We hebben het bijvoorbeeld over: selderij, komkommers, watermeloen en venkel. Gebruik ze als hongeronderbreker om op te kauwen. En geniet van de meest verse watermeloen-smoothies!
4. Doe de hoelahoep
Nog een dip in de kindertijd. Hoelahoep is een van de grappigste spellen die er zijn. Koop een kleurrijke en oefen. Denk dat je kunt verbranden tot 380 kcal per uurZelfs als je het niet perfect doet. En als prettige bijwerking krijg je gebeeldhouwde heupen en buik. Speel uw favoriete muziek en laat uw kinderen zien hoe goed ze zijn.
5. Verf een muur in fuchsia
De kleur heeft uiteraard geen invloed op het calorieverbruik, maar fuchsia drukt vreugde en energie uit, dus waarom niet? Kies een muur waarvan je het "gezicht" wilt veranderen en pak wat je nodig hebt om te schilderen. Dus ga aan de slag: coole achtergrondmuziek, beschermd haar en een leuke jumpsuit. U kunt zelfs verbranden 400 kcal in één uur (die zal toenemen naargelang de geleverde inspanning en de intensiteit van het werk).
6. Bedrijf de liefde met de Kamasutra-houdingen
Het is een geweldige klassieker en misschien weet je het al, maar doe het seks het is een van de grappigste en meest effectieve activiteiten om veel calorieën binnen te krijgen. Natuurlijk bedoelen we actieve seks. Als je gaat liggen en passief, consumeer je in feite niet veel calorieën en geniet je nog minder!
Bedrijf de liefde door te experimenteren met nieuwe posities, misschien door jezelf te helpen met de bijbel van seks of met de KamasutraOntdek hier 10 standjes om in extase te komen en samen met je partner af te vallen. Je zult consumeren veel calorieën en vorm je spieren, op de liefste manier die er is!
7. Lach hardop
Lachen is goed voor je gezondheid, brengt geluk met zich mee en kan er bovendien voor zorgen dat je tot 100 kcal in één uurDus lach zoveel je kunt en verbrand calorieën. En weet je dan dat lachen nieuw gelach brengt? Vandaar het succes van lachyoga. Zelfs als je denkt dat "er niets is om om te lachen", doe je je best om het te doen met gezichtsuitdrukkingen. Dan zul je zien dat je echt en smaakvol gaat lachen. Een alternatief is om een super komische film, met hilarische en onophoudelijke grappen.
8. Maak voor jezelf een granita
Eet inderdaad iets heel kouds bevroren, kunt u veel calorieën consumeren. In feite verbrandt het lichaam calorieën juist om de interne temperatuur weer op het oorspronkelijke niveau te brengen (en dus te verhogen). Dus op naar granietHet is beter als u ze thuis bereidt, zodat u geen suiker hoeft te gebruiken.
Wil je een bom vetverbrandend effectBereid de koffiegranita voor: je zult ook genieten van de afslankende werking van chlorogeenzuur.
Lees ook: De geheimen van het ijsdieet
9. Creëer een hoek van de tuin op het balkon
Koop aarde, potten, gereedschap en nieuwe planten. En begin te doen tuinieren of een cultiveer je eigen kleine groentetuin. Je hebt geen goede tuin of groentetuin nodig. Zelfs een klein balkon kan het lukken. Maar als je met aarde, zaden en schep werkt, kun je zelfs consumeren 400 kcal in één uurEn uiteindelijk krijg je een fantastische groene hoek om van te genieten vanuit het raam of onder het genot van muntthee op het balkon.
10. Bekijk tv-series op de fitball
Dat weet je ga gewoon zitten op een fitball in plaats van op de bank of op een fauteuil kun je er rond branden 300 kcal per uurBovendien versterk je je hele lichaamsspieren e houding verbeterenBekijk je favoriete tv-serie zittend op de bal, de subtiele aanpassingen van de spieren zorgen ervoor dat je zoveel calorieën binnenkrijgt zonder dat je het merkt.
Ren om een fitball te kopen en gebruik hem als een echt lui meisje!
