Hoewel het geen ernstige aandoening is, kan spiercontractuur vervelend en invaliderend worden als het niet op de juiste manier wordt behandeld. Ontdek wat het is, hoe u het kunt herkennen en de remedies om het te bestrijden
Contractuur is een spierblessure die heel goed bekend is bij atleten, maar het kan ook de sedentaire, zwangere vrouwen, zwaarlijvige mensen of met neurologische problemen.
Ondanks de relatieve omvang van het probleem, kan een contractuur invaliderend zijn en zelfs heel intens en pijnlijk, in staat om de uitvoering van zelfs de meest triviale dagelijkse activiteiten te beperken.
De symptomen die een spiercontractuur kenmerken, zijn nauwkeurig en omvatten plaatselijke spierpijn, zwelling, stijfheid van de betrokken spier en verminderd bewegingsbereik.
De aandoening, waarbij gemiddeld voornamelijk biceps, quadriceps en adductoren betrokken zijn lost op in 3-10 dagenen therapieën kunnen ontstekingsremmende en spierverslappende medicijnen, gerichte zachte gymnastiek, fysiotherapeutische massages en natuurlijk rust omvatten.
Laten we specifiek kijken wat het is.
Wat is dat
Spiercontractuur is een blessure die wordt gekenmerkt door a verhoogde spierspanning plotseling en onvrijwillig.
Het is op zichzelf een defensieve handeling die optreedt wanneer spierweefsel wordt gestrest voorbij zijn fysiologische uithoudingslimietOvermatige belasting activeert een afweermechanisme waardoor de spier samentrekt.
De aandoening manifesteert zich door een gelokaliseerde pijn rond de samengetrokken spier, die later de neiging heeft om ontstoken en soms zelfs gezwollen te worden.
Een van de meest getroffen door het probleem zijn bijna alle spieren van de onderste ledematen (van hamstring tot buigspieren) evenals de lumbale en dorsale banden van de achterkant. Het kan ook voorkomen op de armen en schouders, maar zelden bij de buikspieren en borstspieren.
Symptomen
Spiercontracturen kunnen echter iedereen treffen ze zijn van bijzonder belang voor sporters die disciplines beoefenen waarin een explosieve inspanning vereist is (voetbal, bodybuilding, rugby, hardlopen) en die mensen die zwaar werk doen.
Soms kan het ook voorkomen bij zwangerschap, zwaarlijvigheid, een zittende levensstijl, asymmetrische ledematen en pathologieën van het zenuwstelsel.
DE meest voorkomende symptomen die duiden op een spiercontractuur zijn:
- min of meer intense pijn;
- spierspanning;
- zwelling en moeilijk kunnen bewegen;
- gebrek aan spierelasticiteit;
- langdurige samentrekking van hetzelfde.
Klassieke remedies
Hoewel spiercontractuur een normaal bescheiden trauma is dat binnen 4-10 dagen verdwijnt, is het altijd geïndiceerd vraag uw arts om een consult en de specialist, die in staat zal zijn de omvang van de storing te begrijpen en de aanwezigheid van diepere schade aan spiervezels.
Als de pijn belangrijk is, kan de dokter voorschrijven ontstekingsremmende en spierverslappers om het genezingsproces te versnellen en de spanning draaglijker te maken.
Het kan ook nuttig zijn om lichte gymnastiek te combineren om de spieren te helpen hun natuurlijke rek terug te krijgen. De meest geschikte zijn gerichte rekoefeningen, maar ook speciale fysiotherapie-massages.
Als de contractuur bijzonder intens is, kan deze ook worden geassocieerd een paar sessies elektrotherapie, een praktijk die bestaat uit de lokale toepassing van afwisselende of continue elektrische pulsen.
Natuurlijke remedies
Aan de voorzijde van natuurlijke remedies, altijd in te nemen onder begeleiding van een deskundige, kunt u beginnen met voeding en wat toevoegen voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals gember en kurkuma.
Op actueel niveau kun je er echter voor kiezen pakjes arnica crème, een plant met ontstekingsremmende eigenschappen die erg handig zijn om spieren te ontspannen of eengel op basis van aloë vera, met een verfrissend en pijnstillend effect.
Naast rust is het tenslotte raadzaam houd de plek warm en drink veel water, zodat het lichaam in korte tijd de functionaliteit van de samengetrokken spier kan herstellen.
