Zonnesteek
Wat is de zonnesteekHij heeft er zeker van gehoord, maar u weet niet wat het precies is. Het is een plotselinge stijging van de lichaamstemperatuur die thermische stress kan veroorzaken die de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor thermoregulatie kan ondermijnen. Het moet niet worden onderschat, omdat dehyperthermie gerelateerd aan een hitteberoerte kan veroorzaken serieuze schade genoeg om cardiovasculaire ineenstorting te veroorzaken.
In dit artikel leggen we alles uit wat er komt kijken weten voor behandel en voorkom hitteberoerte.
Lees ook Omdat sommigen meer last hebben van de hitte
Symptomen van een zonnesteek
Wat zijn de demonstraties waarmee de zonnesteek?
De lichaamstemperatuur bereikt of overschrijdt zelfs 40 °, daarom is het belangrijkste symptoom van een zonnesteek precies de hoge koorts: in dit geval echter de stijging van de lichaamstemperatuur het is niet te wijten aan de aanwezigheid van een infectie wat betreft een echte oververhitting van het lichaam, veroorzaakt door het slechte thermoregulerende vermogen van het lichaam (interne temperatuurregeling).
Tussen de meer frequente symptomen, dan is het mogelijk om te observeren:
- gebrek aan zweten,
- een progressieve roodheid van de huid, die er droog en warm uitziet.
- Het ritme van de ademhaling verandert
- tachycardie, hoofdpijn, spierkrampen, flauwvallen kunnen voorkomen.
Tijdens een zonnesteek ervaart de persoon meestal een wijdverspreide zwakte, samen met neurologische symptomen, zoals moeilijkheden bij het spreken en begrijpen van wat anderen zeggen, aanwezigheid van hallucinaties, bewustzijnsverlies, convulsies.
Tussen de meest voorkomende signalen met betrekking tot een zonnesteek vinden we dan:
- misselijkheid,
- verwijde pupillen,
- tachycardie,
- aanwezigheid van oorsuizen,
- wazig zien,
- zwelling
- een gevoel van verwarring.
Looptijd van de manifestaties hangt af van de tijd van blootstelling aan hoge temperaturen en de individuele fysieke toestand. Ze zijn echter over het algemeen noodzakelijk 24/48 uur om volledig te herstellen.
Wat te doen: remedies tegen zonnesteek
Weet er een onmiddellijke manoeuvre te implementeren in geval van een zonnesteek?
In het geval van een zonnesteek is het belangrijk handel zo snel mogelijk, om de lichaamstemperatuur van de betrokken persoon snel te verlagen. Als je merkt dat je op straat bent vraag om hulp.
In afwachting van hulp begeleidt hij de persoon naar eenkoel gebied gelegen in de schaduw.
Dep de nek, nek en polsen met een vochtige handdoek. Voorzichtig, wrijf de huid in met een natte tissue met warm of koud water, waarbij u strakke kleding losmaakt om een ontspannen en diepe ademhaling te vergemakkelijken.
Probeer laat voldoende ruimte over voor het onderwerp, zorgen voor voldoende luchtcirculatie. Geef water of eentje drink bij kamertemperatuur rijk aan minerale zouten, niet koud of warm.
L 'pepermunt olie het heeft een verfrissende werking: je kunt het op het lichaam wrijven om koorts en symptomen als gevolg van hitte-uitputting tegen te gaan.
Ten slotte is het bij aanwezigheid van een zonnesteek mogelijk om gewijzigde waarden in de niveaus van natrium, bicarbonaat en kaliumNa de redding worden meestal bloed- en urinetests voorgeschreven evalueer de gezondheid van de nieren, een goede leverfunctieeventuele schade of complicaties.
Wie slaat
Hitteberoerte slaat gemakkelijker toe kinderen en senioren ouder dan 65 jaar, waaronder het thermoregulatieproces wordt verminderd. Ook zwaarlijvigheid en hart- en vaatziekten vertegenwoordigen risicofactoren. In vergelijking met een persoon met een normaal gewicht, lopen degenen met obesitas het risico zelfs verdrievoudigd.
Bijzondere aandacht moet dan worden besteed tijdens de menstruatie en zwangerschap, terwijl het belangrijk is dat ouders met kleine kinderen vermijd om op het strand te zijn tijdens de heetste uren en neem de juiste hydratatie.
Gebruikt u medicijnen? Onderschat de tekenen en symptomen die verband houden met een zonnesteek niet, vooral bij het gebruik van diuretica, kalmerende middelen, kalmerende middelen, anticonvulsiva, antihistaminica, stimulerende middelen en dieetpillen.
