Tijdt het tempo per cultivare de tue passioni e fai di tutto per essere felice? Als je overvloed zaait, probeer dan de ormoni van geluk te stimuleren: piccoli rimedi naturali possono fare la diferenza (en il buon umore è assicurato). Ecco cosa tarief.
Ormoni della felicità, kom staren bene in modo naturale
In preda alla frenesia della routine quotidiana, persa tra le mille faccende di tutti i giorni, indaffarata tra casa e lavoro, en pensieri e le bezetting sono all'ordine del giorno.Het is hoe ik me stagnerend, gestrest en benauwd begon te voelen. Hoe herstel ik de energie en hoe herstel ik de verloren sereniteit? Il tuo corpo può esserti d'aiuto
Il nostro organismo produceert veel energie en kan de natuurlijke antidepressiva valideren. De verdienste is dat de comuneno een "gelukkige geluksbrenger" wordt, die samenwerkt met het proces van de geestelijke gezondheid. Als het een specifieke ormonie behandelt, zal het een funzione di neurotrasmettitori zijn, waardoor de neuroni met de papegaai kunnen communiceren. De productie maakt deel uit van ons organisme en kan de favoriet zijn van een gezonde en attente levensstijl. Quindi, per essere più felice it basterà changeare abitudini, dal cibo all'attività fica.
Stimola gli ormoni della felicità, comincia con la serotonina
È de serotonine een ormone prodotto dall'organismo che ciuta aiuta a migliorare il nostro umore.Hij is waarschijnlijk de meest bekende en, in geen geval, als hij guadagnato l'appellativo di "ormone della felicità" is. Dit agisce-molecuul eet neurotrasmettitore en reguleert niet alleen licht, maar ook emoties, roem en sonno. De toename van serotonine draagt bij aan onbedwingbare trek, prikkelbaarheid en nervositeit. Om op natuurlijke wijze de productie van de ormone della felicità te bevorderen, bisognerebbe prediligere alimenti ricchi di tryptofaan. Als het een serotonine-precursor-aminozuur is. Ik eet het in zalm, tacchino en uova, ma anche nella frutta a guscio. Niet alleen: banaan, kiwi, pruimen en ananas bevatten veel serotonine.
L'endorphina
È een natuurlijke pijnstiller en, wanneer vrijgegeven, vermindert endorfine pijn en stress. Tegelijkertijd draagt het bij aan een verslechtering van het persoonlijk welzijn en stimuleert het een gevoel van euforie. Voor de voorkeur van uw klant, kunt u een praktische oplossing vinden voor de oplossing van uw probleem.Met name uit verschillende onderzoeken is gebleken dat hardlopen in de mate van endorfine- en serotoninestimulatie is. Quindi, als je je muscoli definieert, de dagelijkse spanning verstikt en persino migliorare je meer bent, een prachtig korset voor je geval.
Dopamine
Aumenta als ik iets bevredigend en gemakkelijk vind in de controle van voedsel en beloning: dopamine speelt een belangrijke rol voor ons. Elke actie die appagament uitlokt, de seksuele activiteit comprimeert en de productie bevordert. Als je motivatie ontbreekt of als je geen ondersteuning biedt voor de activiteiten die je niet doet, betekent dit dat je lichaam niet genoeg dopamine aanmaakt. Om de productie te stimuleren, het voedsel te genezen en de sport niet te verminderen. Ma non è tutto: non tralasciare le altre attività piacevoli che ti fanno stare bene.
L'ossitocina
Prodotta dall'ipotalamo, l'ossitocina is ook bekend als "ormone materno" . Het is betrokken tijdens de bevalling, het stimuleren van de baarmoederanticonceptie, en tijdens de zwangerschap en de eerste aanvalsfase tussen moeder en kind. De ossitocine bevordert de opwinding van dopamine en de seksuele opwinding, vermindert stress en zaait een zekere mate van voedselvertrouwen en altruïsme. Bevoorrecht fysiek contact om deze ormonie aan te moedigen. Baci, abbracci e altri gesti haveri favoriscon la produczione della sostanza da parte dell'organismo, migliorando l'umore.
Stimola gli ormoni della felicità: waar dient GABA voor?
Si chiama gamma-aminoboterzuur en we kennen het allemaal met de afkorting GABA. Hij is een echte en goede antistress en staat bekend om essere l'ormone della serenità. Niet in het geval dat het nuttig is om nervositeit aan te pakken en kalmte te bevorderen. GABA is een niet-essentieel aminozuur: ecco allora che favorirne la produczione ti basterà prediligere alcuni alimenti.In het bijzonder zal ik onder andere de gefermenteerde latticini en al het gedroogde fruit niet opgeven.
