Met de komst van de herfst, raak niet verstrikt in verdriet. Trakteer uzelf op schoonheid verwennen om welzijn en een flinke dosis geluk te herontdekken
Wellnessstrategieën voor de herfst
De herfst is een overgangsseizoen en dekomst van de kou mag niet worden onderschat: ons lichaam in feite staat het bloot aan stress en moet het zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Soms voel je je meer moe dan normaal, wordt je humeur op de proef gesteld, is je haar kwetsbaarder dan normaal of is je huid droog.
Om niet ontmoedigd te raken door het sombere klimaat en het eerste koude weer, moeten we onszelf in de watten leggen om onszelf te vernieuwen en ons met energie en positiviteit voor te bereiden op de winter.
Hier zijn dan vijf ideeën om uzelf te trakteren op een verwennerij om de komst van de kou beter het hoofd te bieden:
- neem een ontspannend voetenbad om weer een goed humeur te krijgen,
- maak draineringen voor de gezondheid van de benen,
- maak een natuurlijke scrub om veroudering tegen te gaan,
- geef het haar de zorg om het haar te voeden en te verdikken,
- gebruik detox-strategieën om van binnen en van buiten te worden gezuiverd.
Het voetenbad
De zomer is slechts een herinnering, maar het is geen goede reden om het welzijn van uw ledematen te vergeten.
Heb je 15 minuten de tijd? Bereid een voetenbadmet warm water, een paar eetlepels grof zout en druppels essentiële olie van munt, citroen of lavendel. Duw de nagelriemen terug met een oranje stok, knip de nagels af. Als je thuis blijft massage handen en voeten met een flinke dosis crème of natuurlijke olie en voor een paar uur… de sokken aan! Compleet met de nagellak: een felle kleur op de teennagels doet je denken aan een onbezorgde zomer. Kies ook nieuwe kleuren voor je make-up, een uitbarsting van goed gezind.
De drainerende kompressen
Met het einde van de zomer zijn jeans, panty's en zware broeken terug.
Maak van de gelegenheid gebruik voor een fiets om uw benen te ontlasten slib: je kunt ze alleen aanbrengen, direct thuis in een moment als de avond. Wikkel je benen en billen in met huishoudfolie en trek een badjas aan.
Je weet dat je een samendrukken aftappen doe het zelf ook? Meng wat bouillon in een kom koffiefijn zout van het soort dat in de keuken wordt gebruikt of, indien beschikbaar zout hymalaïsche roos; voeg een paar theelepels toe cacao en verdun met een natuurlijke olie naar keuze (bijvoorbeeld rijst-, argan- of avocado-olie) en tot slot een paar druppels essentiële olie om samen met uw vertrouwde kruidkundige te worden gekozen op basis van uw kenmerken.
Een van de meest geschikt voor gezondheid van de benen vind deessentiële olie van:
- cipres
- grapefruit
- rozemarijn
- jeneverbes
- citroen
Bewaar het kompres 20 minuten en spoel het daarna af door het zachtjes met warm water te masseren en tenslotte de warme en koude straal af te wisselen, een kostbare gewoonte om de bloedsomloop te bevorderen.
De natuurlijke anti-aging scrub
Bruinen behoort tot het verleden, maar dat betekent niet dat u hoeft te stoppen met het verzorgen van uw huid. Werk door de uniformiteit van de opperhuid te herstellen met de schrobben: je kunt het zelf maken met zeezout, melk of yoghurt en een natuurlijke olie naar keuze. Giet in een kom wat fijn zout, uitstekend omdat het de huid niet krast, voeg dan de olie toe en verdun met een paar druppels melk of yoghurt, beide zeer hydraterend.
Onthoud dat arganolie, shea en avocado bijzonder rijk zijn aan vitamines en ze vechten L 'verouderingDankzij de kwaliteit en versheid van de producten heb je een zoete knuffel helemaal voor jezelf, die je één keer per week kunt repliceren: dat kan massage uw lichaam van de enkels tot het gezicht, onder de douche, direct op een natte huid. De opperhuid wordt onmiddellijk gehydrateerd, beschermd en stralend.
Haarverzorging
In de herfst is het tijd om te knippen, of in ieder geval het haar te trimmen: door gespleten punten en beschadigde delen weg te werken, krijgt het haar nieuw leven en glans. Voor de moedigen kan een nieuwe snit synoniem zijn met het verlangen naar verandering en nieuwe keerpunten inluiden.
In deze periode, wanneer het haar kwetsbaarder is, is het een goed idee om er specifiek voor te zorgen. Huren supplementen gebaseerd op mijl: je vindt het in capsules die ingenomen moeten worden met een glas water, ampullen en hygiëneproducten zoals shampoo voor een gewrichtsactie. Dankzij de aanwezigheid van minerale zouten en voedingsstoffen, waaronder silicium, gierst is een effectief herstellend en voert een kostbare regenererende werking uit op gestrest haar.
Detox momenten om jezelf van binnen en van buiten te zuiveren
De herfst is de juiste tijd voor genezing zuiverenDankzij het drainerende effect zijn berk, jeneverbes, paardestaart, klis, brandnetel, paardenbloem, artisjok sterk ontgiftend: je vindt ze gemakkelijk in de kruidengeneeskunde in de vorm van preparaten voor kruidenthee, moedertinctuur, ampullen. kan massage benen, vaak gezwollen en moe, etherische olie mengen met een natuurlijke olie en van binnenuit handelen met een passend dieet.
Kies tijdens de maaltijden één gerecht met een prevalentie van groenten e soepenWil je een snack? Gedroogd fruit en een vierkantje zwarte chocolade, veel fruit of gecentrifugeerd met worteltjes, ideaal om debruinenEn waarom niet opwarmen met een hete kruidenthee? Het zuivert en verwarmt het hart!
