We hebben het allemaal minstens één keer in ons leven geprobeerd einde van een verhaal waarvan we dachten dat het "de laatste" was en meestal is de situatie die in me opkomt van het type "Bridget Jones".
PodcastLuister naar "Hoe het einde van een liefde te overwinnen (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" op Spreaker.Hier zijn we opgesloten in het huis, ten prooi aan wanhoop en verdriet.
Hier zijn we toevlucht nemen tot voedsel om ons te troosten (of bij afwezigheid daarvan).
We keken tranentrekkende film om te koesteren in pijn.
We hebben geluisterd aangrijpende muziek omdat we geen rust konden vinden.
We brachten lange momenten door tussen het bed en de bank in de greep van vermoeidheid,slapeloosheid en apathie.
We gaven onszelf de schuld tot het punt van uitputting door onszelf als verliezers te beschouwen.
De reden waarom? Nou, simpelweg omdat de conclusie van een verhaal een soort is nederlaag: je voelt dat je een geweldig gevoel bent kwijtgeraakt, dat je een persoon bent kwijtgeraakt en waarschijnlijk ook zelf een beetje bent kwijtgeraakt.
Je vraagt je af of je ooit weer lief zult hebben, of je weer iemand zult ontmoeten die je hart sneller zal laten kloppen of dat je voorbestemd bent om alleen te zijn, misschien omringd door een kat.
In plaats daarvan zou je moeten gaan nadenken over het beëindigen van een relatie als een verandering, een transformatie.
ZIE OOK
Hoe de obstakels voor verandering te overwinnen
Ik zeg niet dat je moet doen alsof de pijn je niet raakt en als er niets is gebeurd, maar je zou dit moment kunnen gebruiken om jezelf beter te leren kennen en begrijpen.
Hier zijn enkele tips om dit pijnlijke moment te beleven.
Accepteer het
Accepteer je gevoelens in dit opzicht, of het nu gaat om verdriet, woede, teleurstelling, frustratie of opluchting. En steek ze over zonder weg te rennen. Door je kop in het zand te steken, zullen ze niet op magische wijze verdwijnen, integendeel, het zal alleen dienen om ze te voeden en ze nog erger te maken. Laat ruimte over voor pijn en heimwee naar het voltooide verhaal: ze zullen een tijdje je metgezellen zijn.
ZIE OOK
Hoe om te gaan met het verbreken van een relatie en herboren te worden
Neem afstand
Accepteer eerst het uiteenvallen. Daarna verbreek alle relaties met je ex: zelfs als je op een beleefde manier hebt gesloten, of als je zelfs hebt besloten om vrienden te blijven, neem dan toch tijdelijk de nodige ruimte om deze relatie van liefde naar vriendschap te brengen, anders is het risico niet om het uiteenvallen te verwerken en te ontdekken jezelf vastgelopen in tegenstrijdige en verwarde gevoelens.
Geef jezelf ook de tijd om een mogelijke vriendschap te evalueren: op dit moment heb je misschien besloten dat het het beste was, maar als de kommen zijn gestopt, zul je waarschijnlijk van gedachten veranderen (en je hebt het recht om dat te doen).
Maak uzelf vrij
Bevrijd jezelf van alles wat je herinnert aan de gesloten relatie: foto's, knuffels, kaartjes en speciale objecten houden je alleen maar vast aan het verleden en te voeden negatieve gevoelens en nostalgisch. Als het object bijzonder mooi is, kan natuurlijk een uitzondering worden gemaakt!
Evalueer opnieuw
Probeer je ex opnieuw te wegen objectieve manierGewoonlijk stelt het einde van een relatie ons in staat om de persoon die we verloren hebben te idealiseren, waardoor ze praktisch perfect en foutloos zijn vanuit elk gezichtspunt.
ZIE OOK
Dit zijn de tekenen om een narcist te herkennen
Maar was het echt zo? Of misschien vond je iets niet leuk aan hem / haar, heb je je laten lijden, op je zenuwen gewerkt? Was de relatie zo idyllisch of waren er dingen die je gewoon niet doorslikte en die je nerveus maakten? Voelde je je echt geliefd, gerespecteerd en begeerd? Was je blij of deed iets aan dat verhaal altijd een beetje botsen?
Neem ontslag
Ik wil niet koste wat het kost een / een vinden schuldig van deze pauze, die vaak wordt geïdentificeerd met de andere! Als je dit wilt doen, riskeer je alleen maar wrok, wat zoals je weet zeker geen positief gevoel is! Trouwens, zou het vinden van een dader je echt een beter gevoel geven?
