Nella società in cui viviamo tutto corre en va di fretta, en noi agiamo di conseguenza. Shred and rip sono azioni che cis ventano, anche se cessarie per vivere meglio.
Ma perché facciamo così fatica a trovare del tempo per noi stesse? Wat kost het om een rallentare te maken?
Rallentare in een wereld die draait
Spesso la vita quotidiana è un continuo correre qua e la sinza trovare il tempo per riposere or per trager dei ritme spesso troppo impegnativi da sostenare.
Ma perché trovare del tempo per noi stesse ci fa così paura? Waar waren we bang voor? Het antwoord is eenvoudig, ook al is het ogenschijnlijk banaal: le aspettative, not so much degli altri, ma quelle che noi abbiamo verso noi stesse.
Dimostrarci semper al massimo dell'impegno, piene di cose da fare è diventato quasi un obbligo, un medaglia al valore, un modo per showrare che siamo capaci e brave nel nuestro lavoro.
Het kan niet anders dan dat je een angst- en stressprobleem hebt en uiteindelijk in een tunnel van angst en stress terechtkomt, wat kan uitmonden in een echte en echte burn-out.
Prendersi del tempo per se stesse
Il riposo e il relax sono spesso visti eet een prijs of eet een beloning, che arrivano solo dopo aver lavorato abbastanza duramente - ovvero spesso dopo een periode vol angst, stress en angst.
Per molte di noi, infatti, tenersi occupati è een fonte di orgoglio, en secondo gli esperti questo può derivare da a desiderio di essere viste dayly altri come competenti, capaci e perfino perfette - en rallytare en ritmi può scatenare sentimenti Als u zich niet schaamt en u zich niet schaamt, kom dan niet in de problemen.
Il slownamento può quindi scatenare altre emozioni piuttosto spiacevoli, come la noia, la solitudine of il senso di colpa. Als gevolg hiervan zal ik mijn eigen activiteiten uitbreiden en andere verantwoordelijkheden op een eenvoudige manier op me nemen om te voorkomen dat ik te maken krijg met wat ik te zeggen heb over sentimentele spiacevoli.
Is de duif langzamer geworden? Secondo gli psicologii, deze può avere radici molto profonde.
Als esempio in famiglia zijn wij de georganiseerde en competente persoon die, als hij alles en iedereen bezet, of zijn taak altijd is dat hij zich georganiseerd kleedt en altijd aan zijn voeten ligt, maar het is niet altijd mogelijk om 100% te zijn - niet alleen niet è gezond, maar ook gevaarlijk vanwege zijn eigen emotionele stabiliteit.
Come odd to rallentare
Kom je per unparare a llentare e riposare? Als je een bepaald tempo wilt weten, is een beetje oefenen voldoende. Het belangrijkste is om te onthouden waar ik aan zal denken en aan onze gevoelens zal denken, het is belangrijk en geen egoïstische daad.
Rallentare
Il modo migliore per capire quale sí scopo de un bepaald gedrag (come non riuscire a riporare e lentare) è smettere di correre e verere cosa sucede.
Een goede manier om te beginnen is om de momenti per fermarsi voor elk moment van de dag in te schakelen, maar wees niet absoluut null en ik zal observeren wat er gebeurt en me concentreren op wat we bieden.
Capire le nostre ragioni
Pensare al roolo che l'impegno ha nella nostra vita può essere un forma di introspezion molto use, secondo gli esperti. Had ik, toen we links en rechts begonnen te rennen, geen tijd om even te vertragen? Is het succes van de kwalificatie in Dovere di Farlo? Of leggen we het hier maar zonder echte reden op?
Esaminare come ci sentiamo
Fare introspectie en zelfanalyse zijn natuurlijk cruciaal: wat gebeurt er in ons leven als we beginnen te vertragen en te vallen? Hoe voelden we ons? Meglio of peggio? Wat vinden we van onze copro als we di rilassarci toestaan?
Ascoltare gli altri
Spesso pensiamo di non poter slownare per non deludere gli altri: ma sappiamo davvero come si sentirebbero gli altri se ogni tanto rallentasimo e fossimo noi a chiedere il loro aiuto? Direbbero ding Ik weet hoe ik me voel?
Sicuramente chi ci ama e tiene a noi non vorrebbe saperci stressati e tristi of pieni di ansia en incapaci di llentare e riposare un po'. Hiervoor is het erg belangrijk om met onze dierbaren te praten en ons te laten weten hoe onze diepste emoties klinken.
Evitare il burn-out
Rischiare un burn-out is niet alleen een probleem om te begroeten: als je een kans hebt om een succes te boeken, is er een moment waarop je niet meer kunt vertrouwen op de mogelijkheid van vertrouwen en alle mogelijke verantwoordelijkheid die ons lichaam heeft om te stoppen ?
Spesso diciamo di non poter rellentare perché troppe persone dipendono da noi o abbiamo troppo da fare: se però finissimo en un burnout now sì che verremmo menos ai nostri compiti.
Riflettere su queste cose può aiutarci a capire l'importanza del prenderci tempo per riposere, per essere più in forma non solo per gli altri ma anche e soprattutto per noi stesse.
Uiteraard zal het per persoon verschillen. Hoe belangrijk het ook is, het werkt goed per persoon, op een manier dat je gevoelens, sentimenten en azioni zullen hebben, het huidige centen per cent zal leven, omdat je bang bent en stress ervaart.
