Er zijn enkele voedingsmiddelen die ons leven kunnen verlengen. Dankzij speciale moleculen, met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen
Sommige voedingsmiddelen ik kan dialoog met onze genen, het uitrekken van de'levensverwachtingDit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan speciale eigenschappen, van actie antioxidant is ontstekingsremmendOm er het meeste profijt van te hebben, is het belangrijk om te leren hoe u dit kunt doen leer ze kennen en neem ze op in een voedingsprogramma evenwichtig het is gezond. Het goede nieuws is dat het allemaal om eten gaat eenvoudig verkrijgbaar en ook erg hebzuchtig. Van de donkere chocolade met aardbeien, die door het kleurrijke gaan kurkuma: de natuur geeft ons echt alles wat we nodig hebben goed voelen en lang. Het voordeel van deze voedingsmiddelen is hun vermogen om "vasten na te bootsen", waarbij alleen het werk van de levensduur genen en in plaats daarvan tot rust te brengen, i verouderende genen
Een vrucht met superkrachten
Kent u die sap (vers en ongezoet) van bloedsinaasappel helpt verlies gewicht, remineraliseert en werkt zo krachtig ontstekingsremmendHet is duidelijk dat hetzelfde geldt, zelfs als u de heel fruit (met de plus van de bijdrage van vezel, gunstig voor lijn en gezondheid). De bloedsinaasappel is daarom een van die onvermijdelijke voedingsmiddelen in gezonde menu's.
L 'bloedsinaasappel kan de lipogenese (vetvorming) en om het zwijgen op te leggen verouderende genenAls u bijvoorbeeld bloedsinaasappelsap combineert met een dieet dat rijk is aan dik, zullen de laatstgenoemden het veel moeilijker vinden om wortel te schieten.
De machtige antioxiderende werking van sinaasappels wordt zowel gegeven door de aanwezigheid van polyfenolen is anthocyanen, beide uit de inhoud van C vitamine (vitamine ontstekingsremmend en anti-veroudering).
Anti-veroudering en ontstekingsremmend
Daar kurkuma het is een ongelooflijk kruid gezonde deugden. Anti-veroudering zoals saffraan, maar veel goedkoper, kurkuma is echt natuurlijk ontstekingsremmendZozeer zelfs dat in de traditionele Ayurvedische geneeskunde, wordt deze "gouden" specerij gebruikt om staten te verminderen ontstekingsremmend, voor koorts verminderen en ook voor genees wonden.
Om optimaal te profiteren van de kurkuma, is het goed om een kleine hoeveelheid te consumeren elke dagLeuk vinden? In yoghurt, in pasta, Aan groenten of op vlees (vooral op kipKurkuma heeft namelijk geen invasieve smaak en geeft de gerechten een uitzonderlijke smaak goudgele kleur.
Het is belangrijk om te weten dat de kurkuma ontketent zijn voordelen wanneer het wordt geassocieerd met de zwarte peper en opgelost in een vet element (EVO-olie, melk, yoghurt).
Een gerecht van een lang leven: bereid de klassieke risottoechter kiezen voor de verscheidenheid van bruine rijst en gebruiken groentebouillon zelfgemaakt (geen noot). Voeg aan het einde van het koken toe kurkuma, zwarte peper is asperges, roeren (weg van het vuur) met een beetje verse kaas, zoals robiola.
Een zonde van gulzigheid die goed is, inderdaad heel goed
Verwijder het chocola uit de voeding om gezond te blijven en af te vallen? Helemaal niet! Chocolade, gekozen in de juiste variëteit, is goed voor ons allebei Gezondheid beide bij lijnHet hangt allemaal af van het type selecteer chocolade: de gezonde, anti-veroudering en afvallen, is het extra donkere chocolade.
Dat wil zeggen, chocolade met een percentage cacao 70% hogerExtra donkere chocolade is rijk aan antioxidanten en kan zowel helpen jong als gezond te blijvenlichaam, beide op llipogenese nabootsen (net als bloedsinaasappelen).
Hoeveel mag je consumeren? De indicaties spreken over 30-40 gram, zelfs elke dag. Geweldig zoals honger breken, chocolade verhoogt de levensduur, verbetert de humeur (stimuleren van de productie van endorfines) en op hetzelfde moment kom tot rust dankzij het hoge gehalte aan magnesium.
Het is ook goed voor het hart
Top ingrediënt voor Quiche en hartige taarten, de asperges ze geven hun best, zelfs naast een simpele gefrituurd ei of in risotto. Maar misschien weet niet iedereen dat asperges echt zijn voedsel van een lang levenVast en zeker weinig calorieën, asperges helpen verlies gewicht het is bij vloeistoffen afvoeren en gifstoffen. Het voorkomen van overgewicht is zwaarlijvigheid is op zichzelf al een uitstekende voorwaarde voor leef langer.
Maar asperges zijn ook bronnen van unieke stoffen en kostbaar, in staat om de diepste kern van ons binnen te dringen cellenDenk maar aan de inhoud in foliumzuur, of vitamine B9, essentieel voor de sluiting van de neurale buis van de foetus in het eerste trimester van zwangerschap.
Daarnaast zijn asperges rijk aan quercetineDeze stof is krachtig antioxidant, die ook de cardiovasculaire gezondheid.
Ten slotte vinden we in de asperges een flinke hoeveelheid glutathionDe laatste speelt een actieve rol bij de preventie van degeneratieve ziekten, waaronder sommige soorten tumor.
Hebzuchtig en slim
Wie houdt er niet van de aardbeienDeze kleine, sappige en zoete vruchten zijn geweldig licht dessert en ook geschikt voor wie dat moet controleer uw gewicht (zonder toegevoegde suiker, room of ijs). Daarnaast zijn aardbeien ook populair bij kinderen en vertegenwoordigen daarom een uitzonderlijke vitaminesupplement voor de kleintjes.
Aardbei is erg rijk aan C vitamineDeze waardevolle vitamine speelt een sleutelrol bij het afweren van het lichaam veroudering en inflammatoire toestanden. Maar er is meer: aardbeien zijn er echte vruchten van levensduur dankzij de aanwezigheid van fisetin is anthocyanenDeze antioxidanten remmen in feite het werk van verouderende genen, die ons onder andere beschermt atherosclerose en seniele dementie.
Natuurlijke en goedkope medicijnen
Eet brood e ui… Hoe vaak hebben onze grootmoeders situaties van extreme ellende op deze manier beschreven? In werkelijkheid is de ui van zijn ellendige rol verlost en tot werkelijkheid verheven gezondheid elixer en jeugd.
In het bijzonder zouden ze de zwavelverbindingen en de quercetine om van de ui een groente te maken vriend van een lang levenDe zwavelverbindingen, waaronderallicinin feite hebben ze ook eigenschappen antibiotica en preventieve maatregelen tegen sommige typen dik tumorBijvoorbeeld tegen de maagtumoren.
Deze laatste zijn vaak gekoppeld aaninfectie (chronisch) van Helicobacter pyloriDe uien zouden in die zin echt werken natuurlijke antibioticaDaar quercetinebovendien stimuleert het het "herstel" -werk van de goden levensduur genen, in plaats daarvan door de werking van verouderende genen te remmen.
Eindelijk is de ui weinig calorieën is aftappen: uitstekend om er vanaf te komen extra kilo's, evenals van vloeistoffen en gifstoffen te veel.
