Pas op voor de handen. In de nacht tussen zaterdag 30 en zondag 31 maart om 2.00 uur gaat de zomertijd in en slaapt u iets minder. Maar Europa keurt het afscheid goed
Zomertijd 2021-2022: wanneer het verandert
De komst van de zomertijd valt samen met het begin van de astronomische lente. Let daarom op de klok in de nacht tussen zaterdag 30 en zondag 31 maart, wanneer de wijzers naar voren worden bewogen (tussen 2:00 en 03:00 uur), rekening houdend met wat minder rust maar met langere dagen. Misschien voor de laatste keer.
Afschaffing van de zomertijd
Het Europees Parlement heeft in feite het voorstel goedgekeurd om een einde te maken aan de dubbele seizoenswissel van klokken rond klokslag 2021 voor alle lidstaten, die echter het recht behouden om hun eigen tijdzone te bepalen, als dit besluit de werking niet significant belemmert. Van de interne markt.
Sinds wanneer is zomertijd in Italië? Het extra uur daglicht is definitief ingevoerd in Italië sinds 1966 (terwijl in heel Europa sinds 1996), het betekent dat Europa dezelfde kalender gebruikt om het te implementeren, met verschillende effecten afhankelijk van de breedtegraad van de landen, tussen Noord en Zuid en voor de uren licht en energiebesparing.
De voordelen van zomertijd
Wat betreft Italië, onder de Belangrijkste voordelen van de zomertijd is er minder energieverbruik, een positief punt in termen van milieubescherming en gezondheid.
Uit de schattingen van Terna, het bedrijf dat ons elektriciteitsnet beheert, registreerde Italië van 2004 tot 2021-2022 de lager elektriciteitsverbruik door zomertijd: er wordt in totaal zo'n 8 miljard en 540 miljoen kilowattuur berekend, wat in economische termen een besparing voor de burger betekent van ongeveer 1 miljard en 435 miljoen euro.
Bijwerkingen op gezondheid en geest
Onder de contra-indicaties van het komende uur, de gezondheids risico's geregistreerd in heel Europa, zoals slapeloosheid, slechte concentratie, hartproblemen, tot, in sommige extreme gevallen, zelfmoord.
Ik zal slapen'
De verandering van tijd, die langere dagen met zich meebrengt, betekent dat sommige mensen een uur slaap verliezen, waarvan de symptomen sterk lijken op die veroorzaakt door een jetlag erg langdurig. Er wordt zelfs gezegd dat sommige mensen ongeveer drie weken nodig hebben om aan de verandering te wennen.
Zoals we lezen in een onderzoek dat is gerapporteerd in Neuroscience Letters, is de slaap met het verstrijken van de zonnetijd en de zomertijd minder en wordt de slaap meer verstoord, vooral voor die mensen die de neiging hebben om later wakker te worden.
Verlies van concentratie op het werk
Achter het verlies van concentratie en productiviteit op het werk in de dagen na de uurwisseling, schuilt altijd de slaapgebrekVolgens de studie gepubliceerd door de Journal of Applied Psychology, zou de overgang naar zomertijd de hoeveelheid tijd vergroten die mensen verliezen door verbonden te blijven tussen e-mail en sociale netwerken, of door sites te bladeren die niets met werk te maken hebben.
Verkeersongelukken
Hoewel er onderzoek is dat bevestigt dat dodelijke ongevallen afnemen in de periode waarin de zomertijd van kracht is omdat de uren daglicht (en dus wakker worden) groter zijn, spreken schattingen van 'zwarte maandag' wanneer, na de wijziging van 'dienstregeling daar zijn meer ongevallen, waarschijnlijk als gevolg van afleiding en toegenomen vermoeidheid tijdens het rijden.
Het risico op een hartaanval
Volgens verschillende onderzoeken zou het uur van verloren slaap er ook een zijn stress voor het hartMensen die het risico lopen op een hartaanval, hebben in feite meer kans op een aanval in de dagen na de overgang tussen zomer- en wintertijd.
De toename van zelfmoorden
Onlangs meldde een in Australië uitgevoerd onderzoek een piek in zelfmoorden tijdens de eerste weken van de zomertijd, evenals in die na terugkeer naar de standaardtijd. Volgens experts ondergaan de psychologisch zwakkere mensen elke kleine verandering als een trauma en wordt het verstrijken van het uur op een verwoestende manier ervaren.
Hoe de negatieve effecten te verminderen
Om de schadelijke effecten van de zomertijd tegen te gaan, adviseren experts om niet laat op te blijven op de dagen van de tijdswisseling om ervoor te zorgen dat het lichaam zich aanpast aan rust altijd op hetzelfde moment en om 's ochtends wakker te worden volgens de gebruikelijke tijd. Vergeet ook niet om het slaapgedeelte donker te houden om te voorkomen dat u eerder wakker wordt.
Moe worden is prima, maar doen fysieke activiteit een paar uur voordat je in slaap valt nee. Als u een overmatige stimulatie van het organisme heeft, bestaat het risico dat er stoffen vrijkomen die verband houden met inspanning met dus "opwindende" effecten.
En hoe zit het met alcohol? Drinken blijkbaar kan het een gevoel van slaperigheid geven, maar in feite, als dat effect eenmaal voorbij is, bestaat de mogelijkheid om midden in de nacht naar het plafond te kijken.
In ieder geval als met het verstrijken vanwintertijd voor de juridische zijn er instabiliteit, nervositeit en prikkelbaarheid die niet loslaten, adviseren experts de magnesium die u kunnen helpen de juiste balans te vinden.
