Amandelen verbeteren de kwaliteit van uw levenEn niet alleen. Im uitstekende bondgenoten voor je huid, ten slotte echte schoonheid bondgenoten allemaal te eten. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door onderzoekers van de University of California-Davis dat er meer redenen kunnen zijn om ze aan uw dieet toe te voegen, vooral als u andere snacks met een gelijk caloriegehalte maar minder gezond vervangt.
De reden? Volgens de studie - gefinancierd door de Almond Board of California die de resultaten van 2021-2022 bevestigt en versterkt - bijdragen om rimpels in het gezicht te verminderen en helpen verbeter de intensiteit van pigmentatie bij postmenopauzale vrouwen. Met andere woorden, je vermindert ook vervelende (en lelijke) puistjes op de huid.
De studie was gecontroleerd en gerandomiseerd in 6 maanden bij 49 gezonde postmenopauzale vrouwen met huidtype 1 of 2 volgens de Fitzpatrick-classificatie, d.w.z. gekenmerkt door een grotere neiging tot verbranding door blootstelling aan de zonDe deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een van de twee groepen. In de interventiegroep aten de vrouwen amandelen als tussendoortje (voor 20% van hun totale dagelijkse calorie-inname, of 340 calorieën per dag of 60 gram ongeveer 2 porties). De controlegroep at een tussendoortje met evenveel calorieën, dat op dezelfde manier goed was voor 20% van de dagelijkse calorieën: een vijgenreep, een mueslireep of pretzels. Afgezien van deze snacks volgden de deelnemers hun normale dieet en aten geen noten of producten die deze bevatten.
Huidbeoordelingen werden uitgevoerd aan het begin van het onderzoek en opnieuw na 8, 16 en 24 weken. In elk van deze onderzoeken werden rimpels in het gezicht en de intensiteit van de gezichtspigmentatie beoordeeld met behulp van gezichtsbeeldvorming met hoge resolutie en gevalideerde 3D-gezichtsmodellering en meettechnieken. Ze werden ook geëvalueerd hydratatie van de huid, vochtverlies transepidermale (TEWL) en talguitscheiding.
Resultaat? Vrouwen die amandelen aten, hadden het een aanzienlijke verbetering van hun huid en een vermindering van rimpels, in het bijzonder 15% na 16 weken consumptie en 16% na 24 weken. Er was ook een afname van het aantal onregelmatigheden in de huidskleur, met een afname van 20% in week 16, die in week 24 bleef.
Bevestiging die ook afkomstig is van de dermatoloog en hoofdonderzoeker van deze studie, Raja Sivamani die verklaarde: "Dagelijkse consumptie van amandelen kan een effectief middel zijn om het uiterlijk van rimpels in het gezicht en de huidskleur te verminderen bij vrouwen in de menopauze met Fitzpatrick-huidtypen I en II. We kunnen dit verminderde pigmentatie-effect omschrijven als een meer egale teint. Amandelen - zo benadrukte hij - "bevatten veel alfa-tocoferol, dat antioxiderende functies heeft en gedeeltelijk de oorzaak kan zijn van de effecten die we zowel op rimpels als op de teint van de huid bij postmenopauzale vrouwen zien".
Om deze reden is het noodzakelijk om amandelen aan uw dieet toe te voegen, om uw levensstijl te verbeteren, die altijd gezond moet zijn.
