Hoe voelde je je? Een heel eenvoudig verzoek, ma non quanto la risposta. Dit is de basis van de emotionele granulariteit, in het verschil tussen degenen die reageren op "bene/male" en dat soms het risico loopt hun eigen emoties te onderscheiden, te labelen en te individualiseren.
Cos'è
La granularità emotiva è legata al variegato e complesso mondo delle emozioni. Alcuni van noi vivono en sentimenti e ciò che provano niet solo met de hoogste intensiteit, ma anche consapevolezza di potergli give un nome.
Parliamo di persone che sanno esprimere in modo precisiono le emozioni provate. Bovendien, als ik klink als een morele giù, niet als ik mezelf beperk tot het zeggen dat ik een man ben en algemene informatie geef, kan ik geen onderscheid maken tussen verdriet, pijn, angst, eenzaamheid.
De emotionele granulatie en propio questo: een sorta di talento nell'esprime y identificare le sensazioni provate. Als het gaat om een vaardigheid die sommige mensen hebben en die heel waardevol kunnen zijn om het relationele leven en het dagelijkse leven onder ogen te zien, kom dan puur il rapporto met je stessi.
A cosa serve
Emotionele granulariteit is een fundamenteel vermogen om een vol en opwindend leven te leiden. Avere consapevolezza delle emozioni che si provano infattiè la chiave niet alleen om hem op de juiste manier onder ogen te zien, maar ook om hem uit te werken en om andere rapporten op te stellen.
Questa compenza infatti è strikt legata all'intelligentie emotionele, kostbare alleata in ons bestaan, en all'assertività, ossia alla capacità di esprimere ciò che als je voelt en als je wilt op een beknopte manier, zonder mettere in het veld angst of agressie .
Il suo livello kan van persoon tot persoon verschillen. C’è chi, di fronte alla demanda: “Come ti senti?”, antwoordt hij simpelweg: “Male”.Chi invece zegt: "Triest" . En chi, oneindigheid, geeft een naam aan zijn sensaties: "Ik voel me boos en verdrietig, maar zelfs een beetje angstig en alleen" . Insomma, aangezien tutte ook concurreert met de emotionele granulariteit, zijn er niet alleen dei livelli, ma essere allenata.
Questo perché può deventare un'arma preciosa para elaborare le emozioni, en name quelle negative. Wanneer we sopraffatti da sentimenti che non ci fanno stare bene voelen, kom paura, tristezza, rabbia, la prima cosa che facciamo è encircare di fuggire e di nasconderli. Integendeel, de ervaring leert dat de enige manier om te stoppen met het beheersen van emoties is door ze te herkennen en een naam te geven, uitgaande van een nieuwe reputatie. In sostanza kan de emotionele granulariteit je chiave di volta in zoveel situaties verspreiden om meglio te staren.
Ik heb geprofiteerd
Numerosi studi hebben niet aangetoond hoezeer de emotionele granulariteit essentieel is om de eigen geestelijke gezondheid te verminderen.Dit vermogen maakt het niet alleen mogelijk om kennis en controle te hebben, maar ook om negatieve emoties beter te begrijpen dan anderen en de "Farsi capire" beter.
Als het deel van het capire en het gevoel van de trovarne oorzaak is, zal al het andere zoeken naar overdrachtsmogelijkheden naar voren komen, grote interpersoonlijke communicatie en persoonlijk begrip. Chi heeft een hoog niveau van emotionele granulariteit dat risico's met zich meebrengt op het gebied van emotionele espressie en conseguenza.
L'importanza di riconoscere le emozioni
Riconoscere e definieer de emozioni può essere – soprattutto per alcune persone – molto complesso. Is het zo dat je emozioni hebt? Il terminus is afgeleid van het Latijnse "emovere" , wat "bewegen" betekent. In overeenstemming met het feit dat emoties niet worden beschouwd als een verandering van de toestand van een individu. Een sensatie die niet alleen veranderingen op psychologisch niveau veroorzaakt, maar ook op fysiek niveau, waarbij sommige parameters muteren, zoals de hartklop die de ademhaling onderdrukt.
Igni persona interpreta e legge le proprieta emozioni in modo differente in base all experience pastate, ma anche all'educazione e al carattere. Als ik me positief voel over de aiutano om het gevoel van eigenwaarde te versterken en ci fanno stare bene, is dat negatief risultano bijzonder vervelend. In het laatste geval kan het nuttig zijn om de emoties te identificeren en de gevolgen die ze veroorzaken te begrijpen, om het probleem bij de wortel op te lossen. Alles wat schadelijk is omzetten in een glimlach om te groeien, te verbeteren en beter te blijven.
Non a caso espesso si parla di alfabetizzazione delle emozioni, ossia della necessità nell'educazione dei bambini di fornire gli instrumenten per comprendere cosa si prova nelle varie fasi della crecita. Een volwassen persoon presteert verschillende soorten leven, consapevoli di poter gestire en controllare qualsiasi sentimento.
Kom het cultiveren
De emotionele granulariteit is niet iets dat ci komt alla nascita, ma een competentie che va sviluppata. Een capaciteit die iedereen zal vullen en verzorgen, om de relatie met zichzelf en met de rest van de wereld al meglio te versterken.
Se desideri coltivare emotionele granulariteit begint ad allenarti, analyseert wat hij heeft aangeleverd en spreekt het hardop uit. Als je merkt dat je een gevoel hebt dat je ademt, een attimo, ademhaling, en esamina quello che senti. Chiediti prima di tutto cos'è nello specifico la sensazione negative che esta sentendo. Ben ik zenuwachtig? opgewonden? Arrabbiata? Verdrietig? Een volta che avrai gaf een naam aan all'emozione prova ad andare più a fondo, chiedendoti cosa l'abbia provocata. De zin die ik een collega gaf? Il commentaar van de baas? Welke dringende post? Zie gewoon "composto" le emozioni riuscirai in qualche modo a desinnescarle. Probeer te geloven!
