Het is een fantastische vetverbrander, bestrijdt rimpels en geneest keelpijn. Zou dit kunnen zijn waarom Hollywood-sterren het zo leuk vinden?
DE ANDERE VRUCHTEN VAN HET HOUT
Niet alleen frambozen: hier zijn de andere rassen die dankzij de concentratie van micronutriënten bijdragen aan ons welzijn
De bosbessen behoren tot de vruchten die het rijkst zijn aan anthocyanen, die ze beschermen de wanden van kleine bloedvateneet ze elke dag als je het vasthouden van water en telangiëctasieën wilt bestrijden, dat wil zeggen de verwijding van de haarvaten op de benen.
Veenbes (cranberry) is een ontsmettingsmiddel van het urinestelsel: U kunt het gebruiken, in de vorm van supplementen of vruchtensap, als u lijdt aan terugkerende blaasontsteking.
De bes (zwart of rood) is erg rijk aan C vitamine (in 250 ml fruit vind je dezelfde hoeveelheid van drie sinaasappels) die je helpen bij het bestrijden van infecties en het versterken van collageen, het eiwit dat de huid ondersteunt. Bovendien heeft het een vergelijkbare werking als cortison; daarom werkt het glycerinemaceraat als een antihistaminicum en anti-allergisch middel.
Bramen ze zijn er erg rijk aan foliumzuur: als u een baby verwacht, houd daar dan rekening mee en eet ze zo snel mogelijk op; ze hebben ook een hoog gehalte aan proanthocyanidinen, nuttig om cellen te beschermen tegen oxidatie en veroudering te vertragen.
Wilde Aardbeien ze zijn een uitstekende bron van magnesium, die een drainerende werking heeft; daarom perfect voor het verminderen van zwelling en drukverlaging. Eet ze alleen of in fruitsalade: het toevoegen van citroen versterkt de werking van hun anti-aging antioxidanten.
Framboos is rijk aan anthocyanen en ellaginezuur, waarvan er twee effectief zijn antioxidantde. "Beide vertragen de veroudering van cellen en helpen voorkomen tumoren, vooral die van de darm ”, legt Rosanna Pilia uit, een natuurgeneeskundige in Alexandrië.
Het hoge gehalte in C vitamine van deze heerlijke vrucht (meer dan 200 mg per 100 g) maakt het een krachtige bondgenoot van het immuunsysteem.
Om de rimpels en stevig je gezicht, focus op framboos. Het heeft een krachtig anti-verouderingseffect dankzij het hoge gehalte aan kostbaarheden vitamines: de C., dat de productie van collageen bevordert, en NAAR die cellen beschermt en veroudering vertraagt.
De een zegt het studie uitgevoerd door het Onderzoekscentrum van San Michele dell'Adige gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Plos: de ellagitannines in deze vrucht (en in bramen) beschermen de slijmvliezen van de maag.
"In de vorm van glycerinemaceraat, verkocht in apotheken, helpt de framboos om het evenwicht te herstellen hormonen vrouw »voegt de natuurgeneeskundige Rosanna Pilia toe. "Gebruik het om menstruatiepijn en PMS-symptomen, zoals zwelling, gevoelige borsten en prikkelbaarheid, te verlichten".
De vrucht, met zijn lading vezels, is een effectief tegengif tegen constipatie. En zo zijn de bladeren, gebruikt in de vorm van infusieDoe 2 eetlepels in een liter kokend water, kook 10 minuten en neem 2 kopjes per dag.
"De infusie van frambozenblaadjes kan worden gebruikt als mondwater als u lijdt aan stomatitis, gingivitis en andere orale ontsteking. Maar ook om te doen gorgelen tegen keelpijn of, nogmaals, zoals samendrukken voor gezwollen en vermoeide ogen »voegt de natuurgeneeskundige toe.
Rauw "De beste manier om van de eigenschappen van framboos te profiteren, is door het vers te eten, nog beter, gewoon geplukt met de juiste rijpheid", legt voedingsdeskundige Francesca Scarlatti uit. “Bewaar thuis de frambozen koelkast en bedek ze: het licht halveert het vitamine C-gehalte ».
Droog Gedroogde framboos is een goed alternatief als je het verse fruit niet kunt krijgen. "Het is rijk aan mineralen, zoals kalium, maar concentreert de suikers en dus de calorieën", waarschuwt de voedingsdeskundige. «Gebruik het daarom als snack en niet aan het einde van de maaltijd. Als u het verpakt koopt, controleer dan of er geen toegevoegde suikers en oliën of zwaveldioxide zijn die allergieën kunnen veroorzaken.
Het sap Er zijn voedingssupplementen in vloeibare vorm op basis van frambozenextract, waarvan sommige geconcentreerd zijn actieve principes, bijvoorbeeld keton. Gebruikt tijdens een afslankdieet: ze verminderen de eetlust en helpen bij het verbranden van vet.
Het glycerinemaceraat Dit fytotherapeutische extract wordt verkregen uit de knoppen en scheuten van de plant verdund in water, alcohol en glycerine. Vind het in Apotheek en ongeveer 30 druppels worden twee keer per dag ingenomen.
