De vakantie komt eraan, gewoontes veranderen en onze darmen zijn de eersten die het opmerken. Geen paniek: met de zoetheid valt alles op zijn plaats.
Vakantie: een toverwoord dat de verwachtingen van vele maanden werk bevat. Het is de mooiste tijd van het jaar, maar uw sereniteit kan worden vertroebeld door een vervelend en veelvoorkomend ongemak, de reis constipatieOns lichaam is gewend aan ritmes en tijden die abrupt veranderen bij vertrek, en dit kan al darmritmes beïnvloeden, als we wat stress toevoegen door het reizen met het vliegtuig, trein of auto, misschien erg lang, en de stroomvoorziening verandert, de foto is compleet. Nog een paar kruiden, een drankje te veel 's avonds, lunches en diners tussen het strand en de clubs en hier is onze darm gedesoriënteerd en bevriest.
Begin goed
Zeker als je dit probleem in het verleden al hebt meegemaakt en het wilt voorkomen, probeer dan een "zachte" aanpak in de eerste vakantiedagen. Probeer draai schema's en ritmes niet volledig omver en begin de dag altijd met een groot glas warm water met citroensap. Nadat je het hebt gedronken, ga je weer een paar minuten in bed liggen, ontspan je je buik en doe je een zachte massage met de open hand die het met de klok mee rond de navel beweegt. Adem diep in en concentreer je op je bewegingen. Op deze manier voer je een effectieve interne massage uit die de darm stimuleert.
Aan tafel
Het mooie van een reis is natuurlijk ook het proeven van lokale specialiteiten. Onthoud uzelf dus niets, maar probeer het wel geleidelijk wennen aan de nieuwe smaken, zonder te vergeten elke dag veel fruit en groenten te eten, die niet alleen hydrateren, maar ook vitamines, mineralen en vezels bevatten. Drink ook veel water het is belangrijk om de inhoud van de darm te verzachten en de doorvoer te vergemakkelijken.
Maak op vakantie uw spieren wakker
Door tonen te oefenen en je beter te voelen, ook omdat het je helpt spanningen loslaten en om een diepe staat van ontspanning te bereiken, wat goed is voor je psyche maar ook tot uiting komt in het werk van je onderbuik. Het is inmiddels algemeen bekend dat dit orgaan ons "tweede brein" is en sterk wordt beïnvloed door stress. Geef gedachten en zorgen op, u zult zien dat uw lichaam ook naar u zal glimlachen en u zult volop genieten van een verkwikkende vakantie.
Een beetje extra hulp
Als deze voorzorgsmaatregelen niet voldoende zijn, kan een farmaceutisch product op basis van bisacodyl nuttig zijn, dat de beweeglijkheid stimuleert en de doorvoer bevordert. U kunt het naar behoefte nemen en plan de aanwervingstijd in op basis van uw behoeften: bij inname na het avondeten treedt het laxerende effect 's ochtends op, na ongeveer 10 of 12 uur; als het op een lege maag wordt ingenomen, werkt het binnen ongeveer vijf uur.
