Volgens de laatste onderzoeken is het het recept voor de perfecte vakantie. Omdat het ontgift, regenereert en de beste manier is om harmonie te vinden met man en kinderen
«Nu beweert meer dan één wetenschappelijke studie van wel spanning is een van de factoren die verantwoordelijk zijn voor belangrijke ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker », legt sportarts Emanuela Longa uit. «In feite lijkt het erop dat een langdurige staat van spanning een vorm van in de organen en weefsels creëert chronische ontsteking die langzaam zijn structuur en functies verandert ». Profiteer van deze vakantie voor ontgiften van het ritme van de stad, zelfs tijdens eenvoudige wandelingen. "Daar natuur geeft positieve prikkels voor lichaam en geest: adem schone lucht in, luister naar het geknetter van de voetstappen op het pad, stem af op je ademhaling ”, adviseert de expert.
Het extra advies
In deze faciliteiten kun je sporten vrijheid, zonder schema's en problemen. "Als je een sportvrouw bent, profiteer dan van deze dagen om de manier waarop je traint te veranderen: langer hardlopen dan normaal, langzaam en ontspannen zwemmen", adviseert de expert. “Een ander tempo zal je helpen om de voordelen van sport en om in betere vorm naar huis te gaan ».
«In deze structuren vind je lokale en onbehandelde producten, gezond maar rijk van smaak. En je kunt beginnen met het verbeteren van de jouwe eetgewoontes»Stelt de voedingsdeskundige Riccardo Comastri voor. "Beginnen met Ontbijt: als je meestal haast hebt met een brioche aan de bar, vervang hem dan door een huisgemaakt dessert, vrij van industriële toevoegingen. NAAR lunch, om je spieren te versterken, maak een mix van eiwitten, mogelijk plantaardige zoals peulvruchten, en voeg koolhydraten toe, bij voorkeur hele, om je van energie te voorzien. En na het sporten in de zon, vul je de verloren mineralen aan met één snack op basis van fruit ».
Het extra advies
«Denk niet dat fysieke activiteit u daartoe machtigt eetbui»Vervolgt Dr. Comastri. «Geen enkel voedsel mag gedemoniseerd worden, je kunt jezelf alles geven, maar niet overdrijven met doses als u de resultaten die u met sport heeft behaald niet wilt annuleren ».
«Door contact met de natuur voel je je meer vitaal en het straalt de wens uit om te bewegen », constateert sportpsycholoog Silvia Landi. "Neem de tijd tussen hardlopen, zwemmen en een excursie genieten de positieve gevoelens die lichaamsbeweging je geeft. Wat je in staat stelt om van stress af te komen, is de perceptie van Welzijn, is te voelen dat iets ons een beter gevoel geeft ».
Het extra advies
"Kies een activiteit waartoe ze kunnen deelnemen de partner, de kinderen of het hele gezin: de dimensie van spel en lichtheid die voortkomt uit sport verhoogt de medeplichtigheid en stimuleert de dialoog. En het is een geweldige manier om smelten knopen en wrijving die zich gedurende de rest van het jaar hebben opgehoopt ".
«Profiteer ervan open ruimtes van agrisporting om activiteiten uit te proberen die je nog nooit hebt geprobeerd, diegene die moeilijk te doen zijn in de stad, zoals wandelen, boogschieten, paardrijden ", adviseert personal trainer Dario Marino. 'Wees niet bang voor om te experimenteren: misschien ontdek je iets nieuws, bijvoorbeeld dat je sterk trapt op een mountainbike. En dit kan je de duw geven om de fiets die je in de garage hebt staan, terug te nemen en te gebruiken om naar je werk te gaan ». Ben je al een sportvrouw? Profiteer van de vakantie voor variëren soort training. «Als het lichaam dezelfde prikkels krijgt, neemt op een gegeven moment het vermogen om te reageren en zelfs meer te verbranden af. Dus je hebt niet meer vooruitgang»Legt de trainer uit.
Het extra advies
"Gebruik de natuur om te trainen: probeer te klimmen op de boomstam om benen en armen te versterken, de slalom ertussen stenen voor de dijspieren. Maar overdrijf het niet door te doen alsof je in een week doet wat je in een jaar niet hebt gedaan. Als je niet in vorm bent, begin dan met 'zachte' activiteiten om te vergroten geleidelijk intensiteit ".
Zwembad, boogschieten of golf: elke agrisport heeft zijn eigen bijzonderheden en biedt verschillende activiteiten. Hier zijn enkele voorbeelden.
De Land van Maluk in Monte San Vito (AN) is de eerste agrisporteur die in Italië is geboren. Daar kun je zwemmen, voetbal, gym, fitnessparcours, mountainbiken, voetbal, volleybal doen.
Colle del Giglio in Ripatransone (AP)De eigenaar is de Olympisch kampioen Yury Chechi, getuigenis van het project. Hier vindt u een fitnessruimte, een zwembad en mountainbikeroutes.
Naar de Health Village in Monterenzio (BO) u kunt yogalessen volgen, kanoën, voetbal, wandelen, hardlopen, sportvissen, nordic walking, mountainbiken, voetbal.
In de structuur De Fiumara in Noto (SR) je hebt de mogelijkheid om te proberen wandelen, paardrijden, hardlopen, wandelen, tafeltennis.
Alla Glinzhof van Monte San Candido (BZ) je kunt er klimmen, mountainbiken, skiën, zwemmen en wandelen.
In Boerderij Ricavo in Scarperia (FI) Paardrijden, zwemmen, fitnessparcours, boogschieten, wandelen, sportvissen wachten op u.
Alla Margherita van Carmagnola (TO) er is de mogelijkheid om golf, sportvissen, volleybal, voetbal te proberen.
Op www.agrisporting.com vindt u een overzicht van alle faciliteiten.
