Impara a invecchiare bene
Nasci e all'inizio della tua vita sei come una spugna: assorbi ogni stimolo, impari da tutto. Rond de leeftijd van drie jaar is er de grootste mentale zwakte, langzamerhand zal ik alles kunnen leren. Il tuo cervello creëert voortdurend nieuwe neurale verbindingen. Fino all'adolescentie accumuleert scoperte doorgaan en neuroni freschi. Poi, langzaam aan het begin en altijd aan de andere kant van de weg vinden, nieuwe cerebrocellulaire cellen smetteren: ze zullen afsterven en samenwerken met een neuron en de andere kant, met piccole lampadine die destinado een spegnersi is.Je hebt ook al je schoolboeken over wetenschap bestudeerd.
Invece nr. Of het nu gaat om sappiamo, solo is een van de vele dingen die je doet. Op het gebied van de neurowetenschappen is de dibattito infuocato en non c'è ancora akkoord. Laat u zich inspireren door uw zoektocht? Durf niet nulla per scontato, ecco la prima cosa da ricardare. Tutto può cambiare, tutto evolueren en zelfs dat we dachten più granitiche te kennen, toonde altijd de wetenschap, sono voorbestemd om te transformeren. Het tempo kan niet hoger zijn dan het tarief en initiare een godere del tempo in de nieuwe mode. Als je een jaar geleden een avontuur hebt georganiseerd, kun je avontuurlijke avonturen beleven, maar er zijn ook problemen, de nieuwe consapevolezze die je kent en die dingen doen: dit is een vraag die veel betekent.
Il cervello giovane
Een team van de afdeling Psychiatrie van de Columbia University of New York en de afdeling Moleculaire Beeldvorming en Neuropathologie van het NYS Psychiatric Institute, coördinator van de Italiaanse Maura Boldrini, bestudeert de hypothesen van het menselijk brein in graad I produceren neuroni en regenereren zelfs tijdens de derde leeftijd, in tegenstelling tot hoeveel het groeit.Nelle Ricerche Boldrini en collega's concentreren zich op de gyro dell'ippocampo, een deel van de cervello dat is verbonden met het limbische systeem dat een fundamenteel wiel creëert in het geheugen, in ruimtelijke navigatie en in de beheersing van emoties als reactie op stress. Het observeren van het hersenweefsel is niet bij iedereen geregistreerd en de hersenen analyseerden een vergelijkbaar aantal progenitale cellen van de neuroni en migliia van immaturi neuroni. Deze potrebbe-voler zal zeggen dat in een staat van goede gezondheid, bij afwezigheid van cognitief compromis of neuropsychiatrische pathologie, onze hersenen het vermogen hebben om op elke leeftijd te regenereren, zelfs van angst.
Nella lettura medica non mancano le opinioni contrarie. Een groep wetenschappers van de Universiteit van Californië meldde in 2018 dat ze enkele hersenweefselcellen hadden geanalyseerd (59, per l'esattezza) en geen jonge neuronen van twee en drie jaar oud hadden gevonden.Heeft een hertenleven een geleidelijke groei van nieuwe cellen? Niet op de tweede plaats na een neurowetenschapper als Fred Gage, president van het Salk Institute for Biological Studies, die verband houdt met neurogenese is geen op zichzelf staande gebeurtenis, maar een proces. Ancora oggi èn grande mistero ciò che acade nel nostro corpo. Of het nu gaat om geld verdienen, of het beste tarief is normaal, het is mogelijk om niet alleen te werken, er kan continu binnen dit noi worden gewerkt, en het is mogelijk dat er geen rendiamo conto is. Door de verhalen van mensen die hoofdsteden zijn met ernstige incidenten, wordt duidelijk dat de herten zelfs functies kunnen herstellen wanneer sommige van hun vertrekken onmiddellijk worden beschadigd.
