De obstakels voor geluk: wat ze zijn en hoe ermee om te gaan
Daar geluk het is iets dat een subjectieve betekenis kan hebben. Voor sommigen is het relatief aan enkele momenten of momenten, voor anderen is het een constante, voor anderen bestaat het niet of is het onbereikbaar. En we vragen ons af waarom. Wat zijn de obstakels voor gelukWat weerhoudt ons ervan gelukkig te zijn?
We hebben vaak de neiging om onmiddellijke oplossingen te zoeken voor onze problemen en die van anderen, en dit is zo routinematig dat het als een plicht wordt gezien.
Uit de gegevens van eenonderzoek uitgevoerd in de Verenigde Staten, vergeleken met mannelijke leeftijdsgenoten, Dames toonde hogere scores op academische verdiensten en zelfverloochening op het werk. Wij zijn multitasking (te veel), we proberen ieders behoeften te combineren, we hebben minder vrije tijd (volgens schattingen elke dag een uur minder), maar we zijn meer gestrest en vatbaarder voor perfectionisme.
Deze houding is frustrerend omdat het je vitaliteit blokkeert met het pijnlijke gevoel dat je er niet bent nooit genoeg en het heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid. Dat blijkt uit onderzoek van Brock University in Canada de perfectionisten meer last hebben van hoofdpijn en depressies. Zorg altijd voor de controle over de situatie het is buitengewoon vermoeiend en als het een gewoonte wordt, riskeert het je ongelukkig te maken, omdat je er niet van kunt genieten, zelfs niet in zijn onvolmaaktheid.
ZIE OOK
Oefeningen van geluk: we trainen onze ziel om gezond te zijn
De waarheid veranderingHet hangt van jou af. Begin je af te vragen wat jou maakt gelukkig en begin het vaker te doen: de echte uitdaging is om je dag te verbeteren vanaf kleine dingen van de dagelijks.
Wees minder perfectionistisch
De perfectionisme verbergt vaak de oprechte poging om het goed te doen, maar wanneer spontaniteit wordt overbelast door plichtsbesef zelfs het mooiste wordt een moeilijk te dragen gewicht.
Volgens een onderzoeksteam van de Universiteit van Toronto, Canada, wees perfectionisten kan ons leiden naar problemen op fysiek niveau samen met hoge niveaus van woede, spanning, depressie, eetstoornissen. De angst dat alles perfect moet zijn, is daarmee verbonden angst overdreven naar de mogelijkheid om fouten te maken, maar Maak fouten het is wat ons kan helpen om meer bewust te worden. We zijn eraan gewend om vanaf onze kindertijd gewaardeerd te worden, wanneer onze daden worden ingedeeld in "goed" en "slecht".
In de gretigheid om te verbeteren we verliezen het spel uit het oog: een factor die de wetenschap vandaag heeft bevestigd als een fundamenteel element voorevolutieAls volwassenen stoppen we met spelen: loslaten en probeer plezier te hebben Meer. Uw dagen krijgen een nieuwe smaak.
Stop met het oplossen van andermans problemen
Vrouwen tonen hoge vaardigheden van probleemoplossingEeuwenlang hebben we geleerd om, vaak met veel moeite, verschillende behoeften bij elkaar te houden: i behoeften van een hele familie. Tussen werk, kinderen en ouders probeer je jezelf staande te houden op de onzekere draad van een moeilijk evenwicht, wat een zeer hoog energieverbruik inhoudt. Hoeveel moeite, elke dag! Het is goed om degenen van wie we houden te helpen, zolang je het maar niet overdrijft. Waarschuwing: het vervangen van de persoon, of het nu een partner of een kind is, is op de lange termijn voor beiden frustrerend.
Leer om begeleiden zonder uw standpunt op te dringen. Stoppen met het oplossen van andermans problemen is teruggeven vrijheid voor de anderNiemand wil bij iemand zijn, iemand vertelt ons wat we moeten doen: om te leren moeten we fouten maken. Durven kiezen, wees niet tevreden, werp jezelf in het onbekende. Het vermijden van fouten is niet wat u zal helpen uw leven te verbeteren, maar het vermogen om dat te doen fouten omzetten in een positieve les.
Wees verantwoordelijk voor uw verandering
Soms willen we iemand die ons leven kan oplossen, die het kan veranderen in iets nieuws en beters, spannender en levendiger. Je bent nu oud genoeg om te weten: kikkers zijn geen blauwe prinsen die wachten op genetische modificaties. Niemand kan je geven wat je zelf niet voor je geluk wilt doen.
Begin jezelf af te vragen wat wil je echt en leer de kleine dingen te bouwen die uw dag gelukkiger kunnen maken: authentieke verandering begint wanneer we worden bewust van onze keuzesEr is moed voor nodig. Het risico van het nemen van de verantwoordelijkheid van je eigen leven en leer anderen niet de schuld te geven, begin te beslissen wat we willen zijn.
Leef in het hier en nu
De geest gefocust hebben het verleden (of de toekomst!) haalt ons weg van authentiek geluk. De geest beweegt tussen wat is geweest en wat nog niet is: herinneringen, verwachtingen, vermoedens, schuldgevoelens voor wat we niet hebben gedaan, bezorgdheid over de resterende tijd In deze swing vergeten we dat de enige dimensie waarover we macht hebben de hier ben ik, nu. Het leven is een reis waarvan we het einde niet kennen.
"Mensen, planten of kosmisch stof: we dansen allemaal op een mysterieuze melodie die in de ruimte wordt gezongen door een onzichtbare muzikant", schreef hij Albert Einstein.
U kunt besluiten om uw geluk uit te stellen of wees hier nu: onvolmaakt, vol fouten, met sommige schuldgevoel, levend en hier ben ikLangzaamaan train je jezelf om de dagen met een glimlach dat niemand je kan afnemen.
Met het verstrijken van de tijd word je gelukkiger, omdat het koesteren van je ervaringen je helpt om vreedzamer te leven. Lees ook Met het verstrijken van de jaren neemt het geluk toe, en hier is waarom
