Colitis is een aandoening die steeds meer mensen van alle leeftijden treft. Ontdek het juiste dieet en vele oplossingen om het op afstand te houden
Daar colitis, of prikkelbare darmsyndroom, is een aandoening die een toenemend aantal mensen treft, vooral vrouwen, vaak in de meest actieve leeftijdsgroep, zowel vanuit het oogpunt van werk als van affectief gezin. Een genegenheid die een sterke belichaamt psychologische component zo erg dat het de neiging heeft om op te flakkeren of zich voor de eerste keer te presenteren in periodes van sterke stress of overbelasting.
Aan het begin en de herhaling van de kenmerkende symptomatologie van colitis, is het belangrijk om onmiddellijk naar de behandelende arts te gaan om de aanwezigheid van pathologieën die het maagdarmstelsel aantasten, uit te sluiten. Maar niet alleen dat, het is ook aan te raden om de mogelijkheden te onderzoeken voedsel-allergie, vaak als gevolg van een aanscherping van de symptomen van colitis zo niet het begin van hetzelfde.
Symptomen van colitis
Maar hoe manifesteert een episode van colitis zich? Prikkelbare darmsyndroom presenteert a symptomatologie zeer uitgesproken, gemakkelijk herkenbaar en, als het vaak wordt herhaald, zelfs invaliderend. De symptomen van colitis zijn in feite: buikpijn min of meer acuut (krampen), opgeblazen gevoel met een gezwollen buik, constipatie of integendeel diarree (in sommige gevallen ook afwisseling van de twee voorwaarden).
Het typische gevoel van colitis-patiënten, naast de gerapporteerde "buikpijnaanvallen", is dat van hebben gezwollen buik en soms zelfs moeilijk aan te raken.
Het juiste dieet
Een van de eerste remedies die u moet nemen in geval van colitis is er een geschikt dieetAllereerst is het essentieel om voedselintoleranties te onderzoeken die, als ze niet de directe oorzaak zijn van zwelling en pijn, de symptomen op een zeer duidelijke manier kunnen accentueren. Daarnaast is het belangrijk dat de voeding uitgebalanceerd en gezond is, inclusief alle voedingsstoffen, licht verteerbaar en niet irriterend.
Dus ja seizoensfruit en -groenten maar let op de variëteiten die ze kunnen veroorzaken meteorisme (bijvoorbeeld: uien, rapen, kool, aubergine). Ja ook voor peulvruchten die een uitstekende plantaardige eiwitbron zijn, dus ze moeten in het wekelijkse dieet worden gehouden: als je aan colitis lijdt, kun je proberen ze te passeren (met de groentemolen en niet met de blender, die lucht creëert) door de schil te verwijderen.
In plaats daarvan is het beter om alcohol, gefermenteerde dranken en irriterend voedsel zoals cacao en koffie.
Kauw langzaam
Een andere belangrijke tip om colitis op afstand te houden betreft de kauwenIedereen met het prikkelbare darm syndroom (maar deze gouden regel geldt voor iedereen) moet heel langzaam en "bewust" kauwen.
Een aanbeveling die op het eerste gezicht misschien overbodig lijkt, maar die in plaats daarvan fundamenteel is: langzaam en bewust kauwen zorgt ervoor dat er in feite minder lucht wordt opgenomen en spijsverteringsproces.
Focus op de natuur
Bestaan kruiden remedie, en daarom natuurlijk, van bewezen werkzaamheid bij de symptomen van colitis. Deze zoete genezingen ze elimineren de oorzaken van het prikkelbare darmsyndroom niet, maar kunnen de symptomen zelfs op een duidelijke manier verzachten, waardoor de kwaliteit van leven van de getroffenen verbetert. Natuurlijk werkt elk type colitis-remedie (natuurlijk of anderszins) alleen in combinatie met één Goede voeding.
Een van de meest bruikbare planten om de symptomen van colitis te verlichten, vinden we mauve is kamilleIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft dit laatste geen bijzonder ontspannend effect op het centrale zenuwstelsel, maar heeft het in plaats daarvan een gunstige en uitgesproken ontstekingsremmende en antispastische werking (op buikniveau).
Daar mauveaan de andere kant oefent het dankzij zijn slijm een verzachtende, verzachtende en regulerende functie uit van zowel de spijsvertering als de darmfuncties. Beide remedies kunnen worden ingenomen in de vorm van kruidenthee vele keren per dag.
Wellness voor de darm: let op de flora
Daar darmgezondheid het speelt een belangrijke rol bij de behandeling van colitis en het op afstand houden van pijnlijke episodes van prikkelbare darmsyndroom. Laten we bovendien niet vergeten dat algemeen welzijn (lichaam en geest) begint bij het welzijn van de darmen.
Om het darmfunctie (geeft ook een boost aan het immuunsysteem), raden we aan om te nemen levende melkzuurfermenten zelfs voor langere periodes. In die zin is het goed om producten te kiezen die een groot aantal micro-organismen bevatten en die effectief de darmomgeving kunnen bereiken en de goede bacteriële flora vernieuwen en verdedigen.
Leer ontspannen
Colitis heeft een sterke psychosomatische componentIn feite zijn degenen die eraan lijden meer vatbaar voor het prikkelbare darm syndroom angstig geweest of die sterke periodes doormaken spanning, zorgen en spanning.
Daarom wordt het essentieel om te leren de last te verlichten en te ontspannen. EEN juiste ademhaling en gebruiken antistress-technieken (bijvoorbeeld meditatie en yoga) kunnen helpen om aanvallen van colitis onder controle te houden en te voorkomen dat zich nieuwe episodes ontwikkelen.
Ik ook'fysieke activiteit constant en van gemiddelde intensiteit kan nuttig zijn om colitis te bestrijden: bijvoorbeeld lange wandelingen hebben dagelijks een sterke antistresswerking en helpen het spijsverteringsproces, evenals de regelmaat van de darmfunctie.
