Meer concentratie, harmonie en geluk: ontdek alle voordelen van deze discipline geschikt vanaf de kindertijd
In India yoga en meditatie ze worden ook geleerd kinderenIn tegenstelling tot wat we worden geleid om te geloven voor het type onderwijs die aan ons is doorgegeven, deze activiteiten zijn leuk gezien vanuit het perspectief van kinderen en helemaal niet moeilijk: inderdaad, als ze worden beoefend sinds dekindertijd ze kunnen gemakkelijker een gewoonte worden om gedurende het hele leven te cultiveren, kostbaar in momenten van spanning en spanningStilstaan wordt voor kinderen vaak als een oplegging ervaren, maar in de yogabeoefening creëren beweging en stilte een evenwichtig evenwicht wat na verloop van tijd helpt bij het ontwikkelen van mentale kalmte en meer concentratie, zelfs op school en in studiecontexten.
Volgens een pilootstudie uitgevoerd in het Centrum voor Psychosociale Geneeskunde aan de Universiteit van Heidelberg, Duitsland, lo yoga kan helpen voor i kinderen met aandachtstekort (ADHD). Dankzij asanaDoor de ingenomen standpunten leer je een zachte discipline, niet gekoppeld aan bevelen of regels, maar diep verbonden met bewust luisteren naar je lichaam. Kinderen ontdekken nieuwe bewegingen, ze nemen de waar eigen lichamelijkheid en door te ademen bereiken ze een toestand van groter kalmte het gevoel van rusteloosheid verminderen.
Regelmatig uitgevoerd, is het yoga helpt bij het ontwikkelen en onderhouden van een juiste houding, met positieve effecten op de gezondheid van de wervelkolom, zo delicaat in de fase van groeiBovendien verbetert het de ontwikkeling van spierstelsel en versterkt de gewrichten, waardoor een grotere balans, harmonie en coördinatie, aspecten die tegenwoordig vaak over het hoofd worden gezien vanwege een leven dat niet in beweging is. Het strekken van de spieren, gecombineerd met de ademen, helpt het oxygenatieproces en verbetert het bewustzijn met betrekking tot proprioceptie, dat wil zeggen het vermogen om spieren waar te nemen en de positie van het lichaam in de ruimte te herkennen.
Het echte doel van de yogaVoel je eigen lichaam, bereik uw eigen innerlijke wereldDeze activiteit voorziet geen verliezers of winnaars; er zijn geen competities, het is geen competitieve activiteit. Het is naar jezelf luisteren en met anderen delen wat de magie creëert van een oefening die op inwerkt fysiek en op de geestZie de groep als een plaats van vriendschap, ondersteuning en kracht stelt het kind in staat om een positievere en minder hiërarchische benadering te ontwikkelen dan de anderen, waardoor de Sociale vaardigheden, zelfvertrouwen en geluk.
Tijdens de'kindertijd het lichaam ondergaat een diepgaande transformatie en evolueert met de dag, dus het is belangrijk om gevolgd te worden door leraren die een specifieke opleiding hebben gevolgd, in staat zijn om de behoeften en vereisten van te begrijpen kinderenDoor middel van het spel is het mogelijk om kinderen dichter bij de wereld van yoga nieuwsgierigheid oefenen: spontaniteit en openheid zijn de fundamentele motor om te inspireren en de wereld te ontdekken door middel van passie, zonder beperkingen of onnodige druk.