Verander perspectief
Of zelfs omverwerpen! Denk na over het einde van dit verhaal en probeer het vanuit een andere hoek te bekijken. Was het echt een slechte gebeurtenis of heeft het zelfs goden? pluspunten en evolutie voor jou en je leven?
Leren
Maak deze breuk niet "een van de vele ongelukkige gebeurtenissen in je leven", maar gebruik het eerder als onderwijs, om er iets van te leren maar ook om iets over jezelf te leren.
Heeft u iets verkeerd gedaan met dit rapport? Waar heb je aan gemist? En in wat overdreven? Had u zich anders kunnen gedragen? Wat ging er mis? Wat had je verwacht dat niet is aangekomen? Was het echt het verhaal dat je wilde of was je daar toevallig en werd je alleen gelaten om niet alleen te zijn? Heeft het waarde aan je leven toegevoegd? Voldeed het aan uw wensen? Heb je genoeg gecommuniceerd?
ZIE OOK
Hoe herken je een "gezonde" relatie?
Veel vragen die u echter de mogelijkheid kunnen geven om te begrijpen wat u echt wilt van een tweepersoonrelatie, wat zoek je en wie zou je aan je zijde willen hebben.
En ze kunnen je ook een manier geven om het te begrijpen je hebt ongelijk dat heb je gedaan, want de fouten zijn in de meeste gevallen altijd in tweeën gedeeld: neem verantwoordelijkheid voor het verloop van deze relatie. Wat ook simpelweg kan betekenen dat het verhaal niet echt aansloot bij jouw wensen. En dit ja, het is een vergissing!
Leer hiervan voor evalueren beter wat je zou willen van het volgende liefdesverhaal. Want als u eerst niet weet wat u wilt, zal het moeilijk zijn om de juiste persoon voor u te vinden.
Leid jezelf af
Zoek dingen die u kunnen afleiden continu denken van dit doel: activiteiten die u had verlaten of iets nieuws, wat je altijd al wilde doen, maar misschien miste je de tijd of de moed. Gooi jezelf in iets dat je tijd en geest in beslag neemt.
ZIE OOK
5 hobby's om nu te beginnen om herfstblues af te weren
Uitgaan!
Vind jezelf met de vrienden, geniet ervan, neem niet alleen de tijd voor reflectie zoals we hierboven hebben gezien, maar ook voor de lol. Weet je, het komt vaak voor dat de tijd om alleen met vrienden uit te gaan als je een relatie hebt, erg kort is: hier is dit het moment om weer in contact te komen en relaties herstellen geslaagd.
Keer terug single het hoeft niet iets negatiefs te zijn: je hebt meer tijd om je te laten verwennen door je dierbaren, om nieuwe plekken te zien en nieuwe ervaringen uit te proberen. Lijden hoeft niet gepaard te gaan met eenzaamheid, en als je lol hebt, wil dat nog niet zeggen dat je nog geen open wond hebt.
ZIE OOK
Single is mooi! 10 redenen om gelukkig te zijn als single
Zie het op deze manier, als u een traan mist, bent u in perfect gezelschap om op te staan en deze te laten drogen!
Druk uw emoties uit
Druk de jouwe uit emotiesHoud ze niet tegen, ook al zijn het negatieve emoties voor u, zoals woede en frustratie. Blaas stoom af met iemand, gooi ze weg zodat ze lucht opnemen en een plek buiten je zoeken.
Hiervoor kunt u uw vrienden of nog beter een dagboek, waar je je gedachten en gevoelens kunt opschrijven: je zult zien dat er een tijd komt dat er niets meer op die pagina's te schrijven zal zijn.
Giulia MarchesiPsycholoog - se4sexeducation
Psycholoog geregistreerd in het register, gepassioneerd door relaties, welzijn en seksualiteit, redenen die haar ertoe hebben gebracht om te worden Seksuoloog, koppelbegeleider en expert in seksuele voorlichtingBeroepen oefent ze uit in Dolo, een Venetiaanse provincie waar ze net is verhuisd, nadat ze een leven in Verona heeft gewoond.
Ze houdt van reizen en doet het ook voor haar werk, door seksuele voorlichtingscursussen te organiseren in heel Italië.
Juist over seksuele voorlichting heeft het een missie gemaakt, die het uitvoert door de verspreiding op sociale netwerken en de recente publicatie van zijn eerste gids gericht op ouders "Ik zou seks willen uitleggen aan mijn kinderen" op het Online Speeches-platform .