Esercizi per il cervello: gli hobby per la mente
Il cervello plastico
On tempo als riteneva, een van de andere overtuigingen die credevamo senza dubbio zijn, of de cervello die deel uitmaakt van het gebied, heeft een specifieke functie. Veel sappiamo che si trattava di un semplificazione.De hersenen van mensen die aanzienlijke verwondingen hebben gezien, hebben een ongelooflijk herstelproces laten zien, wat bewijst dat de linker en rechter hersenhelft elkaar kunnen voeden en ingrijpen wanneer een onderdeel beschadigd is. Ons brein is plastisch: als het in de loop van de tijd verandert, evolueert het en kan het niet als een oggetto-gegeven worden beschouwd. Wat we weten is dat het gaat om een complexe en dynamische structuur. Een deel van deze scoper is neuroplasticiteit als het wordt gevonden op de pagina die is geschreven door de neuroloog Oliver Sacks en Norman Doidge, psychiater en auteur. Het is een verhaal van hoop dat de oneindige mogelijkheid van het nieuwe organisme heeft, casi che dovrebbero farci riflettere: può accadere un rivulezione cuando iniziamo contemplare possibile l'impossibile.
Lifting per l'anima
Matenere il cervello 'allenato' met attività mirate, como la sport of la lettura, heeft efecti sul declino cognitivo en potentiële griep kan neurogenese positief beïnvloeden. Wat betekent dit? Als je weet wat je denkt en wat je kunt geloven: als de factiamo en pensiamo een effect heeft, verandert, materieel, de hersenstructuur van onze hersenen.Ik zal van gedachten veranderen en smuoversi dalle convinzioni die niet altijd het leven hebben geleid tot een revolutie, het is niet alleen een manier om te zeggen. Ongelooflijk, toch?
" Altra delle nuove consapevolezze oggi abbiamo riguarda il potere della inconscia mind, di cui già gli antichi prefiguravano l&39;existenza. Wat gedraagt het zich? Het betekent dat het grootste deel van het vitale proces zich onder de oppervlakte bevindt, al di là delle our decisioni. Recht van ons consapevolezza ci avvolge la nebbia di un territorio d&39;ombra: facciamo celte di continuous e espesso a prendere la decision ultima è un noi più wide e profondo, di cui non cir rendiamo semper conto, ma capace this tener conto de un&39; infinità di fattori, di cui het grootste deel ontsnapt aan onze bewuste controle."
" Adesso immagina che…: il potere di visualizzazione migliora la vita"
" Quindi.. begint fidarti. Chi zeggen? Zeg tegen jezelf, del tuo corpo, delle sensazioni che provi.Voor een jaar of zes tot senso, is dit, of de wetenschap sta (ri) scoprendo, met een andere taal, conoscenze che gli antichi raccontavano in forma di metafora e mito. Domitilla Melloni, filosoof en formatrice-analist, in haar boek “La musica dell’anima. Stem, zang, meditatie” (Enrico Damiani Editore) schrijft over een oefening die hij graag oefent tijdens de incontriges in de seminars. Als ik probeer te gaan zingen in een onbekende taal: een techniek die lijkt op Gibberish, opnieuw voorgesteld door de Indiase meester Osho. Di origine antica, il terminus Jibberish, of Gibberish, geeft aan dat het een soort zintuig is. Una lingua sconosciuta, inventata: “gebruik een linguaggio che non conosci: esprimiti in cinese, se non sai il cinese; oppure in het giapponees, se non conosci il giapponese. Ik zal de tedesco niet gebruiken als de tedesco bekend was”, spiegava Osho. "
Il nome della pratica werd geboren uit de insegnamenti van de soefi-mysticus Jabbar. Laat de struttura van de senso delle lingue zien als een niet-aggrapparsi als significant, en con loro ai pensieri e g schema che ogni linguaggio porta con sé.We keren terug naar de droom, met de puurheid van toen we vreemden waren, appena arrivati in deze wereld, piccoli viaggiatori abituati a esprimersi più con gesti, pelle e sguardi che con parole di senso. Terwijl ik suoni si propagano dalla pancia alla gola e fuoriescono traverso la bocca, il corpo si si move freenello spazio: trova nuove angolazioni e posizioni, fino a sceglierne una. A volta scelta la posizione gaat geleidelijk over van lied naar adem. Met zoetheid wordt het lied een intern fenomeen en de adem stroomt, bevrijdt, als een rand die intern en extern kan snijden. Feitelijk, il respiro è il nostro trait-d-union fra universo interiore e quello externo: er is “een onvoorstelbare erfenis die insieme respiro-voce-corpo-suono-persona del quale tutti facciamo esperienza ogni giorno, senza mai davvero esserne 'bewustzijn' schrijft Domitilla Melloni.
