De relatie tussen deingebeelde liefde het is een echte relatie moet rekening houden met een fundamentele variabele: tijd. Hoe vaak heb je in een relatie oneindig veel middelen geïnvesteerd in afwachting van een positieve verandering dat komt nooit? We nemen het heden aan terwijl we wachten op de toekomst, maar ondertussen ontdoen we ons van alle energie.
We geloven dat hij eindelijk onze waarde zal zien, ondertussen dagen, weken, jaren gaan voorbij. Toch vragen we onszelf nooit af waarom dat nodig is zoek erkenning in de ander.
Ze hebben je geleerd dat twee mensen die van elkaar houden elkaar steunen, in elkaar geloven, elkaar de hand reiken: dat heb je altijd geloofd. Maar je weet niet eens hoe, je bent er in terechtgekomen relatie die je kleineert en nu heb je te maken met een man die niet in staat is om oprechte achting voor je te tonen. De volgende dag overleven is nu gewoon een kwestie van innerlijke sterkte, wat je in jezelf zult vinden.
'En dus merk je dat je serieus liefhebt; maar om de een of andere reden is het geen lonende liefde, en vroeg of laat zul je je moeten afvragen: wat moet ik nu doen? Deze vraag markeert het moment van je leven waarin je andere vormen van liefde kunt ontdekken, te beginnen met eigenliefde. Het zal niet hetzelfde zijn, het zal niet hetzelfde zijn, maar ik verzeker je dat het duizend keer beter zal zijn dan slecht leven en het onmogelijke opeisen of na frustratie frustratie lijden "
Montse Barderi
1. Bouw zelfvertrouwen op
"De belangrijkste taak in ieders leven is zichzelf te baren"
Erich Fromm
L 'zelfvertrouwen het is geen kit die bij de geboorte cadeau wordt gedaan. Integendeel, we moeten het bouwen met het zweet van ons voorhoofd. Het is waar dat het, afhankelijk van uw familieachtergrond, gemakkelijker of moeilijker kan worden om zelfrespect te ontwikkelen, maar laat u niet misleiden. Daar vertrouw in jezelf het is iets unieks van jou: ondanks de levensomstandigheden, die erg moeilijk of schijnbaar gemakkelijker kunnen zijn, begint het te groeien wanneer je je mogelijkheden begint te zien.
Daar wetende dat je het kunt het is de eerste stap om echt te slagen: het betekent dat u uw middelen toegeeft en ze als zodanig gaat beschouwen.
2. Behoud het recht om te wijzigen
"Alleen de doden en domme mensen veranderen nooit van gedachten"
James Russell Lowell
"Je bent veranderd": in gewelddadige relaties, zelfs gewelddadige op een stille manier, is het een van de beschuldigingen die het meeste pijn doet. Het is een oordeel dat je verdringt, je verbluft en achterlaat niet in staat om te reagerenHoe te reageren op een dergelijke beschuldiging? Er is geen voet aan de grond. Deze eenvoudige zin heeft de kracht om onmiddellijk schuldgevoelens te veroorzaken. Maar dit is de sleutel: wat veroorzaakt je schuldgevoel?
Voor degenen die je goed kennen i schuldgevoelens ze zijn een heel gemakkelijke knop om in te drukken om een reactie te krijgen. Wat u kunt doen, is stoppen met uw gedachten te kwellen voor rechtvaardigingen. En zelfs als dat zo was? Van gedachten, horizon en doelen veranderen is een recht: niemand van ons is dezelfde persoon als de adolescentie… Gelukkig! Verandering het betekent het vermogen om te evolueren.
3. Geef ruimte aan de kracht in jou
'Voor een keer geloofde je in jezelf. Je dacht dat je mooi was en dat deed de rest van de wereld ook "
Sarah Dessen
De ander zegt of doet iets tegen mij: hij raakt mij fysiek of verbaal aan en dat roept bij mij een reactie op. Walging, verdriet, woede, vreugde, angst: op de golf van emoties blijven we de bal naar elkaar gooien. We spelen elke dag een gifbal. Probeer vandaag de bal in uw handen te houden, observeer hem: hij vertegenwoordigt de uwe persoonlijke kracht.
