Origineel en "leuk" (zoveel een dieet ook kan zijn), bieden wij u het ochtendbananendieet aan, gemaakt door a. Japanse dokter, en met succes gevolgd door een operazangeres van de Rising Sun.
koolhydraten en suikers in grote hoeveelheden vergeleken met ander fruit: de eerste zijn gelijk aan 23 gram per 100 gram fruit, de suikers in plaats daarvan komen overeen met 12 gram. Echter, de high vezelgehalte van de banaan compenseert zijn karakteristiek om een suikerachtige vrucht te zijn. De vezels verbeteren de darmtransit, helpen ons leeg te laten lopen en verhogen het gevoel van verzadiging.
- Calorieën worden niet berekend.
- Je drinkt veel water op kamertemperatuur (minimaal 2 liter per dag).
- Sport is niet essentieel, maar het is goed om elke dag minimaal 15 minuten hard te lopen.
- Ga vroeg naar bed, tegen middernacht. In ieder geval 4 uur na de laatste maaltijd.
<>belang van slaapkwaliteit: verschillende onderzoeken tonen aan dat degenen die 7 tot 9 uur per nacht slapen, minder snel aankomen. Bovendien, als u moe bent of het gevoel heeft weinig en slecht te hebben uitgerust, heeft u de neiging om te veel en ongezond voedsel te eten.
- Calorieën worden niet berekend.
- Je drinkt veel water op kamertemperatuur (minimaal 2 liter per dag).
- Sport is niet essentieel, maar het is goed om elke dag minimaal 15 minuten hard te lopen.
- Ga vroeg naar bed, tegen middernacht. In ieder geval 4 uur na de laatste maaltijd. <>belang van slaapkwaliteit: verschillende onderzoeken tonen aan dat degenen die 7 tot 9 uur per nacht slapen, minder snel aankomen. Bovendien, als u moe bent of het gevoel heeft weinig en slecht te hebben uitgerust, heeft u de neiging om te veel en ongezond voedsel te eten.
