Overleven van concurrentievermogen, jaloezie en schaamte om naar nieuwe mogelijkheden te evolueren
"Het lijkt mij dat iedereen, inclusief ikzelf, we lijden onder dit onmenselijke klimaat, stressvol en niet heet ", legt Olga Chiaia, psycholoog en psychotherapeut uit:" Toch heb ik het gevoel dat er tegenstroomsignalenEr is een gelijke en tegengestelde kracht die ons in de tegenovergestelde richting leidt ».
Wat is de motivatie voor verandering? Omdat we allemaal willen of hebben willen veranderen, maar de moeilijkste onderneming is botsen met onze blokken en overwin de weerstanden die we diep van binnen hebben: deze muren zijn gemaakt van hetzelfde materiaal waaruit ze bestaan overtuigingen waarmee we vooruitgang boeken over de hele wereld, zonder het te beseffen en we blijven problemen zien als een externe kracht die plotseling op ons hoofd valt.
«Je bent meer waard. Niet ik of zij. Je bent meer waard dan wat je vreest te zijn, of wat je jezelf voor de gek houdt als je succesvol bent maar jezelf en de mensheid uit het oog bent verloren. We zijn allemaal meer waard, maar de anderen niet: dan wat onze en andermans oordelen ons doen denken »schrijft de deskundige Olga Chiaia.
Verandering is eng, maar het dient om herboren te worden
Desinteresse, minachting voor onze geschiedenis en anderen, angst voor het verschillende en sluiting, het concurrentievermogen wordt onderling versterkt en doven wat menselijke waarde is, achting voor onszelf en anderen. «Toch is het voldoende om deze neerwaartse spiraal te doorbreken en om te vormen tot een opwaartse spiraal verander ten minste een van de elementenDe psychologische en culturele zijn net zo krachtig als de politieke en economische. We gaan uit van onszelf, van de aspecten waar we ons het dichtst bij voelen: maar we beginnen te veranderenHet mooie van mens zijn is dat we ondanks de kwetsbaarheid, of misschien wel dankzij, verrassende evolutionaire mogelijkheden hebben ».
«In mijn praktijk zijn steeds meer patiënten jonge jongens, tussen de 20 en 30 jaar oud: geweldige mensen, met terreur om niet succesvol te zijn en de angst om een fout te makenHet zijn vaak alleen kinderen die de druk voelen van hoge verwachtingen. Feit is dat vormen van herkenning van mensen ontbreken. Hoeveel gewicht, hoeveel ik aankom … we gebruiken i nummers om de waarde te meten en we negeren de menselijke persoon erachter: dan ben ik nul waard, en is er pijn. Op deze manier men geeft een verkeerde voorstelling van wat men werkelijk is, nemen we afstand van onszelf en stellen we onszelf vaak op de verkeerde manier bloot, zoeken consensus op sociale netwerken, doen alsof we vaardigheden hebben of smeken om erkenning ».
Hoe u kunt leren omgaan met negatieve emoties
Het feit van zich niet herkend voelen het leidt tot jaloezie en een zekere agressiviteit, legt de expert uit: «in een klimaat van schaarste kunnen we zelfs tot de overtuiging worden gebracht dat wanneer iemand slaagt, het onrechtvaardig is. We zijn uitgesloten omdat ze ons hebben doen geloven dat er geen plaats is voor iedereen ».
Iemands succes zien doet dat wel jaloezie, woede, bitterheid doen oplaaien in plaats van in anderen, en in wat ze doen, een reden te zien voor inspiratie, om te leren, te groeien, te evolueren. Wat is het tegengif voor afgunst? “We moeten accepteren dat we afgunst voelen, want het is een onvrijwillige emotie. Wat we kunnen doen is vermijd het op een kwaadwillende manier uit te drukken, probeer het te transformeren. Vragen stellen aan onze afgunst is erg nuttig, omdat het over ons spreekt, over onze diepe verlangens, over wat we zouden willen of wat … we zijn ervan overtuigd dat we het willen ».
Bewustwording: hoe je het kunt bereiken en ontwikkelen
“Om de blokken te zien, moeten we de tijd nemen vertraag en stel ons vragen: soms is het niet genoeg omdat er delen van ons zijn die we niet kunnen zien. Alsof je naar je rug kijkt: we moeten wel iemand om ons te helpenhet kunnen mensen zijn die van ons houden, vrienden, therapeuten. Een andere manier is om naar het lichaam te luisteren. We zijn behoorlijk gespleten, in plaats daarvan begrijpen we dat er in het lichaam zijn veel aanwijzingen voor emotionele blokkades kan van groot belang zijn. Bijvoorbeeld de neiging om sommige delen veel op te lopen, of het ontstaan van psychosomatische ziekten: fundamenteel is ondervraag de stoornis en vraag het lichaam "wat wil je dat ik doe om beter te worden"? Dit kan het begrip verbeteren van de compensaties die we hebben ingevoerd. '
Vermijden? Het broeden. “Soms proberen we dingen uit te werken met de geest waarin we vervallen neiging tot herkauwen: beter om de methodologie te veranderen. Als we iets anders doen en ons ontspannen, komt de oplossing. Laten we ons concentreren op de ademhaling en op die interne perceptie die sommigen meditatie noemen. We gaan naar de gebieden waar de lichaam geeft signalen van ongemak en stel je voor dat je wordt omhuld als door een streling van water: de scherpe steen verandert langzaam in een golf, het ongemak wordt zachter en herkenbaarder ».
Het helpt ons om onze redenen voor frustratie en onze verlangens te benoemen Maak de verandering"Hoe vertellen we ons verhaal?" de psycholoog Olga Chiaia nodigt ons uit om na te denken: «Laten we een manier vinden om het te vertellen. We leren groeien door feedback van anderen en ontdek een verhaal dat het waar maakt en open staat voor goede ontwikkelingen. Hoe begin je? Opgelet, ik stop, sluit mijn ogen en luister naar wat ik voel: het betekent het trainen van proprioceptie, wat ik voel in het lichaamEr zijn mensen die geen honger of kou hebben en mensen die meer verbonden zijn: de vraag is dat de hersenen niet alleen in het hoofd zitten ».
