Een moment van diepe ontspanning om uzelf en uw dierbaren te gunnen: dingen die u moet weten uit de oeroude Ayurveda-traditie
In de Ayurvedische geneeskunde is de massage speelt een belangrijke rol, omdat het de voorkeur geeft aan de ontspanning en helpt het organisme weer in evenwicht te brengen. Daar looptijd het varieert van 30 tot 50 minuten of zelfs meer, afhankelijk van de doelstellingen en de gebruikte techniek. Om te worden vermeden wanneer acute ontsteking aanwezig is, kan massage veel voordelen bieden en moet altijd van geval tot geval samen met één worden beoordeeld specialist van vertrouwen.
Hoofdmassage
Aan het eind van de dag is het gemakkelijk om het gewicht van de spanningDe hoofdmassage kan nekpijn verlichten, de problemen als gevolg van een slechte houding verbeteren en de pijn verlichten spanningsbelastingEen van de meest gebruikte plantaardige oliën in het oosten is desesamolie, rijk aan minerale zouten en linolzuur: het is een natuurlijke antioxidant die bekend staat om zijn eigenschappen ontstekingsremmend, antiviraal en antibacterieel. Giet een hoeveelheid olie in uw handen en begin wrijf over de hoofdhuid met delicatesse. Bij de hoofdmassage is het belangrijk om te bewegen langzaam om elk gebied te bereiken, met een bescheiden druk en bewegingen rotatoren met de vingers.
Gebieden van massage
Laat je handen door je haar glijden en ondersteun je hoofd zachtjes. Concentreer op voorkant, druk met je vingers in het midden en beweeg dan naar de slapen en ga verder achter de nek tot schouders, een kritiek punt waar spanningen vaak geconcentreerd zijn. Het nekgebied is rijk aan zenuwen en lymfeklieren: het is de structuur die we gebruiken om te voeden en te ademen. De verbinding met de wervelkolom maakt dit deel van het lichaam een extreem gevoelig gebied, daarom kunnen lichte aanrakingen en intensere manipulaties (alleen door deskundige handen!) optreden, wat leidt tot een toestand van diepgaande ontspanning in staat om angst, stress en hoofdpijn te verminderen.
Hoe u een ontspannende massage krijgt
Van fundamenteel belang is de sfeer. Bereid demilieu het elimineren van bronnen van ruis en te felle lichten. Schakel smartphones en apparaten uit: stilte creëren is de eerste stap om het innerlijke rustVoor professionals is het bed het essentiële hulpmiddel. Zoals de studies uitleggen, i parfums waar we van houden ze helpen ons om een staat van stilte te bereiken: focus op essentiële oliën waar je van houdt, om gekozen te worden op basis van wat je lichaam op dit moment nodig heeft. Ja, in de schemering en de keuze van een geschikte muziek, die de massagefasen zullen begeleiden met het voordeel dat je het zonder de klok kunt stellen.
