De berg is een heerlijke sportschool voor jou en je kinderen. Ze hebben plezier in vrijheid, je oefent en je wordt strakker
Het is statistisch bewezen dat als ze spelenopen lucht, kinderen doen ziek worden Minder. Geen excuses meer, allemaal uit om te spelen!
Laten we het doen bij betrekken van wat onze kinderen leuk vinden: we zullen het doen gelukkig zowel wij als zij
«De bewegingen die nodig zijn om de slee te besturen, zorgen ervoor dat je aan het werk gaat benen, buikspieren is dorsaal, Bovendien trainen ze balans en coördinatie ”, legt Manfred Gamper uit, een skileraar met een passie voor sleeën.
Hoe u zich verplaatst Voordat u een afdaling aanpakt, is het belangrijk om te leren hoe u dat moet doen remmen. "Je hoeft je voeten niet op de grond te zetten, want je kunt ijs- of sneeuwhobbels vinden en gewond raken", legt de expert uit. "Je moet de voorkant van de slee naar boven trekken, met je voeten op de grond maar zonder ze in de sneeuw te laten zakken".
Als je veel energie hebt Kinderen vinden het heerlijk om te worden getrokken terwijl ze comfortabel op de slee zitten. En voor jou, mam, is dit een super training"Een gewicht van zelfs 20 kilo op een korte helling tillen is als 15 minuten CrossFit, de sportschoolactiviteit meer stimulerend absoluut: triceps, borst- en schouderversterkingen, maar ook de benen en buikspieren », besluit Gamper.
"Als uw kind een beginner is maar al een paar lessen heeft gevolgd, kunt u hem meenemen naar de piste", adviseert Anna Nockler, een skilerares die gespecialiseerd is in het lesgeven aan kinderen. “Om langzaam verder te gaan, moet je de poten altijd in dezelfde positie, die u in staat stelt een lage en constante snelheid aan te houden. En deze oefening tonen spieren hooguit. "
Hoe u zich verplaatst De baby zal zich veiliger voelen als hij afstapt sneeuwploeg tussen je benen. "Bovendien is deze houding een uitstekende training voor de binnenkant van het bovenbeen, want om je kind te draaien en te begeleiden, ben je gedwongen om de binnenranden van de ski's vast te pakken", vervolgt de expert. 'Als je de positie van de baby moet corrigeren, probeer dan voor hem te gaan staan. Terwijl het kind sneeuwploegt, kijk je hem aan en ondertussen ga je hem voor door achteruit te gaan, met de punten van de ski's open en de staarten gesloten. Het is een positie die i stimuleert hamstrings, de spieren die de posterieure vorm van de dijen bepalen ».
Als je veel energie hebt “Zodra uw kind meer ervaring heeft, kunt u hem in de sneeuw skiën niet geslagen, in het bos naast de skiliften »zegt de leraar. "Hij heeft plezier, je verfijnt techniek, vaardigheid en coördinatie."
