Alle voordelen van muziek voor ons leven

Van lichaam tot geest, muzikale ervaringen en productiviteit, stemming, creativiteit - daarom is muziek zo goed

Omdat muziek goed voor je is

Muziek is de eerste verbinding met de wereld: geluid, een foetus hoort de moeder door het kloppen van haar hart, voorouderlijke percussie van de tijd van het leven.

Jaren geleden legde een controversieel onderzoek van de fysische laboratoria van de California University of Irvine dat uit luisteren naar muziek het heeft positieve effecten op het functioneren van onze hersenen om het visueel-ruimtelijk redeneren en het creatieve vermogen te verbeteren. Het was het jaar 1993 toen de onderzoekers Frances Rauscher, Gordon Shaw en Catherine Ky de Sonate van Mozart voor twee piano's in D majeur bestudeerden over een aantal onderwerpen. Het heette Mozart-effectNa jaren en onderzoek weten we nog steeds niet of het Mozart-effect echt bestaat. Maakt muziek ons slimmer? Kan zijn. We weten nog steeds niet hoe of precies waarom, maar het feit dat muzikale ervaring ons leven beïnvloedt, is iets dat we de hele tijd ervaren. En als haar keuze als roeping klein is, van dans tot degenen die muziek 'maken', produceren of zingen, dan kunnen we wel zeggen dat ze in essentie de onbetwiste hoofdrolspeler blijft voor ieder van ons: elke dag we zijn allemaal luisteraars.

Hoe muziek uw stemming beïnvloedt

Wat we niet kunnen ontkennen, is dat muziek de kracht heeft om te veranderen de stemming van de dag, onmiddellijk. Het heeft positieve effecten op premature baby's en patiënten met neurodegeneratieve aandoeningen zoals Parkinson, het kan de stress van medische ingrepen beïnvloeden: het is muziek, die misschien niet toevallig ook in operatiekamers aanwezig is. Muziek weet daar te veranderensfeer van de plaats waarin we ons bevinden en de omgeving herschrijven, zelfs die ruimte in onszelf waar de diepste kern van de onze identiteit.

Een van de eersten om uit te leggen was de neuroloog Oliver Sacks, die jarenlang met Alzheimerpatiënten heeft gewerkt. Van zijn patiënten zei hij tijdens een interview over de kracht van muziek: “Ze reageren allemaal, zonder uitzondering, op muziek. Zeker als het gaat om oude liedjes of liedjes die ze kenden: ze lijken bepaalde snaren te raken geheugen en emotionaliteit die anders voor hen ontoegankelijk zouden zijn. In zekere zin heroveren ze die periode van hun leven en die identiteit die ze hadden toen ze die liedjes voor het eerst hoorden. Dat soort helderheid en plezier kan duren zelfs in de volgende uren”.

Dat klopt, de voordelen van muziektherapie en meer: soms gewoon luisteren een lied dat ons prikkelt om je van binnenuit verlicht te voelen. Het is iets dat we allemaal ervaren. Door muziek worden we letterlijk naar binnen getransporteerd nog een ruimte en een andere tijdMuziek raakt ons, raakt ons geweten diep. Wat zijn de gevolgen? Onze emotioneel antwoord niet lang op zich wachten. Het is het hele lichaam dat wordt overweldigd door deze golf die in de eerste plaats een storm van fysieke sensaties is die ons omhult en ons terugvoert naar … een andere tijd, een andere plaats: ruimtes en jaren die ze kunnen een heel eind teruggaan, laden openen van de geest waaraan niet langer werd gedacht. Hier is de sleutel. Ineens zijn we vijf minuten geleden niet meer op de gebruikelijke ochtend: het hier en nu is weggeblazen. Muziek is een tijdmachine wat helpt om de verbinding te vinden met onze diepe emoties: vreugde, maar ook verdriet, melancholie, woede. Een totale en primitieve toestand, origineel, ongefilterd, authentiek en intens zoals een kus of een stomp in de maag.

Welke invloed heeft muziek op lichaam en geest?

Muziek is aan de oorsprong van de wereldVan het oude Griekenland tot indianen en inheemse volkeren, in staat om de Australische bush over te steken via een netwerk van liedjes, begeleidt het verhaal van de menselijke evolutie. Het is een instrument van communicatie en zelfexpressie, kunst, storytelling-modus van traditie. Dankzij het toenemend aantal onderzoeken naar de hersenen vragen onderzoekers zich al enkele jaren af wat de verbanden zijn met emoties en wat gebeurt er in ons lichaam als we naar muziek luisteren. We weten het niet, en zullen waarschijnlijk nooit precies weten waar het in het begin vandaan komt, noch wat de functies ervan zijn, die we meerdere kunnen voorstellen, maar de ervaring van muziek is inherent aan onze geschiedenis, aanwezig in vanaf het eerste moment van bestaanHet is de hartslag van de moeder, die de foetus waarneemt samen met het gebrul van het stromende bloed en de golven van het vruchtwater waarin het wordt gewiegd.

