Het stimuleert de aanmaak van vitamine D, essentieel voor botten, geeft energie, reguleert de eetlust, verbetert de gemoedstoestand, verlicht spierpijn, behandelt sommige huidaandoeningen. Zolang je jezelf maar verstandig beschermt
De zon is goed voor de gezondheid, voornamelijk door vitamine D die wordt "geactiveerd" door UVB-stralen wanneer ze de huid raken. «Tussen 90 en 95% vitamine D we nodig hebben komt van de zon ", legt prof. Michael Holick van Boston University School of Medicine.
Vitamine D is essentieel voor calciumopname, botten gezond houden en beschermen tegen bepaalde chronische ziekten. Het is mogelijk neem het ook door voedselZalm en tonijn zijn een goede bron, evenals melk en eieren, maar de zon blijft de beste bron.
Wat doet de zon voor ons?
Helpt bij het verzachten van botpijn, verlicht contracturen en spierpijn en is een uitstekende bondgenoot tegen pijn als gevolg van ontstekingsziekten zoals artritis.
Volgens sommige Amerikaanse studies, een leven in de zon vermindert het risico op bepaalde soorten kanker, vooral in de borst, dikke darm, baarmoeder, maag en slokdarm.
De zon is ook een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen huid problemen zoals psioriasis, acne en eczeem, die verbeteren wanneer de huid wordt blootgesteld aan de zon.
Volgens sommige onderzoeken helpt de zon ook vechten tegen overgewicht: de hoge niveaus van serotonine die gepaard gaan met blootstelling aan de zon, in feite, naast het feit dat u zich gelukkiger voelt, eetlust verminderen.
Op psychologisch vlak de aanwezigheid van de zon verbetert de'humeur - moeilijk om iemand te vinden die, tussen een grijze en regenachtige dag en een zonnige dag, de eerste kiest - e er is een chemische reden: de zon stimuleert de serotonine, het zogenaamde goed humeur hormoon. Als ze meedoen zonnige dagen omlichaamsbeweging (zelfs gematigd) buitenshuis, een goede wandeling is voldoende, de gemoedstoestandvoordelen zijn bijna onmiddellijk.
De zon geeft energie, is het geen toeval dat u in de zomer ook minder slaapt het voelt veel levendiger en energieker aan, en is de eerste bondgenoot tegen de seizoensdepressie die vooral in de Scandinavische landen leeft, waar de winter wordt gekenmerkt door korte en grijze dagen.
Allemaal naakt voor uren en uren onder de zon dan? Een beslist NEE. Een enorme schade aan ons lichaam is brandwonden en brandwondenwaarvoor blootstelling aan de zon met de juiste aandacht en voorzichtigheid moet gebeuren, dwz met voldoende bescherming.
Om te profiteren van de zeer gewaardeerde stralen en de productie van vitamine D te stimuleren, wordt het aanbevolen stel uzelf gedurende vijf minuten zonder bescherming bloot aan de zon (en ervoor zorgen dat het niet in de uren is dat het het sterkst is) en dan onmiddellijk erna bescherm uzelf met de juiste crème voor uw huidtype.
