Voordat u met een dieet begint, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam gezuiverd is en vrij is van afvalstoffen en gifstoffen. Leuk vinden? Volg deze simpele tips
Besteed er wat tijd aan voordat u op dieet gaat zuivering van het organisme, zeker vermoeid en "dronken". Slechts een paar eenvoudige maatregelen gecombineerd met de keuze van het juiste voedsel om afval en gifstoffen volledig te elimineren en lichtheid en gezondheid te herwinnen. Worden kruidenthee, zoals groenten broccoli, venkel en sperziebonen, rood fruit en citroen, veel water en een mooie zweterigBinnen een paar dagen voelt u zich als nieuw en bent u klaar - en gemotiveerd - om met het dieet te beginnen.
Het lijkt misschien een banaliteit of een uitgemaakte zaak, maar nooit zoals in de zuiveringsfase, water is essentieel zoals het in staat is elimineren gifstoffen, laat uw buik leeglopen en maak uw huid helderder.
Maar als het idee van drinken 2 liter water per dag het maakt je een beetje angstig, gebruik een strategie die je kan verleiden, zoals Bewaar altijd een fles in uw tas van water, drink het vaak gedurende de dag en begin het te drinken zodra u wakker wordt, ten eerste.
Je zult zien dat je 's avonds nog veel meer gedronken hebt zonder het te beseffen!
Zuiveren betekent niet vasten, integendeel, het betekent selecteer voedsel zorgvuldig en neem ze zonder ze te verzwaren met verschillende sauzen, dressings en vetten. Zoals we al zeiden, zijn er voedingsmiddelen die als echt werken "Aaseters", in staat om alle gifstoffen die ze tegenkomen te elimineren. DE broccoli behoren tot hen. Ze zijn rijk aan vezels, antioxidanten en vitamine C en helpen bij het effectief elimineren van afval dat zich bij eetbuien heeft opgehoopt. Venkel en druiven in plaats daarvan stimuleren ze diurese, helpen ze de darmfuncties en zijn ze, vooral druiven, rijk aan antioxidanten. Ook asperges, citroen en sperziebonen ze mogen nooit ontbreken als het uw bedoeling is om opgehoopte gifstoffen te verwijderen, en vergeet deknoflook, een van de meest "krachtige" zuiverende voedingsmiddelen, een echt wondermiddel dat het lichaam tot in de perfectie reinigt.
Zweet staat je toe elimineren veel gifstoffen: groen licht dan naar sauna - als u geen lage bloeddruk heeft - en sporten waarbij u veel zweet zoals bij een les aerobics, zumba of spinning, of, als je geen tijd (of zin) hebt om naar de sportschool te gaan, onthoud dan dat het genoeg is 20 minuten hardlopen per dag zelfs tijdens de lunchpauze in het park van uw stad.
"Vaak denken we er niet over na, maar de huid, met zijn drie miljoen zweetklieren, is het grootste zuiveringsorgaan van het lichaam", legt Anadela Serra Visconti uit, specialist in esthetische geneeskunde en expert in natuurlijke geneeswijzen.
'S Ochtends een kopje koffie drinken als ontbijt is geen probleem: er zijn de andere drie of vier die je jezelf overdag toestaat en die zeker niet helpen om je lichaam gezuiverd en licht te maken.
Is koffie voor jou ook een moment van aangename pauze? Vervang het door een kruidenthee, je zult jezelf nog steeds een pauze gunnen en je zult ontdekken dat er ook infusen zijn die je zullen helpen bij je zuiverende intentie. Kies met name kruidentheeën op basis van venkel, gember, bosbessen, centella en selderij.
Als je niet van warme dranken houdt, kies dan voor een vers gecentrifugeerd altijd gebaseerd op dezelfde voedingsmiddelen.
Juist omdat de huid het grootste orgaan is dat ons in staat stelt om de gifstoffen die de nieren en lever niet kunnen elimineren, te laten transpireren en af te voeren, is het belangrijk om er wat aandacht aan te besteden om het altijd op zijn best te houden.
Een geweldige manier is de scrub, erg handig voor elimineer dode cellen, open poriën en laat een goede zuurstofvoorziening van de weefsels toe. Een idee voor een volledig zelfgemaakte scrub? Gebruik del cacaopoeder, koffiedik, bruine suiker, zoete amandelolie en rijstolie en tot slot wat toevoegen Koude koffieeen heerlijk recept, waar je niet dik van wordt!