Naar muziek luisteren geeft plezier is op hormonaal niveau veroorzaakt een explosie van neurotransmitters zoals de dopamine, die Oliver Sacks zelf experimenteert in zijn hersenstudies aan het einde van de jaren vijftig: een verhaal dat eerst een boek en daarna een film werd, "Awakenings", "Awakenings, 1973, met het bekende gezicht van Robert De Niro . Dopamine, een van de fundamentele neurotransmitters voor ons evenwicht, behorend tot de catecholaminefamilie, is betrokken bij bevredigingsprocessen, bij het geven van borstvoeding en in een groot aantal aspecten van het menselijk leven, van slaap tot werkgeheugen, studie, aandacht en gemoedstoestand. Het beloningssysteem in de hersenen behandelt acties die door het organisme als gunstig worden beschouwd en structureert een groep neurale structuren die verband houden met positieve emoties, plezier en motivatie.

Dopamine-niveaus stijgen, geassocieerd met beloningscentra, cortisol-niveaus dalen. De afgifte van serotonine en oxytocine, hormonen die samenhangen met diepe emoties, plezier en verbinding met anderen, wordt gestimuleerd. Het is het effect van muziek

Muziek is een natuurlijke drug, ja. In staat om ons vreugde te laten voelen, ons dichtbij extase te brengen, vermoeidheid verlichten: het is geen toeval dat het de productiviteit kan verhogen en een paar jaar geleden werd het verboden vanwege het natuurlijke dopingeffect. Ter gelegenheid van een cultevenement, de beroemde marathon van New York, in 2007, verbood de USA Track and Field, de Amerikaanse atletiekfederatie, het gebruik ervan door koptelefoon verboden.

Emotionele reactie, het geheim van een andere communicatie

De cerebrale reactie op geluiden lijkt te worden geconditioneerd door eerdere ervaring: om uit te leggen is het Robert Zatorre, die in Canada het onderzoekslaboratorium “Brain, Music and Sound” oprichtte. Verdere details komen uit Argentinië via het Instituto de Neurociencias Cognitivas, INECO, met het onderzoek van Agustín Ibáñez en Lucía Amoruso. Tests uitgevoerd met een elektro-encefalogram hebben aangetoond dat de hersenen van de meest ervaren tangodansers in staat zijn om anticipeer op fouten, werd gedemonstreerd tijdens het kijken naar de uitvoeringen van dansers die op video werden getoond. Het vermogen om op actie te anticiperen is nauw verbonden met onze emotionele intelligentie, maar het is een gebied waar nog veel mysteries zijn. Tegenwoordig weten we dat muziek verschillende hersencircuits tegelijkertijd activeert, waaronder taalgebieden, en door een echt veranderingsproces te implementeren, neemt het deel aan de processen van neuroplasticiteit.

Wat is neuroplasticiteit? Op elke leeftijd en elke conditie kunnen onze hersenen evolueren, veranderen en nieuwe vormen aannemen. Dit gebeurt dankzij het ongelooflijke aanpassingsvermogen en de transformatie van het zenuwstelsel, dat reageert op prikkels, zoals muziek, en nieuwe paden introduceert om zijn bronnen te leren en te verkennen.

L 'ervaring vormt onze hersenen en hierin is verandering een fundamentele factor van evolutie, een stroom die constant wordt gegeven, waarop we bewust kunnen ingrijpen, of het nu gaat om het leren van de kinderen of die van onszelf. We kunnen het ons voorstellen neurale verbindingen als een grote boom, levend en oeroud, dat elke dag blijft groeien met nieuwe takken en bladeren, reageert op obstakels, wijkt af en creëert structuren in verschillende richtingen, sterft af en regenereert. Als mediteren of het leren van een nieuwe taal circuits activeert die in staat zijn om de toestand van onze geest te beïnvloeden, hetzelfde het gebeurt met geluidenAls we het beleven, dansen, een instrument bespelen of luisteren, muziek gaat door ons heenHet heeft de impact van een golf die ons lichaam raakt; vernieuw het geheugen, regenereert het hart en de geest.

In dit verband zei Yehudi Menuhin, violist en dirigent: “Muziek is therapeutisch. Het is een heel communicatie krachtiger, directer en effectiever dan woordenDe primitieve beat die het ritme van ons bestaan kenmerkt, reikt dus verder dan linguïstische en culturele verbondenheid. Hij slaagt erin ons te deprimeren als we niet van een bepaald genre houden, of omgekeerd, hij weet ons zo ver te verheffen dat hij de ziel raakt. Muziek is oor, geest, hart, maag. Dansen en zingen (zelfs alleen!) Stimuleert het geheugen, verbetert de coördinatie en kan ons ongelooflijke afstanden laten overbruggen op de vleugels van de verbeelding, op elke leeftijd. Het gebeurt omdat muziek ons prikkelt en in deze mysterieuze alchemie de stimulans voor ontdekking verbergt, het gevoel van het wonderbaarlijke in zijn gevaarlijkste en mooiste kant: de reis in onszelf.

ZIE OOK

Muziek en oefeningen: zo verbeteren de liedjes onze training