Vet is niet alleen overtollig vet en mager is niet alleen spieren. Deze definities zijn reductief. Ontdek de echte verschillen tussen de twee.
Wat we altijd hebben gedacht
We worden meestal geleid om de magere massa met de onze spierweefsel: zeer rijk aan water (ongeveer 60%), dit kan de metabolismeEn hoe meer spieren we hebben, hoe meer calorieën we kunnen verbranden. Zelfs in rust.
Met vetmassa in plaats daarvan bedoelen we de vetweefsel en zelfs als een bepaalde hoeveelheid vet nodig is, willen beide energietoevoer, zowel voor het goed functioneren van fysiologische processen, moet het ideale vetpercentage onder controle worden gehouden.
Vet en dun
Als we erover praten vetmassa alle lipiden aanwezig in ons lichaam, zelfs die welke essentieel zijn voor het functioneren ervan. Het gaat dus niet alleen om vetweefsel maar ook van lipiden die het membraan van alles vormen cellen.
Vetvrije massa omvat daarentegen zowel de spieren als de weefsels die zich vormen interne organen daarom moeten botten, tanden, pezen, bindweefsel en zelfs dat ook worden geteld dik die insiders gewoonlijk definiëren 'essentieel' die we zowel in alle organen als in de zenuwen en het beenmerg aantreffen.
Het is verkeerd om de magere massa alleen met i spieren want zonder het 'vet' zou de gezondheid ernstig in gevaar komen. Dit alles betekent dat u eenuitstekende fysieke conditie men moet niet wanhopig proberen om alle vetmassa, maar alleen dat deel dat zich ophoopt onder de huid en rond de interne organen in de vorm van overtollig vet: het enige vet dat echt gevaarlijk is voor ons welzijn.
Het is allemaal een kwestie van percentage
Tweede wetenschappelijke berekeningen, bij een volwassene die het gewicht binnen de norm wil houden, kan het percentage lichaamsvet variëren 10 tot 30%Voor ons vrouwen kan dit percentage schommelen tussen de 15 en 25%, maar wees voorzichtig, waarom als u regelmatig sport (drie tot vijf keer per week) dit percentage kan aanzienlijk variëren.
Het is daarom beter om er niet op te vertrouwen doe-het-zelf berekeningen maar u moet altijd advies inwinnen van een deskundige, of het nu een dokter, diëtist, voedingsdeskundige of persoonlijke trainer: Het is belangrijk om te begrijpen of de kilo's die zich opstapelen gevaarlijk zijn voor de gezondheid voordat u probeert ze te elimineren.
