De circulatiebewegingen en de vloeiende en dynamische stroming van het lichaam, gecombineerd met de trillingen die worden uitgezonden door de katrollen en riemen van de Gyrotonic-machine, leiden tot fysieke en mentale harmonie: tot de ontdekking van een innovatieve en echt interessante discipline.
Wat is Gyrotonic®
Je hebt er misschien wel van gehoord, maar je hebt geen idee wat de GyrotonicHet is een activiteit die is geïnspireerd door de harmonieuze, energieke en levendige beweging van de danswereld, versmolten met de golftechniek van het zwemmen, de voortreffelijkheid van de wereldwijde training van de Pilates-methode en de spiritualiteit en bewustwording van de yogabeweging. Thai chi en qi gong.
De Gyrotonic is gemaakt door Juliu Horvarth, een danseres van Hongaarse afkomst. Zijn doel bij het perfectioneren van de auto was erop gericht een hulpmiddel dat het lichaam sterk kan maken en zend trillingen uit om de geest van degenen die het beoefenen te schudden.
De Hongaarse danseres wijdde zich na zijn blessure die een einde aan zijn carrière maakte, aan een intensieve beoefening van yoga en pilates. Tijdens zijn opleiding besloot hij te experimenteren iets dat een continue cyclus van bewegingen vertegenwoordigde met constante weerstand zonder de vloeistof en de langzame stroom van het lichaam te onderbreken.
Dankzij zijn creativiteit creëerde hij, na een reeks evaluaties in New York in de jaren 80, de eerste Gyrotonische machine. Een eenvoudig te gebruiken hulpmiddel, in staat om de wervelkolom te versterken, de vetmassa te verminderen, de kracht te verbeteren, weerstand, flexibiliteit, toon en behendigheid.
Gyrotonic is een trainingsmethode die wordt uitgevoerd door middel van bepaalde machines die ze produceren sferische en golvende bewegingen nuttig voor het trainen en stimuleren van alle delen van het lichaam.
In de afgelopen jaren is het in de wereld van entertainment en dans ontvolkt. Steeds meer professionals uit de dans-, sportwereld en bekende mensen vertrouwen op de Gyrotonic-methode om hun fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
Hoe wordt Gyrotonic beoefend?
De machines waarmee de activiteit wordt geoefend, ondersteunen het lichaam en de beweging. De hendels en de weerstanden van de machine kunnen worden aangepast aan de lichamelijkheid van de persoon. De bewegingen die tijdens een les worden gebruikt, zijn isometrisch, circulatoir en golvend.
Elke oefening moet langzaam worden uitgevoerd en gepaard gaan met een correcte en gecontroleerde middenrifademhaling. De Gyrotonic biedt verschillende specifieke oefeningen voor elk lichaamsdeel en voor fysieke en sportieve behoeften.
De les wordt privé beoefend in speciale faciliteiten die een auto hebben en duurt ongeveer 60 minuten. Elke oefening wordt aangepast en aangepast aan de doelstellingen van de cliënt. Dit betekent dat we tijdens het oefenen van de les oog in oog staan met een persoon die ons te allen tijde volgt.
Om functionaliteit en algemeen welzijn te bereiken, worden ten minste twee sessies per week aanbevolen.
Hoe wordt de Gyrotonic-machine gemaakt?
De naam van de machine komt van dezelfde trainingsmethode: Gyro geeft de circulatiebewegingen aan waarop de techniek van de oefeningen is gebaseerd e Tonic staat voor toon en trilling van het lichaam.
De machine is een verticale houten structuur, het is opgebouwd uit kabels, katrollen, katrollen, elastische banden, riemen, geflankeerd door een bank die twee handstukken draagt aan de zijkanten waar het mogelijk is om de continue circulatiebewegingen uit te voeren waarvan de techniek van oefeningen is voornamelijk samengesteld Gyrotonic. Door de bankdrukken en de verticale machine te combineren, is het mogelijk om de spieren te reactiveren, het lichaam te trainen en te vormen, de houding te verbeteren, overtollige kg en cm kwijt te raken.
De oefeningen kunnen aan de zijkanten van de houten structuur worden beoefend, staand, zittend of liggend op de bank volgens de relatieve te trainen spiergroepen. DE bloedsomloop bewegingen met de vaste handstukken die aan de zijkanten van de bank zijn geplaatst, worden ze bijna allemaal zittend uitgevoerd.
Prijzen: hoeveel Gyrotonic lessen en tools kosten
DE prijzen van gyrotonische lessen ze verschillen van normale lidmaatschappen in een standaard sportschool. Hoewel de prijzen kunnen variëren, laten we eens kijken hoeveel kost een gyrotonische les: prijzen schommelen rond de 40 euro per les, terwijl de aanbiedingen voor abonnementen van centrum tot centrum kunnen verschillen. Het is belangrijk om te weten dat de centra waar Gyrotonic wordt beoefend, gespecialiseerd zijn en dat ze naast alle geschikte apparatuur (ook anders dan de klassieke fitnessapparatuur), instructeurs hebben met een specifieke opleiding. Gyrotonic is namelijk een geregistreerd handelsmerk en om trainer te worden moet je een specifieke opleiding volgen.
De tools moeten ook speciaal besteld worden op de officiële Gyrotonic website, en de prijs is op aanvraag. Het is momenteel niet mogelijk om ze bij andere retailers te kopen (tenzij je kiest voor tweedehands).
Wat zijn de voordelen en voor wie is het geschikt
De Gyrotonic stelt je in staat om duidelijke voordelen in korte tijd en is bedoeld voor atleten die hun fysieke prestaties willen verbeteren of het lichaam willen reactiveren na blessures, dansers, fitnessliefhebbers, kinderen, ouderen, voor degenen die vet willen verbranden, hun coördinatiecapaciteit, kracht, vloeibaarheid, tonus en psychofysisch welzijn willen herwinnen. wezen.
De trainingsmethode wordt ook toegepast bij revalidatietherapieën.
Gyrotonic heeft talloze voordelen, hier zijn de belangrijkste:
- Verbetert de stabiliteit van het lichaam.
- Bevordert het verlies van vetmassa.
- Verlicht rugpijn en verbetert de houding.
- Het vermindert gewrichtspijn.
- Verbeter de spierspanning.
- Heractiveer de bloedcirculatie.
- Verbetert het welzijn van het lichaam.
- Het leidt tot een groter bewustzijn van de ademhaling
- Bevordert het herstel van het lichaam na blessures.
- Geeft verlichting aan de inwendige organen.
Contra-indicaties van Gyrotonic
Deze trainingsmethode kan, dankzij het aanpassingsvermogen en de veelzijdigheid van de oefeningen die tijdens een les worden gegeven, worden uitgevoerd zonder bijzondere contra-indicaties.
Een belangrijk element in deze zin is zeker het feit dat je te allen tijde wordt gevolgd door een instructeur in een een-op-een les. Naast het aanwezig zijn op elk moment van de activiteit, zal de gespecialiseerde leraar het weten beoordeel uw fysieke conditie, waardoor de activiteit wordt aangepast. Ook om deze reden is de beoefening van de Gyrotonic-methode zeer effectief en maakt het mogelijk om de verwachte doelstellingen te bereiken.