Wanneer je stopt met het sms'en van de ander, ontdek je elke keer dat je bewust instemt om een stap terug te doen en besluit niet te reageren op de provocatie, het grote moed van stilteBinnenin is het zaad van kracht dat we in ons hebben. Begin met het zien van het schoonheid die in jou zit en focus op je energie. Ik stop met naar de ander te kijken, ik ga op mezelf letten: een revolutie!
4. Sluit vriendschap met je angst
"De grootste vijand van de mens is angst, die in verschillende vormen verschijnt als schaamte, jaloezie, woede, onbeschaamdheid, arrogantie … Wat is de oorzaak van angst?
Het gebrek aan zelfvertrouwen "
Svami Prajnanapada
Makkelijker gezegd dan gedaan, het is waar. Werk aan je angsten het is een lange innerlijk procesHet kan jaren duren en uiteindelijk ontdekken dat je nooit van angst afkomt: dappere mensen zijn niet degenen die nooit bang zijn, maar degenen die in staat zijn om handelen ondanks angst'De vijand is angst. Men denkt dat het haat is, maar het is angst', predikte Gandhi.
In plaats van het weg te jagen, probeer vrienden te worden met je angsten, ontmoet hun blik: je diepste angsten vertellen je waarheden begraven in jouWanneer we angst in een bondgenoot veranderen, ontdekken we dat we onszelf kunnen ontgrendelen en opnieuw actie kunnen ondernemen.
5. Daag uw behoefte aan goedkeuring uit
"Slechtheid komt altijd voort uit zwakheid"
Lucio Anneo Seneca
Het lijkt onmogelijk, maar je kunt het zelfs zonder de goedkeuring van zijn of anderen overleven. Ja, we kunnen zelfs overleven zonder de herkenning van degenen om ons heen: dit is wat dissidenten, rebellen en al diegenen die erin slagen de dominante logica te weerstaan vrije geestHoe denk je anders dat een mens die opkomt voor zijn rechten in een samenleving die ze niet erkent, zou kunnen overleven?
Breng het sociale naar het persoonlijke, u zou er een waardevolle les uit kunnen leren. Vaak zijn degenen die zich manifesteren met kleine onnodige boosaardigheid en daden van ellendige laagheid de eersten die er een koesteren een laag zelfbeeld jegens zichzelfAls ik leer om het oordeel van anderen te kaatsen, is dat omdat Ik geef ruimte aan mijn innerlijke kracht: Ik heb de ander niet langer nodig om haar te voeden.
6. Geef schuldgevoel op
'Schat jezelf in. De enigen die een deurmat waarderen, zijn degenen met vuile schoenen "
Leo Buscaglia
We weten heel goed hoe we elkaar pijn kunnen doen. Maar we willen niet. En dus uiteindelijk doen we onszelf pijnHet schuldgevoel is een pervers mechanisme, dat diep geworteld is in onze geschiedenis en een geprivilegieerd territorium heeft in de overgevoelige mensen.
Overweeg dit: het is één ding om opzettelijk pijn te doen, een ander is dat onze acties onvrijwillig pijn doen. Soms is pijn een gevolg, soms is het zelfs nodig, bijvoorbeeld als het om neem een beslissing voor uw eigen bestwilZoiets als een kind een bitter medicijn laten slikken: je zou niet aarzelen alleen omdat je hem ziet huilen, toch?
Heroverweeg de schuld en begin te kijken hoe gemakkelijk je in schaamte vervalt door jezelf te voelen verantwoordelijk voor het leven van anderen, in de zin van verlatenheid. Hoe voel je je? Misschien zijn het uw reacties waar u op moet letten.
