Non basta mettere di tanto in tanto un po' di crema sul corpo per ottenere a perfetta idratazione. De hydratatie is uiterst belangrijk voor ons welzijn en intern comfort: het bevordert de correcte nier- en hartfunctie, heeft een positieve groei van de cognitieve functies, ondersteunt de stofwisseling en maakt spieren en gewrichten tonisch en elastisch.
Una perfetta idratazione del corpo ci fa sentire più energie, insomma. Ci fa stare bene! Ecco perché deveventare un priorità e dovresti iniziare to follow questi simple consigli.
Bevi tanta acqua
Kom van tevoren, een perfecte hydratatie van het interne lichaam begint en daarom is de eerste raad die Dovresti zal volgen ook de meest bekende: bere so much water.
Non è un luogo comune, ma una certezza. Dit element is fundamenteel in alle processen van het organisme, de rest is fatti di acqua per ca 60%! Kook altijd minstens 2 liter per dag om de hydro-zoutbalans te herstellen, vermijd de gasfles en de courgettes (che fan ook ingrassare).
Perdiamo liquidi con il sudore, ancor di più se praticiamo intense attività fisica y en bepaald condizioni climatiche (soprattutto in landgoed). Maar in elk seizoen dat rijk is aan water, is water noodzakelijk voor je lichaam.
" Een piccolo-trucchetto: niet gegarandeerd van gemiddeld zeven per uur. Het is duidelijk dat het toeneemt als we aan lichaamsbeweging doen of een lange wandeling maken, omdat het op een bijzonder warme dag komt, maar we riskeren Bern in onvoldoende hoeveelheid.Om je een goede morgen te wensen, probeer eens een app te downloaden die de hoeveelheid water bijhoudt. Hoe dan ook, hoe dan ook, en je kunt je eigen ritme gebruiken om het ritme aan te wakkeren!"
Cure your food
Stel dat je een perfetta idratazione inizia dall'interno, dovresti imparare a scegliere anche i cibi giusti. Voedsel is een andere zeer belangrijke taak om de juiste balans van het lichaam te verzekeren, volgens rijke minerale voedingsmiddelen zoals magnesium en kalium en vitamines (vooral vitamine E).
Soprattutto wanneer je bouillon drinkt of tijdens lichamelijke inspanning, verliest het lichaam zijn vloeistof en daarmee komen ook minerale en oplosbare vitamines vrij, maar het is gewoon niet genoeg met zoveel water. Sì a frutta e groen fresche e di stagione, no alimenti troppo elaborati e soprattutto fai attenzione al sale!
Vanno benissimo spremute, frullati, frappé ma anche centrifugati di groen e snack che contengono latte e yoghurt. Meglio veronderstelt met moderazione, ik denk dat dergelijke frutta che pur bijdragen aan immettere liquidi nell'organismo, sono ook più ricchi in courgette.
Scegli la crema giusta
Een un'alimentazione ben bilanciata deve correspondere anche l'utilizzo dei giusti prodotti. Als je schoonheid nodig hebt, kan je niet zeggen dat je de beste crème van de bevolking hebt: informeer grondig naar de samenstelling ervan per capire als het gaat om dat alles wat je nodig hebt.
Innanzitutto sfatiamo un mito: niet solo le pelli secche hanno bisogno di un perfetta idratazione. Ook als de huid vettig of gevoelig is, moet deze worden gereguleerd door regelmatige hydratatie, ook in dit geval door te kiezen voor specifieke producten.
De ideale vochtinbrengende crème moet worden gemaakt als een beschermende film op de huid, diep sudderen en de opname van enkele fundamentele componenten bevorderen (ik heb opgemerkt): ialuronzuur, in mate van behandeling van het water en het handhaven van een 'constante hydratatie; Lattobionzuur, dat de huid verbetert dankzij een licht exfoliërende werking.
Evita i bagni bollenti
Een andere piccolo raadt me aan om een perfecte hydratatie van het lichaam tot op huidniveau te behouden: ik zal het kokende water vermijden als ik een bagni of docce heb. Sappiamo quanto sia piacevole, vooral in de winter, lasciarsi abbracciare da una coccola calda per rinfrancarsi da una longa giornata a ritmi serrati, ma fai attenzione.
L'acqua troppo calda in un batter d'occhio potrebbe vanificare all i consigli precedenti. Ik kan de duurste room gebruiken, al het water zal nodig zijn en ik kan het fruit en het groen mangiare, ma la pelle a contatto con acqua ad alte temperatura diventa secca e si disidrata.
Let ook goed op het type wasmiddel of bagnoschiuma dat je gebruikt (ook deze zijn niet allemaal gelijk). Prediligi quelli che rispettano il film hidrolipidico, contenenti sustanze iratanti en emollienti como gli stratti di calendula or glycerine, tanto per citarne un paio.
Parola d'ordine: costanza
Vada voor de prodotti giusti, per l'idratazione che parte dall'interno con l'assunzione di aqua e una corretta food. Uw tutte, maar, is een enkele regel waard: devi essere costante nel sigare ogni single consiglio.
Il vero secreto om een perfecte hydratatie van het lichaam te behouden, is het opbouwen van een gezonde en effectieve routine, zonder lasciarsi het meisje van het moment aan te pakken. Sappiamo quanto possa essere buono un bel piatto salato of come sia forte la temptazione di bere een cocktail tijdens een aperitief. Ma fai in modo che sia un'eccezione, no la regola.
Ik zal bijdragen naar rechts De werking van het organisme zal het gevoel van algemeen welzijn verhonderdvoudigen.
