De zomer zal ook synoniem zijn met vakantie, maar met deze hitte en een jaar werken of studeren op je schouders, is het ook gemakkelijker om je zwak en moe te voelen.
Als het veel doet heet en de druk valt weg het meest voorkomende gebaar is om de zoveelste kop te gebruiken koffie, maar overmatige doses kunnen hebben contra-indicaties, van tachycardie tot slapeloosheid. Er zijn echter nog veel meer remedies die op een volledig natuurlijke manier helpen om 'een toon te geven', voedingsmiddelen zoals guarana, de ginseng of het weinig bekende eleutherococcus of de Koninklijke gelei Ik ben een echte bron van welzijn.
Deskundigen bevestigen dat voordat ze ze gebruiken stimulerende producten welke guarana of ginseng goed is zuiver ons lichaam grondig omdat de gifstoffen die zich in ons lichaam hebben opgehoopt, zijn een ballast die voorkomt dat nieuw voedsel in de vorm wordt geïntroduceerd van supplementen om snel te reageren in tijden van stress.
Ze kunnen er zelfs aan bijdragen het gevoel van uitputting verergeren.
Daarom naast een tweedaags dieet gebaseerd fruit en groenten seizoensgebonden - dankzij hun rijkdom aan mineralen en antioxiderende, verstevigende en ontgiftende eigenschappen ze helpen bij het bestrijden van uitputting door hitte - je moet veel drinken, als je tenminste drinkt anderhalve liter kruidenthee per dag (paardenbloem, berk, klis en artisjok zijn perfect).
Daarom moeten we erop vertrouwen seizoensfruit en eet ze in zeer grote hoeveelheden.
De perziken garanderen mineralen zoals kalium en calcium. De pruimen in plaats daarvan hebben ze een grote zuiverende kracht, dankzij het gehalte aan fructose, minerale zouten en vitamine A. Voor degenen die een goede spierspanning willen behouden, kersen ze zijn het meest geschikte fruit omdat ze rijk zijn aan remineraliserende en ontgiftende stoffen. Met de abrikozen zeer weinig calorieën en veel water worden opgenomen, wat nodig is om een hoog niveau van hydratatie te behouden. De meloen, net als dewatermeloen, is zeer dorstlessend en heeft diuretische functies. De courgette (evenals alle groene groenten) zijn "anti-vermoeidheidsgroenten" dankzij de hoge kaliumopname.
Daar uitputting is vaak te wijten aanverlaging van de bloeddrukWat betekent het? Om meer warmte af te voeren, verwijdt het lichaam in de praktijk de huidvaten door de hoeveelheid bloed die in de oppervlakkige lagen van het lichaam circuleert te vergroten. Dit is vanuit een bepaald oogpunt goed omdat stelt u in staat om de hitte beter te weerstaan, maar aan de andere kant betekent het ook een sterk gebrek aan kracht.
De magnesium chloride is waarschijnlijk de meest effectieve remedie om van nature de druk te ondersteunen: dit mineraal speelt naast goed actie tegen hypotensie het is essentieel dat het lichaam er het beste uit haaltkrachtNiet alleen. Magnesium is ook nuttig in het geval van prikkelbaarheid, verlies van eetlust is slapeloosheid, typisch voor te warm.
L 'stijgende temperaturen evenals ons te laten worden vlekkerig en zwak, oorzaak spier- en gewrichtspijn, de hoofdpijn, een sterke slapeloosheid, geheugenproblemen en soms zelfs prikkelbaarheid, agressie en depressieIn de meest extreme gevallen riskeer je een hitteberoerte, daarom heb je hulp nodig van supplementen. ginseng (helpt het lichaam stress en lichamelijke inspanning te weerstaan) e guarana (een stimulerend middel dat helpt bij de reactie van het lichaam op prikkels van buitenaf) kun je ook de eleutherococcus en baobab in de gaten houden. baobab dient om een extra lading te geven in periodes van sterke lichamelijke stress en is geschikt voor mensen die een caloriearm dieet volgen, omdat het het bereiken van een gevoel van verzadiging bevordert en de darm reguleert.
L 'eleutherococcus het is een adaptogeen tonicum: het betekent dat het 'organiseert' volgens de behoeften van het organisme en alleen ingrijpt wanneer het lichaam de behoefte voelt. Het is perfect tijdens de seizoenswisselingen of op momenten van grotere spanning: Deze supplementen moeten minstens een paar weken worden ingenomen om de voordelen te gaan voelen.
Kortom, supplementen ja, maar volledig natuurlijk!
