Probeer de Piramidetest in te vullen om erachter te komen of uw eetgewoonten goed of fout zijn
EEN'misvatting over wat we eten, in termen van kwaliteit en kwantiteit, leidt het er vaak toe dat we ons afvragen waarom we niet afvallen of waarom we bepaalde tekortkomingen hebben of, nogmaals, waarom we niet in staat zijn om aan te komen.
Om te begrijpen of onze voeding correct is of niet, hebben we nu een extra tool: de Piramidetest, een vragenlijst die u kunt vinden op www.curarelasalute.com en die u kan helpen controleer de juistheid van uw dieet op een eenvoudige, snelle en leuke manier.
De test is ontwikkeld als onderdeel van een bewustmakingscampagne die is uitgevoerd dankzij Pfizer en is gebaseerd op de Voedselpiramide van het mediterrane dieet, die de principes van goede voeding vertegenwoordigt en is geformuleerd om een perfecte balans tussen voeding en levensstijl.
Na het beantwoorden van een reeks snelle en gemakkelijke vragen, wordt een aangepaste piramide gegenereerd waarin ze resulteren tekortkomingen en excessen aan het licht gebracht van uw dieet. Het is ook mogelijk print het antwoord en deel het met uw arts voor advies en suggesties.
Tot op heden is de test ca. 30.000 keer - vrouwen (76%) en mannen (24%) - en de meest voorkomende tekortkomingen zijn binnen de consumptie van water, granen, melk, olie en noten, terwijl het lijkt alsof we het vaak overdrijven schaaldieren, snoep, rood vlees en vleeswaren.
Niet alleen dat, vis is bijvoorbeeld bijna onbekend inde baby voeden, terwijl in plaats daarvan 'het een vast onderdeel zou moeten zijn, minstens twee keer per week, zelfs vóór de leeftijd van drie', zoals hij aanbeveelt Marcello Giovannini, Emeritus hoogleraar kindergeneeskunde, expert in kindervoeding.
Hetzelfde geldt voor de zwangere vrouw, die het claimt Fabio Parazzini, gynaecoloog van de 1e verloskundige kliniek en professor aan de Universiteit van Milaan, "tijdens de zwangerschap niet laat peulvruchten, pasta en ontbijtgranen achterwege, voldoende water innemen en de voeding aanvullen met foliumzuur, vitamines en mineralen ».
Hoewel ons land wordt beschouwd als de bakermat van het mediterrane dieetdaarom moet het risico van het ontwikkelen van voedseltekorten van een bepaald belang altijd in overweging worden genomen - en nooit worden onderschat, vooral in die perioden met een grotere voedingsbehoefte als gevolg van stress, werk- en studieverplichtingen, bepaalde leeftijden zoals kindertijd, zwangerschap, volwassenheid en ouderdom.
Ten slotte moet worden toegevoegd dat sommige eetgewoontes verworven kan zijn schadelijkJe weet bijvoorbeeld dat als je drie koffies per dag drinkt en ze elke keer met een theelepel suiker (5 gram), je de de helft van de dagelijkse behoefte van suiker?
Als u ook wilt weten of uw dieet uitgebalanceerd is, dient u zich in tekorten of, integendeel, voedseloverschotten, doe nu de test!
