Het doet zeer? Is het goed? Hoeveel te drinken? Niet iedereen weet dit, maar koffie heeft ook gunstige effecten op het lichaam
Koffie: de gunstige effecten op gezondheid en welzijn
DE voordelen van koffie ze worden vaak genegeerd, inderdaad is er vaak de neiging om het te demoniseren: is het misschien omdat velen van ons niet zonder kunnen?
In Italië is de koffie is een integraal onderdeel van de levensstijlVolgens onderzoek uitgevoerd doorISIC (Instituut voor Wetenschappelijke Informatie over Koffie), zegt 61% van de geïnterviewde Italianen dat ze zich geen leven zonder koffie kunnen voorstellen! 65% vindt het geweldig smaak en 36%aroma43% drinkt het omdat het de dag goed begint, 20% omdat het de maaltijd goed beëindigt, 19% omdat het een gewoonte is die ze niet kunnen opgeven.
Maar niet zelden daarInname van deze drank gaat vergezeld van schuldgevoelens"Zal ik er teveel gedronken hebben?" Zullen ze me pijn doen? ».
Uit het onderzoek naar koffieconsumptie, uitgevoerd door ISIC, blijkt ook dat minder dan de helft van de Europeanen hiervan op de hoogte is effecten van de drank op de gezondheid en wijst erop dat voedingsboodschappen vaak slecht worden begrepen. Koffie is een zeer geliefde en geconsumeerde drank in veel landen van de wereld, denk dat 40% van de Europeanen besluit de dag te beginnen met een kopje koffie. Hoor jij er ook bij? Heb geen spijt en voel je niet schuldig; koffie heeft ook gunstige effecten op de gezondheid, indien geconsumeerd in de juiste doses en methoden.
Hoeveel koffie moet ik drinken?
Eigenlijk de gunstige effecten van koffie over het welzijn van het lichaam resultaat van talrijke onderzoeken: matige consumptie (3-5 kopjes per dag) is in feite in verband gebracht met een reeks gezondheids- en fysiologische effecten zeer geschikt voor een gezond dieet en een actieve levensstijl.
Koffieliefhebbers kennen niet altijd de voordelen dat een correct en uitgebalanceerd verbruik van deze drank kan maken Welzijn van het organisme. Dit blijkt uit het onderzoek dat ISIC heeft uitgevoerd bij een steekproef van 4.000 consumenten in 10 Europese landen: 7 op de 10 Europeanen denkt een gezonde levensstijl te volgen, maar meer dan de helft van de geïnterviewden weet niet welke voordelen het gebruik van koffie.
Wij Italianen zijn, door traditie en gewoontes, beter geïnformeerd en ons bewust van de voordelen van koffie: 75% van onze landgenoten denkt dat de consumptie van deze drank kan een positieve invloed hebben op de gezondheid. En eigenlijk is het ook zo: hieronder leggen we uit wat ze zijn de belangrijkste voordelen van koffie.
ZIE OOK
Koffie, gerst, ginseng: weet je echt wat er in je kopje zit? Voor-en nadelen
Vermindert het risico op diabetes type 2
71% van de Europeanen vindt dat koffie drinken niet helpt het risico verkleinen van type 2 diabetesepidemiologisch bewijs heeft in plaats daarvan aangetoond dat de consumptie van drie of vier kopjes koffie per dag, vergeleken met consumptie van niet of minder dan twee kopjes per dag, kan worden geassocieerd met een vermindering van ongeveer 25% van het risico op het ontwikkelen van diabetes 2.
Vermindert het risico op Alzheimer en Parkinson
63% van de Europeanen is van mening dat het drinken van koffie niet helpt om te verminderen mentale achteruitgang bij oudere mensen. Over de ziekte van Alzheimer en Parkinson in plaats daarvan suggereert onderzoek dat een regelmatige, matige consumptie van koffie gedurende het hele leven, uit 3 tot 5 kopjes per dag, wordt geassocieerd met een verminderd risico (tot 20%) om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Consumptie van cafeïne wordt ook in verband gebracht met een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson.
Verhoog de aandacht
79% van de Europeanen gelooft dat matige koffieconsumptie de concentratie en alertheid kan verhogen. Dit wordt bevestigd doorEuropese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA): inname van 75 mg cafeïne (een kop koffie ongeveer) kan de aandacht vergroten.
Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
42% van de Europeanen is echter van mening dat koffie drinken slecht is voor het hart en het cardiovasculaire systeem. In feite suggereren talrijke wetenschappelijke bewijzen in plaats daarvan een verband tussen koffieconsumptie en een afname van het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
Voel je dus niet schuldig als je een kop koffie drinkt, matig gebruik doet je niet alleen pijn, het draagt er ook aan bij hou je gezond!
Als u daarentegen te veel koffie gebruikt, zoek dan uit wat Wat gebeurt er met het lichaam als je 28 dagen geen koffie drinkt?