Immaginarsi in nieuwe modus en fidarsi
" Non non abbiamo un corpo: la bioenergetica ci ha insegnato che siamo il nostro corpo.Allo stesso modo, noi siamo la nostra voce, anche se non ci facciamo caso. In fondo, quasi tutti siamo stati educati a non ascoltarci. Eppure, di voci ne abbiamo tante en nello stesso modo, se solo ci fermiamo un attimo en prendiamo il coraggio di guardarci indietro, possiamo vedere quanti pensieri abbiamo avuto: quante convinzioni abbiamo vissuto e siamo stati. In één leven, zoveel levens. Siamo staat als persoon, tutte quelle che ci siamo dati il permesso di essere. Accade lo stesso oggi: siamo ciò che ci diamo il permesso e l&39;opportunità di ventare."
" Un quaderno dove annotare il propio diario di vita può essere un ejercizio usel per fare chiarezza inside di sé ed è nuttig.. persino per megliore meglio, come consiglia Il manuale del sonno. Kom niet te stoppen om te slapen om beter te leven, samengesteld door Antonio Gracco, Francesca Milano en Giulia Milioli (Edizioni LSWR). Door de Schriften door te nemen, krijg je de kans om de afstand te begrijpen en het probleem van ons leven te evenaren, meldt James Pennebaker, een professor aan de Universiteit van Texas, die doordrenkt was met een onderzoeksproject dat baat had bij de Schriften voor de gezondheid van zijn lichamelijke gezondheid. leven en mentaal"
Ogni giorno è unovo voyaggio
" “Diversa dalla mia di oggi è ache la voce della bambina que sono stata scrive Domitilla Melloni ma così come la bambina di un tempo è integrante parte della mia identità (het is niet de toestand van die baby, met haar erfgoed di experiencia, io oggi sarei sicuramente un persona diversa da quella che sono), allo stesso modo ook de stem van die bimba fa part onscindably from my persona di oggi and from my voce di oggi, che porta in sé tutti i segni degli anni nei quali quella bambina e la sua voce sono radicaal muteren”. "
Siamo tutto ciò che abbiamo vissuto, siamo il prodotto delle cose che non possiamo cambiare, per citare la serie tv “Russian Doll” (second stagione). Ja, siamo anche questo: i nostri sbagli, fallimenti. Siamo il viaggio en tutta la strada che percorriamo, ostacoli compresi, fermate sotto la pioggia, per ongeluk liften en onvoorziene afwijkingen.Er is een viaggio die conosciamos en manentre ci ostiniamos een inseguire l'imagine dei nostri sogni, eternamente sfuggente, intanto la vita accade, con tutte le sue contraddizioni, le marce indietro en ritardi.
Insieme al bagaglio dei sogni (ri)trovati, perseguiti e voluti, ci portiamo dietro ook la scatola nera degli ideali infranti, delle delusioni e degli sbagli. Ik weet één ding dat de waarde van de falimento niet waard is: als je de lezione degli errori niet accepteert, is lontano het kostbaarste deel. Perché inside c'è la lezione del Tempo, l'abbiamo experimentato surla pelle, è una verità sentita. Grazie agli sbagli en agli inciampi, abbiamo smontato convinzioni en costruito nuove vite, relazioni, lavori. Frustratie, rusteloosheid en insoddisfazione ci spingono om altro te omringen. Deze nacht zal ik rondlopen, zelfs nu, het gelukkige moment van een nieuwe dageraad. E trovare tempo per fermarci davanti al tramonto en ringraziare del tempo vissuto.Ook oggi.
