Wilt u in vorm komen of gewoon een gezonde levensstijl behouden? U kunt dit als volgt doen dankzij de apps die beschikbaar zijn voor uw smartphone
Pedometer, specifieke apps voor gezondheid en fitness: fit blijven is dankzij technologie gemakkelijker. Smartphones en apps hebben ons leven verbeterd en vereenvoudigd met steeds geavanceerdere producten en diensten.
Tot een paar jaar geleden was het zelfs ondenkbaar geweest om de stappen die op een dag werden gezet te kunnen tellen. En bijgevolg kon niemand dat bewaken en kwantificeren het uurwerk gemaakt in de loop van een dag.
Tegenwoordig is een klik echter genoeg om te weten hoever we zijn gelopen, hoeveel calorieën we hebben verbruikt, als ons hartritme stabiel is. Als je nog geen lid bent van de stappentellerclub, zijn hier alle apps waarmee je het kunt doen en alle andere die aan gezondheid zijn gewijd.
Het is een van de bekendste, beschikbaar voor zowel iOS als Android. Via de telefoonsensoren kunt u de genomen stappen tellen en de snelheid, afstand en frequentie van het lopen volgen. Het is beschikbaar in twee versies: een gratis versie met basisfuncties en een betaalde versie, die nog wat meer diensten biedt, zoals advies en stimuleringsberichten.
"Walkabout" ziet er bijna uit als een app voor alleen professionals, het is zo specifiek. In werkelijkheid is het gebruik vrij onmiddellijk en kunt u de activiteit die niet alleen overdag wordt uitgevoerd, maar ook gedurende de weken en maanden in de gaten houden. Dit is te danken aan eenvoudige grafieken die direct een beeld geven van de geboekte voortgang of de verbeteringen die in de praktijk kunnen worden gebracht.
Met deze app kun je niet alleen de genomen stappen tellen, maar ook je resultaten delen en die van je vrienden zien. Dit om ervoor te zorgen dat er een soort community ontstaat waarin we elkaar kunnen stimuleren. "Noom Walk" is volledig gratis en is ontworpen om het batterijverbruik te minimaliseren (volgens ontwikkelaars beperkt tot 2%).
"Withings" is de ideale app om een compleet beeld te krijgen van onze gezondheidstoestand. Dit is te danken aan de verschillende opties waaruit u kunt kiezen, zoals: "Fit blijven", dat de fysieke activiteit controleert en advies en aanmoedigingsberichten geeft om ervoor te zorgen dat u minstens 30 minuten per dag beweegt; "Rustig aan", dat u eraan herinnert uw hart en bloeddruk onder controle te houden; "Sleep Better" die de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap regelt.
Met "Instant Heart Rate" kunt u uw hartslag op elk moment controleren. Het gebruik is heel eenvoudig, leg je vinger dichtbij de camera en binnen een paar seconden heb je de waarde van de hartslag. Tijdens het uitlezen is het mogelijk om de grafiek in realtime te bekijken. Er is ook een Pro-versie waarmee u over meer opties beschikt, zoals de mogelijkheid om metingen die overdag zijn gedaan op te slaan.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" is een gratis app die een snel en eenvoudig programma bevat om thuis met maximaal comfort fysieke activiteiten te doen. Een eenvoudige en gemakkelijk te gebruiken interface stelt u in staat het programma zonder problemen te volgen, ook dankzij de timer en ondersteunende video's die u laten zien hoe u de oefeningen moet uitvoeren.
"Life" is een app die tot doel heeft de cyclus van elke vrouw te kunnen volgen. Het is een echt dagboek waarin je de data van de menstruatiecyclus kunt opschrijven en de vruchtbare dagen kunt berekenen en alles wat met het meest intieme leven van elke vrouw te maken heeft. De ontwikkelaars hebben ook functies geboden voor vrouwen met onregelmatige cycli en hebben de mogelijkheid opgenomen om de gegevens in de app te beschermen met een pin.
Het doel van de Yazio Calorieteller is om u te helpen zonder al te veel moeite af te vallen. Het is een soort dagboek waarin je alles wat je gedurende de dag hebt gegeten kunt opschrijven en zo de exacte berekening krijgt van het aantal opgenomen calorieën. Bovendien kunt u de uitgevoerde fysieke activiteit invoeren om erachter te komen hoeveel er is geconsumeerd en vervolgens het dieet kalibreren op basis van de gemaakte beweging.
