Wellness van lichaam tot geest
VIND PLEZIER
Om dansen om te vormen tot een activiteit die uw welzijn kan verbeteren, vergeet uw geest en laat ruimte voorimprovisatie van het lichaam. Bevrijd jezelf van het concept van prestatie, die de ervaring negatief kunnen beïnvloeden en u wegnemen van de echte voordelen van deze activiteit. Ervaar alleen of in gezelschap het potentieel van uw lichaam en laat u vrij zijn om het te volgeninstinctWe weten allemaal hoe we op een natuurlijke manier moeten dansen: zelfs heel jonge kinderen bewegen terwijl ze luisteren naar het ritme van de muziek. De enige weerstand tegen vloeibaarheid het is schaamte.
ONTWIKKEL ZELFVERTROUWEN
In veel culturen is de dans krijgt een zeer sterke symbolische waarde. Dansen verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen en helpt bij het verbeteren perceptie van uw lichaam, het ontwikkelen van elasticiteit e coördinatie, daarom heeft het positieve effecten op het zelfrespect. Volgens onderzoek gepubliceerd in het New England Journal of Medicine kan dansen helpen geheugen en bestrijdt veroudering op fysiek en mentaal niveau.
UW AFSPEELLIJST
Het is belangrijk om de muziek te kiezen die ons kan maken glimlachen en stimuleer het verlangen om te bewegen. Zoals uit recente studies blijkt, zijn ze van ons liedjes liever een welzijnseffect ontwikkelen dat ook op neuronaal niveau kan worden waargenomen. Een dansles kan je helpen bewust te worden van het potentieel van je lichaam, maar vergeet niet om muziek als dagelijkse therapie te gebruiken: ze zijn voldoende 5 minuten elke dag. Zelfs in het huis, zal wild gaan met het volgen van het ritme je helpen spanningen weg te nemen en het plezier van lachen te herontdekken vrijlating.
ALS EEN GOLF
Als je niet meer aan het beweging het wordt vloeibaar en alle stijfheid smelt weg. Dansen is een ervaring positief omdat het onze speelse kant stimuleert en spelend werkt. De spanning wordt verlaagd, het niveau van endorfines het stijgt met gunstige effecten voor het lichaam, in staat om de bloedsomloop, de gezondheid van het hart, mentale lichtheid te verbeteren. Denk eraan om uw hoofd en te bewegen nek jezelf laten gaan naar een golf die het hele lichaam in zijn geheel omvat, van de voeten tot het hoofd. Dit is wat het betekent om te dansen: passie voor het leven, vloeibaarheid, vreugde.
