Leer aardig te worden en merk dat je sterker wordt: ja, want aardig zijn vermindert stress en komt het hele immuunsysteem ten goede, dankzij het goede humeurhormoon
Werelddag van vriendelijkheid 2021-2022
13 november is Wereldvriendelijkheidsdag. Deze dag kwam tot stand dankzij de actie van een echte beweging die in de jaren tachtig in Japan werd geboren. Dit is de Japan Small Kindness Movement, opgericht in Tokio in 1988, die in de loop der jaren het woord van vriendelijkheid over de hele wereld heeft verspreid. In 2000 werd toen de Werelddag gewijd aan vriendelijkheid ingesteld.
We hebben de neiging het vaak te onderschatten, maar dat moeten we niet vergeten aardig zijn is eenlevensstijl is van gedachtenHet gebeurt wanneer we iemand tegen het lijf lopen en bereid zijn ons te verontschuldigen, wanneer we in de drukte van de dag tijd vinden om rond te kijken en een handje te helpen wanneer dat nodig is.
Authentieke vriendelijkheid is een trilling van het hart en verbergt een onvermoede kracht: het is een diep respect voor wat ons omringt, een hymne aan het leven.
Vriendelijkheid als therapie
Iedereen krijgt er toevallig een mee te maken zwarte dag, een van die waarin de enige droom is om zo snel mogelijk toevlucht te zoeken in de dekens. Is het je ooit opgevallen dat er, net als de stemming op de grond is, glimlachen je hart kunnen binnendringen en je van binnen kunnen raken?
Kleine gebaren van vreemden die, bij toeval, ons leven binnenkomen en erin slagen onze stemming te veranderen, al is het maar voor even.
Sterker nog, aan het einde van de jaren negentig zijn studies over de hersenen tot interessante reflecties gekomen: het is te danken aan een Italiaans onderzoeksteam onder leiding van professor Giacomo Rizzolatti, de ontdekking vanspiegelneuronen, die worden geactiveerd elke keer dat iemand een bepaalde actie onderneemt in het bijzijn van een waarnemer.
Glimlachen het is besmettelijk, zelfs vanuit wetenschappelijk oogpunt! Herontdek uw vriendelijkheid helpt om te overwinnen kracht en veiligheid, daarom.
Door te delen, leef je beter
Volgens een recent onderzoek zorgt negatief nieuws voor een soort verslaving waardoor we nergens meer voor verrast worden. Maar de beelden op de schermen zijn mensen in het vlees, we zien ze elke dag: ze hebben het gezicht van de buurman, de blik van iemand die we kennen of nog niet hebben ontmoet. Vergeet dit niet, ook als u haast heeft kijk om je heen en kijk of je kunt helpen.
Het is de sensatie van emotie en vervulling van wanneer je op straat bent en, ondanks de problemen van de dag, kun je zien wat je omringt: het onverwachte gebaar van vriendelijkheid nemen naar de voorraad enverzacht de bitterheid van het dagelijks leven.
Zachte heldinnen worden
Vriendelijkheid wordt vaak gezien en aangezien voor zwakte, besluiteloosheid, onzekerheid, maar dat is verre van dat. Omgekeerd, authentieke vriendelijkheid is fysieke en spirituele training met revolutionaire kracht vermindert het stress en angst, verandert het de grootte van rollen, gaat het de moeilijke dynamiek van hiërarchieën binnen, realiseert het gratuïteit, lichtheid en spontaniteit.
Herinner je je de heldinnen van oude sprookjes nog? Getest door stiefmoeders en despoten, opgejaagd, gehinderd, de prinsessen van sprookjes zijn nobel van hart, dit is de ware moraal die ze onderwijzen. Het vermogen om blijf jezelf, eerlijk, intact is er een uiting van innerlijke sterkte in staat om het vooroordeel los te laten, de energie die je in staat stelt om de stormen te doorstaan met de kalmte van de glimlach in jezelf.
Een vriendelijk gebaar is een geschenk voor jezelf en voor anderen
"Daarvriendelijkheid het is de taal die doven kunnen horen en blinden kunnen zien », schreef Mark Twain in een beroemde zin.
Arrogantie en gebrek aan geduld veranderen dagen in een slagveld, maar wanneer we onszelf de kans gunnen om uit onverschilligheid de wereld om ons heen op te merken, vindt er een radicale transformatie plaats, omdat even de zelfreferentie wordt onderbroken om ruimte te geven aan de wereld om ons heen. andere.
Stap even uit de egosfeer e houd rekening met de behoeften van anderenMet spontane zinloosheid neemt hij afstand van zijn eigen zorgen en helpt hij de problemen te hercontextualiseren.
Geef een positief voorbeeld
De beste lesmethode isvoorbeeld: kinderen observeren en volgen ons gedrag, verder dan we zeggen. Het zijn de acties die het verschil maken: door middel van gebaren brengen we gedachten, waarden, overtuigingen over.
Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd aan de psychologische faculteit van Hofstra University in Hempstead, New York, hebben tieners die sterkere gevoelens van dankbaarheid kunnen ervaren niet alleen een succesvol schoolleven, maar zijn ze ook gelukkiger in relaties.
Wees lief voor jezelf leer kinderen aardig te zijn en om van de wereld te houden en vergeet niet om zo snel mogelijk te helpen, al was het maar voor een geruststellende glimlach of het optillen van een zware koffer. Dekleine dingen ze hebben een buitengewone waarde omdat alleen een grote gevoeligheid ze kan waarnemen en zien.
De uitdaging?Kijk verder dan onszelf, buiten de grenzen van verschillende landen, buiten onze culturen, etnische groepen en religies om te beseffen dat we allemaal wereldburgers zijn en dat we als zodanigruimtes en aanwezigheden om te delen, we hebben openbare plaatsen om voor te zorgen, dieren om te beschermen, een systeem om te beschermen en mensen om te verwelkomen en te verbeteren ». De woorden van de Gentletude-vereniging, onderdeel van de World Movement for Kindness, trillen meer dan ooit sterk en actueel.
