Misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid: dit zijn de meest voorkomende symptomen van autoziekte. Als u er ook last van heeft, lees dan hier wat u wel en niet moet eten om op een rustigere reis te vertrekken
Als u er last van heeft reisziekte (ook wel reisziekte genoemd), waarschijnlijk ben je bang voor elke lange autorit. Dit probleem kan ook interfereren met leuke activiteiten met vrienden of woon-werkverkeer.
Het is een neurologische stoornis wat invloed heeft op sommige mensen die volgen ritmische of onregelmatige bewegingen van het lichaamdaarom kan het niet alleen gaan om reizen per auto of bus, maar ook om trein, vliegtuig, schip.
Onder de aandoeningen die kunnen optreden bij mensen die aan deze aandoening lijden, zijn hoofdpijn, misselijkheid, braken, duizeligheidDe meest voorkomende oorzaak lijkt een kleine te zijn misvorming van het vestibulaire apparaat aanwezig in het binnenoor, dat kan worden geaccentueerd door specifieke stimuli.
Naast farmacologische of homeopathische middelen kan het nuttig zijn let op voeding en vooral wat je eet voordat je op reis gaat. In feite zijn er sommige voedingsmiddelen die de aandoening kunnen verlichten, andere juist kunnen het accentueren en het echt vervelend maken.
Voedsel Ja
Gember
Gember is de belangrijkste remedie tegen reisziekte, omdat het een anti-misselijkheid en spijsvertering heeft. U kunt het in vele vormen innemen: tabletten of kauwgom (die u in kruidenwinkels of apotheken kunt vinden), koekjes, gekonfijte blokjes en kruidenthee.
Papaja
De plant is inheems in Midden-Amerika, bekend en al eeuwenlang in heel Amerika gebruikt, leeft in tropische omgevingen, maar het is altijd gemakkelijker om het fruit te vinden op de toonbank van grote supermarkten of in winkels die gespecialiseerd zijn in etnisch eten. Deze vrucht bevat papaïne, een enzym dat helpt bij het creëren van een gezond zuur milieu in de maag en wordt aanbevolen in het geval van constipatie en om het gevoel van misselijkheid te bestrijden.
appel
De appel is niet alleen rijk aan krachtige antioxidanten ze helpen het immuunsysteem van het lichaam en bevordert genezing, bevat pectine a en andere enzymen die helpen ontgiftenook is het licht te verteren, geeft een gevoel van verzadiging en een probiotisch effect, reguleert de bacteriële flora bij aandoeningen van het maagdarmkanaal dankzij het hoge vezelgehalte.
Crackers
Beter als het geheel en zonder zout is. Crackers dragen, net als toast, bij aan maagzuur absorberen dankzij het hoge zetmeelgehalte, verlicht het ongemak en een gevoel van misselijkheid. Deze smakelijke, neutraal smakende snacks zijn daartoe in staat stabiliseer een "ondersteboven" maag.
Lichte tussendoortjes
In het algemeen vermijd zowel vasten als te grote maaltijden voordat je op reis gaat. Het ideaal is om vlak voor vertrek te eten, gewoon te snacken aan een fruit of wat broodstengels, crackers, beschuit (die je altijd in je tas kunt bewaren). Denk er ook aan drink met mate, dranken op kamertemperatuur en niet koolzuurhoudend.
Voedingsmiddelen GEEN
Vermijd consumeren vette maaltijden en van alcohol drinken voor reizen. Vettig voedsel maakt u vatbaarder voor misselijkheid, terwijl alcoholische dranken u daarentegen een kater geven, die op zijn beurt reisziekte verergerenduizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn en zweten.
Ook geen milkshakes, in plaats daarvan drink je een smoothie met yoghurt en eiwitpoeder: het is aangetoond dat de dranken die rijk zijn aan eiwitten ze kunnen misselijkheid verminderen.
Blijf ten slotte ook weg pittig en gekruid voedsel die de maag irriteren en de spijsvertering vertragen, waardoor maagklachten gemakkelijker worden veroorzaakt.
