Voel je je moe, gestrest en zwak? Ontdek de energie van de spirulina-algen dankzij het advies van de natuurgeneeskundige
Vol energie en focus
Het zeewier spirulina, zoals Dr. Vignali, natuurgeneeskundige en voedingsdeskundige uitlegt, is een van de rijkste plantaardige voedingsmiddelen in de natuur wat betreft aminozuren, vitamines, mineralen en antioxidanten.
Het is in feite een zoetwatergroente die de rol speelt van een echt tonisch en versterkend supplement van de immuunsysteemHet kan daarom worden gezegd dat het introduceren van spirulina-algen in de voeding ons kan helpen dit tegen te gaan spanning psychofysisch, evenals om het niveau van mentale focus.
Een uitstekend idee dus om deze alg te integreren in periodes van verhoogde werk- of gezinsverplichtingen, maar ook in tijden van intense activiteit studie (bijvoorbeeld voor een tentamen).
Een zeer goed verteerbare ijzersoort
Een van de bekendste kenmerken vanspirulina-algen, is zijn vermogen om te leveren ijzer aan het organisme dat vecht, daarom deBloedarmoede.
Maar is het echt zo, is het een soort "groen" ijzer dat kan worden opgenomen? We vroegen de natuurgeneeskundige en voedingsdeskundige Simona Vignali die bevestigde hoeveel deze kostbare microalg rijk is natuurlijk ijzer en, in tegenstelling tot "synthetische" ijzersupplementen, heeft het de eigenschap dat het de maag of de lever niet belast. De hoge verteerbaarheid van ijzer is in feite te wijten aan het gebrek aan cellulose in de samenstelling.
Ook uitstekend geschikt voor mensen die een vegetarisch dieet volgen
Wat maakt de spirulina-alg één microalg vrij uniek is ook dat het geen jodium in grote hoeveelheden in tegenstelling tot zeealgen, maar is in plaats daarvan zeer rijk aan natuurlijke aminozuren (eiwitten van hoge biologische waarde).
Precies op grond van dit laatste kenmerk, legt Dr. Vignali uit, despirulina-algen is een ideale aanvulling voor sporters en voor degenen die een vegetarisch dieet volgen of veganistischOp deze manier wordt het mogelijk om energie, brandstof en "kleine stenen"(plantaardige, gezonde eiwitten) voor onze spieren.
Daarom zijn de tijden waarin mensen afhankelijk waren van massale consumptie van dierlijke eiwitten om de spiermassa te vergroten nu voorbij. Tegenwoordig wordt het in toenemende mate bewezen door wetenschap en geneeskunde dat de 'groene' alternatieven voor de klassiekers (en besproken) eiwitsupplementen ze zijn talrijk, effectief en vaak vrij van bijwerkingen.
"Groene" preventie van osteoporose
Een andere verrassende eigenschap vanspirulina-algen is dat dit voedsel bevat Amerikaans voetbal zeer assimileerbaar door het lichaam, omdat het perfect is biocompatibel.
Maar, vertelt de natuurgeneeskundige Simona Vignali, deze microalg is ook rijk aan vitamines, andere mineralen en plantenenzymen die ervoor zorgen dat het calcium erin beter opneembaar is dan synthetisch calcium.
In verhouding is despirulina-algen het bevat zelfs 8 keer meer calcium dan de melk, omdat het ook beter verteerbaar is. Een integratie van spirulina-algen kan daarom helpen voorkomenosteoporose en botbreekbaarheid, ook ter versterking van de gezondheid van tanden.
Gezonde groene smoothies
Een andere veel voorkomende vraag, met betrekking tot despirulina-algen, betreft zijn consumptiepatronen. Hoe wordt dit wonderbaarlijke voedsel dan ingenomen? Dr. Vignali, die gespecialiseerd is in veganistisch en rauw voedsel, stelt voor om op te lossen spirulina poeder direct in het water, in een ananas SAP of om het (altijd in poedervorm) toe te voegen aan lekker en gezond "groene smoothies", schudt van fruit zonder melk en met toevoeging van groene groenten of, inderdaad, van algen.
Wat betreft de hoeveelheden is een lepel poeder per dag voldoende om een volledig welzijn te garanderen. L.spirulina-algen het wordt ook verkocht in kruidenwinkels of apotheken in de vorm van tabletten: de natuurgeneeskundige raadt ons in dit verband echter aan om voor die producten te kiezen zonder hulpstoffen (in dit geval is de aanbevolen dosis ongeveer 4-6 tabletten per dag).
Dr. Vignali herinnert zich duidelijk dat het altijd nodig is om de doses op de verpakking te volgen. Spirulina-algen hebben in principe echter geen contra-indicaties en kunnen ook worden ingenomen zwangerschap en datum tot kinderen en ouderen, maar ook volwassenen en sporters.
