Allenarsi op de voorgrond rijk met impegno, costanza en een flinke dosis pazienza. Het is een verschillende modaliteit van buitenaardse wezens en scegliere quale als de più zich aan noi en aan ons lichaam aanpast, geen gemakkelijke wedstrijd is. Hiervoor is het altijd opportuun om een expert te vragen, in de mate van consigliarci op basis van al onze kenmerken en hulp bij het vinden van oplossingen.
Scopriamo insieme che cos'è l'allenamento multifrequenza and se è davvero what che fa per te.
Cos'è l'allenamento multifrequenza?
De naam Stesso zegt het al: multifrequente verwarming bestaat uit één of twee spiergroepen met twee volt in het programma van zeven weken, in tegenstelling tot de monofrequente verwarming die soms zorgt voor de kracht van een spiergroep van slechts één volt per weekdag.
Il lavoro svolto è diversa, si por cuanto riguarda le tempistiche che per il riposo: nell'allenamento multifrequenza si lavora a buffer, ossia non si arriba al limite del cimento durante el serie que che andiamo a eseguire. Een praktisch voorbeeld: geef een bepaalde oefening 10 herhalingen, met de multifrequenza 8, met een buffer van 2 herhalingen. De limiet van de belasting is dunque la soglia massale rijpheid entro cui non riusciamo ad are.
Perché allenarsi in multifrequentie?
I sostenitori dell'allenamento in multifrequenza ritengono che allare alleen bepalen deel van het lichaam niet abbia senso, perché quest'ultimo non è fatto di gruppi muscolari divisie.Het is ook waar dat het vullen van een enkele spiergroep en lasciare gli altri om te rusten praktisch onmogelijk is. Ik zou nu beter kunnen zeggen dat de monofrequentie-voeding zijn enige spiergroep concentreert, lopend om ook op andere manieren deel te nemen dan andere.
E dunque le risposte alenarsi en multifrequenza possono essere più di een: innanzitutto, stimolare un gruppo muscolare più volte a settimana vuold dire fill it with continuità. In plaats daarvan, c'è de kwestie van het tempo di riposo: met de monofrequentie als het wijst op het herstel van de spiergroep, che però varieert op basis van het betrokken deel. Wat betekent dit? Terwijl een spier een gevolg kan zijn van herstel, kan het zijn dat een deel van de kracht en de kracht van iedereen alleen maar groter is dan de andere. Als gevolg hiervan zal het multifrequente strekken de spier stimuleren, waardoor de spieren kunnen groeien en hun huid strakker kunnen maken.
Is dit soort vervreemding nuttig?
Kom abbiamo già detto, met de multifrequentie curling kunnen we alle spieren tegelijkertijd strekken, wandelen om het lichaam te versterken of te definiëren en te versterken. Dit type stretching, dat de spiergroepen stimuleert om terug te keren naar de zomer, stelt de ervaren atleet in staat om het motorische gebaar te perfectioneren en de neofiet om de correcte uitvoering van de oefeningen te stoppen, waarbij de lage intensiteit wordt gecompenseerd door de frequentie. Gedeeltelijk is het zo dat de settimana, de condensatie in een unica seduta kan worden weergegeven, het maakt het mogelijk om de tutti te laten werken.
Una volledige analyse van de kenmerken van de multifrequentie, het is belangrijk om te onthouden dat er geen meglio of een peggio is: ogni alienamento è diverso dall' altro, per cui diventa fundamentele scegliere innanzitutto qualcosa che ci faccia stare bene. Ja, er zijn obiettivi da raggiungere en alle tenacia nell'insegurirli, ma senza esagerare o improvvisarci personal trainer: ci sono modi modi per stare in forma, er is een giusto compromisso tra allenamento e piacere è un buon modo per iniziare y portare avanti il nostro percorso.
Allenarsi vuol dire stare bene con noi stessə
Heeft u een groot deel van uw huis gevonden? Het is belangrijk om van dit budget uit te gaan om te beslissen wat voor soort activiteit we willen uitoefenen. Possiamo kiest voor de arena, met tutti en suoi allenamenti. Maar niet alleen. Ci si può allenare a casa, al parco, da soli of en compagnia. Een wandeling door een trede van svelto potrebbe is ons eerste risico op lezione da follow your quell'app che ci piace so much.
Insomma la varietà non manca, così come non dovrebbe mancare il piacere: iniziare un'attività senza la juusta motivazione ma solo perché ci sentiamo obbligatə a farlo, rischia di allontanarci dal nuestro obiettivo e può ventare contraproductive.
L'esercizio fisico ci aiuta a stare bene, a conoscere i limiti e le possibilità del nostro corpo, a capire fino a duif possiamo spingerci. Met de consapevolezza che ognuno di noi è unico proprio perché diverso dagli altri.E quindi sì allo stare in forma per stare bene, ma prima di tutto con noi stessə.
