Het is ze allemaal overkomen: een lange, zware periode, een zorg die ons aangrijpt. De ademhaling wordt kort, verwarring wervelt en elke keuze lijkt moeilijk: hoe duidelijkheid te vinden, in deze omstandigheden?
Ten eerste: wanhoop niet: toegeven aan zorgen, obsessie met het gebrek aan helderheid van gedachten is het ergste dat kan worden gedaan. Vervolgens, we ademen diep en laten we eens kijken, stap voor stap, hoe te bewegen.
Wat is duidelijkheid?
Er is een allereerste vraag die we onszelf moeten stellen: wat is duidelijkheid? Met duidelijkheid bedoelen we dat vermogen om redeneren zonder te worden beïnvloed van gebeurtenissen en vooral van negatieve emoties.
Dit kan vooral moeilijk zijn wanneer u emotioneel uitgeput bent en wanneer u zich kwetsbaar voelt, om de simpele reden dat verwarring heerst.
Verwarring op dit gebied is ook goed te omschrijven: met verwarring bedoelen we datwirwar van doodlopende gedachten, voornamelijk negatief, die in ons hoofd lijken te vechten met het simpele doel onze aandacht te vestigen op de meest netelige onderwerpen.
Zodra we de toestand waarin we ons bevinden en het doel dat we willen bereiken hebben verduidelijkt, rest er niets anders dan wat advies op te volgen dat, hoewel ogenschijnlijk voor de hand liggend, de situatie echt kan veranderen.
Hoe u met vriendelijkheid duidelijkheid kunt vinden
Helderheid vinden wordt gemakkelijker als we onze daden met vriendelijkheid beginnen vorm te geven. Niet alleen vriendelijkheid jegens anderen, maar vooral ook en ongetwijfeld jegens onszelf.
Laten we eens kijken hoe iemand die hulp nodig heeft eruit zou zien: wat zou het eerste gebaar zijn om te doen? Een zorg, een knuffel om ons eraan te herinneren hoe belangrijk we zijn.
Geef jezelf een moment van ontspanning het is een eerste stap. Het gevoel van welzijn dat voortkomt uit het beteugelen van negativiteit alleen maar om jezelf schoonheid te geven, zonder het vermoeden de situatie volledig te veranderen, verandert onze houding.
Zodra dit is gebeurd, laten we proberen aardig te zijn zelfs met onze gedachten: we verwijderen (maar verdrijven niet) degenen die een lagere prioriteit hebben. Het betekent niet dat ze hun oplossing niet vinden, maar het uitstellen tot een moment waarop er meer tijd, meer ruimte, meer rust zal zijn.
We geven prioriteit aan wat ons zorgen baart en dat kan in de kortst mogelijke tijd worden opgelost. En als er toevallig geen oplossingen zijn, laten we het dan doen gewoon een simpele vraag: wat heeft het voor zin zichzelf te martelen als wat ons achtervolgt onveranderlijk en onomkeerbaar is?
ZIE OOK
Lof voor vriendelijkheid
Fouten om niet te maken
Zoals met alles, zijn er fouten die niet gemaakt mogen worden als we duidelijkheid willen vinden, de helderheid van denken en sereniteit bij het naderen van wat ons kwelt.
Precies, er zijn vier dingen die je niet moet doen, dat zou elk gebaar van vriendelijkheid en liefde jegens onszelf teniet kunnen doen.
- Fossileer over goede en verkeerde keuzes: als we merken dat we iets moeten kiezen en we worden gekweld, proberen we goed te letten op de begrippen goed of fout. Laten we ons afvragen wat we bedoelen met deze twee termen: voor wie Is de keuze die we maken goed of fout? Laten we niet vergeten dat we niet verplicht zijn anderen te behagen, maar altijd het goede van onszelf te doen.
- Geef toe aan pessimisme: "Wat ik ook doe, het gaat toch mis": hoe vaak hebben we het herhaald? Veel, misschien te veel. Als je op zoek bent naar duidelijkheid en het obstakel van verwarring wilt omzeilen, kun je absoluut niet toegeven aan het gevoel van pessimisme of hulpeloosheid. We denken aan alle keren dat we een weddenschap hebben gewonnen en proberen ons te concentreren op het feit dat we inderdaad gemaakt zijn om uitdagingen te winnen.
- Slik de padden door: onderworpen worden aan gebeurtenissen is niet de juiste houding. Iedereen die padden inslikt, stikt of spuugt ze alleen op het verkeerde moment uit, dus het is het beste om alles op je bord te leggen voordat het laat is. Hoe moeilijk of eng het ook is: alles eruit trekken en meteen maakt ons weer duidelijk, meteen.
- Ga op zoek naar gemakkelijke oplossingen: het zoeken naar trucs is een van de verzwarende factoren in tijden van verwarring. Het neemt de duidelijkheid weg, omdat al onze energie erop gericht is om het probleem te omzeilen en niet om het te overwinnen. We dienen de wens in om fundamentele fasen over te slaan en proberen in plaats daarvan alle gevolgen van het springen over het obstakel te accepteren.
Hoe u duidelijkheid kunt vinden en deze nooit meer kunt verliezen
Helderheid terugkrijgen is één ding, het niet meer verliezen, laten we eerlijk zijn, is een andere zaak. Als we echter eenmaal hebben kunnen terugveren, hebben we de sleutel om te voorkomen dat u door verwarring wordt overweldigd de volgende keren.
Het is natuurlijk niet eenvoudig: ons bestaan bestaat uit goede en slechte momenten die elkaar in willekeurige volgorde opvolgen. ze kunnen ons destabiliserenHet geheim is om te onthouden dat in werkelijkheid duidelijkheid altijd in ons is en dat het voldoende is om een kleine bestelling te doen om het weer te vinden.
Net als onze slaapkamer toen we tieners waren of onze studeerkamer die soms onze aantekeningen en ons briefpapier lijkt te verslinden, heeft onze geest wat schoonmaak nodig: we elimineren het overbodige en stellen prioriteiten op één lijn en onze duidelijkheid zal ons niet in de steek laten.