Eindelijk de aanwezigheid van koorts, ziekte en het gebruik van alcohol of drugs verhoogt het risico op een zonnesteek.
Hoe een hitteberoerte te voorkomen
Hier zijn een paar tips om een zonnesteek te voorkomen voorgesteld door de dokter Serena Missori, endocrinoloog en voedingsdeskundige:
- Train 's ochtends of' s avonds
- Blijf gehydrateerd
- Streef naar een licht dieet
- Bescherm je hoofd met een natte hoed
- Gebruik katoenen kleding
- Vermijd koud eten en drinken
Train 's ochtends of' s avonds
Ben je dol op joggen? Ga wandelen en rennen aan het einde van de dag of vroeg in de morgen, wanneer de temperatuur koel is en de smogniveaus lager zijn. Probeer geef de voorkeur aan lichtgekleurde kleding, ademend. Besteed wat extra aandacht en houd altijd de signalen van uw lichaam in de gaten.
Blijf gehydrateerd
Om een zonnesteek te voorkomen zorgt voor hydratatie, vooral als u lange tijd moet lopen of werken in extreem warme en vochtige omgevingen. De vochtigheidsgraad vormt een belangrijke factor, omdat het risico op een zonnesteek exponentieel toeneemt bij een vochtigheidsgraad van 90% of meer.
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven door citroensap en verse munt aan het water toe te voegen om de minerale zouten aan te vullen. Om tegelijkertijd cellulitis op te frissen en te bestrijden, is een lekkernij handig aftappen drankje met watermeloen en munt: meng voor 2 personen 400 gram watermeloen, het sap van een citroen, 5-6 verse muntblaadjes en 200 ml water.
Eet lichte lunches en snacks
Tijdens de zomer zou het moeten vermijd overdreven zware lunches en rijk aan alcohol: focus op chique salades, koude pasta, eenvoudige en gezonde ingrediënten, veel water, gecentrifugeerd en vers fruit, yoghurt, smoothies.
Tegen de symptomen van een zonnesteek en zonnesteek is het nuttig eet weinig en vaakHet is goed om niet te veel te eten, omdat de spijsvertering veeleisend wordt en daarom meer bloed naar het spijsverteringsstelsel trekt en de andere organen ontneemt.
Hoe verleidelijk ze ook zijn, verpakte vruchtensappen zijn te geconcentreerd in verhouding tot de hoeveelheid vocht die we in ons lichaam hebben en kunnen ons verder uitdrogen, waardoor gastro-intestinale problemen ontstaan. Als we ze echt willen drinken, is het goed om ze te verdunnen met water.
Gebruik katoenen kleding
Vermijd kleding van synthetische vezels, polyester en nylon en geef de voorkeur katoenen en linnen jurken, maar ook viscose, waardoor onze huid beter kan transpireren en de lichaamstemperatuur niet stijgt.
Bescherm je hoofd met een natte hoed
De beste manier om je hoofd te beschermen, is door een katoenen hoed met een stijve rand nat te maken die je alleen kunt dragen om in de zon te wandelen of als je naar het strand gaat.
Vermijd koude gerechten
De verleiding om in de koelkast bij eten en drinken bij zeer lage temperaturen is het onvermijdelijk in de hitte, maar het kan zeer gevaarlijk zijn. Dit betekent niet dat we geen ijs kunnen eten, maar dat we het in de mond moeten verdunnen voordat we het inslikken om thermische schokken te voorkomen.
Kinderen en een zonnesteek
Voor de kleintjes staat de zomer voor het moment van onthechting van school, dagen op het strand, buitenspelen, maar het is ook het seizoen waarin ouders vanwege de hitte en de hitte bijzondere aandacht moeten besteden aan hun welzijn en hun hydratatie. Het is daarom belangrijk om ze niet aan de zon bloot te stellen en ze tijdens de heetste uren lichaamsbeweging of sport te laten beoefenen; maakt vaak zijn hoofd nat en verfrist zijn hele lichaam, zonder te vergeten de waterinname te verhogen om de vloeistoffen die door zweten verloren zijn gegaan aan te vullen, waardoor een dieet dat rijk is aan fruit en groenten wordt bevorderd.
Zonnesteek en zonnesteek: verschil
Terwijl het zich manifesteert met de dezelfde symptomen, is er een substantieel verschil tussen een zonnesteek en een zonnesteek: de eerste wordt veroorzaakt doorlangdurige blootstelling aan omgevingswarmte, vooral in een warm en vochtig klimaat, terwijl dit laatste wordt veroorzaakt door a langdurige blootstelling aan de zon.