7. Zet de juiste afstand
"De onzekere lopen bescheiden met hun hoofd naar beneden, de stoutmoedigen lopen trots met hun hoofd opgeheven: in beide gevallen is het risico op struikelen groot"
Emanuela Breda
Dichtbij, heel dichtbij, of ver, ver, ver weg: vaak degenen die het resultaat zijn niet in staat om een evenwichtige liefdesrelatie te hebben hij kan heel goed alleen zijn, of dichtbij genoeg om te verstikken of te stikken. Het moeilijke is om de juiste afstand te vinden. Deze liefde is een gaskamer, zong Gianna Nannini: de juiste afstand is wat je in staat stelt om te ademen.
Wat is je meester? Er zijn er veel, vooral onzichtbaar. Er zijn mentale meesters, zoals de behoefte om koste wat het kost de touwtjes in handen te houden, en emotionele meesters, zoals de behoefte aan erkenning en goedkeuring. Onthoud dat in het algemeen tiran en slachtoffer voeden elkaar… vasthouden aan een stok. Maar als ik beslis hoe ver ik van de ander moet zijn, Ik vind mijn ruimte, hier is de echte prestatie.
8. Zie de situatie onder ogen
"De pijn van gisteren is de kracht van de krijger van het licht"
Paulo Coelho
Het vermogen om te reageren is niet alleen een kwestie van de geest, het is ook een kwestie van het lichaam. Zoals ik uitleg principes van bio-energetica, aangezien de geest het lichaam beïnvloedt, heeft alles wat begint met het fysieke, invloed op het mentale.
Haal diep adem, open je borst. "Sta op en kijk mensen in de ogen als je praat", zeiden ze ons als kinderen. Ja, zelfs vanuit de posities ingenomen door ons lichaam de ontvankelijkheidJe moet aan jezelf werken om van binnen sterk te worden.
9. Voed uw persoonlijke trots
"Niemand kan je dwingen je minderwaardig te voelen zonder je toestemming"
Eleanor Anne Roosevelt
Het woord trots het heeft een dubbele betekenis. Het kan in leerachtige stijfheid veranderen, maar het is ook een belangrijk ingrediënt voor een goed gevoel van eigenwaarde. Trots is het gelukkige kind van zijn eerste stappen en sterk van de eerste ontdekkingen van de wereld, nieuwsgierig en geprojecteerd op vrijheid. Het terugvinden van dit deel van spontaniteit, vaak begraven onder het stoffige gevoel van dagelijkse plicht, leidt ons af van de stagnatie van gedachten. Het is een verademing.
Waar voel ik me tevreden over? Stel jezelf deze vraag. De onze bouwen kleine redenen voor persoonlijke trots het is een missie die al onze toewijding en … liefde voor onszelf nodig heeft.
10. Wees trouw aan wat je gelooft
"Vrijheid: vrij rondlopen en geen meesters hebben"
Walt Whitman
Wat is het je echt waard? Ik heb het niet over deze dag: vandaag is slechts een van de vele foto's van een maand of een jaar. Maar week na week gaat het leven door, het blijft stromen. De liefde die je voelt voor een belangrijk persoon zal niet ophouden te bestaan. Toch vindt er een stop plaats, meestal niet door een rationele keuze, maar omdat iets binnenin zegt genoegHet is het klassieke beeld van de druppel die de rug van de kameel breekt.
Hoe gebruik ik mijn tijd? We kunnen deze vraag negeren, of we kunnen er serieus over gaan nadenken. Er is een geheime geheugenlade die onze dromen bevat, intact zoals in het verleden, de diepe waarden waarin we geloven, de basisbehoeften die we jarenlang hebben verborgen. Het vinden van die zwarte doos is het herwinnen van het bezit van de mentale en fysieke vrijheid die nodig is om te beslissen wat wil je echt van je levenAl het andere zal dienovereenkomstig komen.
ZIE OOK
Wat zijn de dingen waardoor je echt verliefd wordt?
