Het is een van de spreekwoordelijke goede voornemens van het einde van de zomer: eindelijk naar de sportschool. Jammer dat met het verstrijken van de dagen de motivatie verdwijnt, maar we leggen uit hoe je die weer terug kunt vinden
Hoe je de motivatie kunt vinden om lid te worden van de sportschool
Speel meer sporten het is een van de meest voorkomende goede voornemens bij terugkeer van vakantie. In feite, dankzij de vorm die op vakantie wordt bereikt (je komt meer gebruind, meer afgezwakt en energieker terug), wordt het verlangen om deze staat van gratie gedurende de herfst-winter te behouden, geactiveerd. En dus vertrek je met de zekerheid van ga in september naar de sportschool of doe in ieder geval een homegymMaar dan begin je het uit te stellen.
Meestal wordt het goede doel van de sportschool verwoest door gezinsverplichtingen, luiheid en werktijden. Hoe u het motiverende lading voor inschrijven echt en vooral haar bijwonen met standvastigheid, of in ieder geval opnieuw beginnen na een lange stop?
Hier leest u hoe u schipbreuk kunt voorkomen, beginnend bij eenvoudige redenen en van tastbare resultaten.
Dieet is niet genoeg om af te vallen
Een van de redenen waarom je echt naar de sportschool moet gaan, is dat het dieet alleen het zal nooit voldoende zijn om ernstig af te vallen of om fysiek in vorm te blijven. Of liever gezegd, het volgen van een sterk caloriearm dieet gedurende een lange tijd (en zonder ooit te persen) kan ervoor zorgen dat je veel kilo's verliest, maar het zullen vetvrije massa (spieren) zijn die je bij de eerste overtreding terugkrijgt (als vetmassa).
Dus om het gewicht te verliezen dat uw figuur en gezondheid drukt, is het belangrijk om er een te combineren gebalanceerd dieet (misschien gevolgd door een specialist) al constante bewegingOp deze manier gooi je de rollen weg, vorm je de spieren en metabolisme versnellen zelfs in rust meer branden.
Let op: i voordelen van de sportschool aan de lijn vallen ze meer op maten minder overwin dat door de cijfers op de schaal (spieren wegen).
Sport verbetert je humeur
U lijdt aan angst, stress en spanningen op het werk? Of, nogmaals, worstelt u met een moeilijke en pijnlijke sentimentele situatie? Door naar de sportschool te gaan, kun je terugwinnen kalmte en sereniteit, het verminderen (of elimineren) van de staten van angst, slapeloosheid, stress en bijna elke vorm van emotionele "bedwelming".
Zien is geloven: tijdens en na een training produceert het lichaam endorfines ("doping" van emotioneel welzijn) e serotonineHet enige dat overblijft, is naar je favoriete sportschool gaan of naar de sportschool die het dichtst bij huis is, en jezelf eindelijk bevrijden van de onderdrukkende en giftige spanningen.
Lichamelijke activiteit versterkt de botten en voorkomt gewrichtspijn
Het zijn de vrouwen die er het meest onder lijden: i pijn en contracturen van het cervicale kanaal treft vooral de vrouwelijke bevolking, die medeplichtig is aan verkeerde houdingen op het werk en thuis (pc, tablet, kinderen in armen, huishoudelijk werk …).
Als je naar de sportschool gaat, kom je ook veel kleine pijnjes in de nek, schouders en rug kwijt. In feite, onder toezicht van de persoonlijke trainer, kunt u de juiste houding het verkrijgen van bijna onmiddellijke voordelen. Een gezond alternatief voor het misbruik van pijnstillende en ontstekingsremmende medicijnen.
Dus als uw nek pijn doet en u voor de zoveelste keer de 'wereld op uw schouders' voelt, trakteer uzelf dan op een cursus in pilates of strekken in de sportschool. Al vanaf de eerste les zul je tastbare voordelen behalen: dwing jezelf daarom (vanuit de staat van luiheid) en probeer het.
Daar vermoeidheid het blokkeren van de meeste sportschoollidmaatschappen is, bijna altijd, van de soort mentaalEen weerstand tegen welzijn die krachtig moet worden bestreden.
Naar de sportschool gaan is goed voor het sociale leven
Denk je niet dat je de enige bent die "opschept" over een schipbreuk lid van de sportschool, zelfs voordat je de drempel overschrijdt?
Er zijn veel mensen die deze goede bedoelingen delen, met relatieve verlating. En sommigen zijn zeker de beste vrienden. Dus, om echt lid te worden van de sportschool, betrek je dit najaar ook je vriendschappen en sluit je een soort 'no quit'-pact door elkaar te herinneren aan de voordelen van fitness als motivatie moeten tekenen van afname vertonen.
Als je niemand hebt om mee naar de sportschool te gaan, schroom dan niet om vrienden te maken in de sportschool. Naast het feit dat het uitbreiden van je kennis altijd goed is, is het zien van je "vrienden in de sportschool" een uitstekende motivatie om zo vaak mogelijk te gaan trainen.
Maak gebruik van de wellnessruimte
Als je, ondanks alle genoemde voordelen en adviezen, nog steeds voor de deur aarzelt in het dilemma "Ik doe mee aan de sportschool of ik rust en luier op de bank", wees dan de levensgenieter. Denk aan plezier, aan wellnessruimte waarmee elk sportcentrum nu uitgerust is: whirlpool, emotionele douches, Kneipp-paden, sauna of Turks stoombad …
Focus intens op de Kom tot rust, waarvan u zult genieten na het verwijderen van gifstoffen door beweging. En dat je jezelf meerdere dagen per week kunt geven, dat wil zeggen, elke keer dat je naar de sportschool gaat.
