen om in onszelf te kijken en impact te dragen. met de waarheid.
Verraad is in feite nauw verbonden met het gevoel van hebben een pact gebroken, het vernietigen van vertrouwen van de persoon die in ons gelooft. Wie heeft er nooit geleden onder de geesten van fouten uit het verleden? Bij het omgaan met verraad is het belangrijk om te begrijpen waarin het communiceert diepte: probeer aan de jouwe te denken behoeften, die u nu duidelijker ziet en erover praat met uw partner. Meestal is niet een derde persoon het probleem van een stel, maar de afstand die dag in dag uit staat in wat een partner was en nu een vreemde is.
De schuld van moeders
Wanneer we een leven baren, weten we dat de ontmoeting met een kind de kompas- en scharnierrelatie van liefde zal zijn, in staat een revolutie in het leven teweeg te brengen Zonder precedenten. Een relatie waar ruzie en misverstanden zullen zijn. IS schuldgevoelens.
Waar komen de schuldgevoelens van moeders vandaan? Vaak vanuit het eigen bewustzijn zich ontoereikend voelenafwezig, misschien om redenen die verband houden met werk en een steeds moeilijker wordende economie. Of gewoon onvolmaakt.
Maar om de schuldgevoelens te overwinnen, moeten we van hieruit beginnen: streven naar perfectie is nutteloos. Je hebt het altijd mis: iedereen we hebben het misAnderen onze fouten laten begrijpen en de redenen waarom we ons drijven, is wat het mogelijk maaktliefde te voorschijn komen. Jij ook, de volgende keer dat je met de jouwe vecht moeder, stop niet bij de fout, maar probeer te begrijpen wat erachter zit.
Het schuldgevoel en de rol van verborgen emoties
Voelen authentiek spreekt over het vermogen om de onze te laten hechten innerlijk zijn naar de buitenwereld, namelijk de moed om te leven en vast te houden aan onze persoonlijke realiteit. Natuurlijk zijn diplomatie en compromissen nodig in het dagelijks leven. Het is echter goed om in gedachten te houden dat hoe meer we afstand nemen van het uiten van de onze waarheid meer intiem en verborgen, hoe meer de onze lichaam, en onze geest, zullen in opstand komen tegen het nepspel waarin we ze dwingen.
De verborgen emoties ze veroorzaken een conflict dat diepe harmonie kan verstoren. En gezondheid. Omdat er maar één persoon is tegen wie we niet kunnen liegen: onszelf.
Begin met de waarheid te leven, authenticiteit: in conflict met anderen of als u het niet eens bent, geef uw mening dan duidelijk en liefdevol.
