Groene koffie is een natuurlijk supplement dat, hoewel het dezelfde hoeveelheid cafeïne bevat als gewone koffie, een "vetverbrandende" functie heeft. Laten we kijken hoe we het in onze voeding kunnen introduceren
Groene koffie: eigenschappen, voordelen en contra-indicaties
De groene koffie het is een mix van bonen, van verschillende koffievariëteiten, die nog niet zijn gebrand. Omdat ze nog steeds rauw zijn, behouden ze hun natuurlijkheid groene kleur en een niveau hoger dan chlorogeenzuurIn feite verandert het brandproces de eigenschappen van de bonen, waardoor de soorten koffie worden gedifferentieerd.
Chlorogeenzuur is een krachtig zuur antioxidantwat betekent dat kleinere hoeveelheden cafeïne langzaam door ons lichaam worden opgenomen. Dat wil zeggen, het effect van een kopje koffie is onmiddellijk, maar verdwijnt in korte tijd, terwijl de cafeïne in groene koffie, gekoppeld aan chlorogeenzuur, geleidelijk wordt afgegeven en het effect ervan in de loop van de tijd wordt verlengd.
ZIE OOK
Koffie, gerst, ginseng: weet je echt wat er in je kopje zit? Voor-en nadelen
De eigenschappen van groene koffie
De chemische, fysische en mechanische processen die de roosteren, een afname van de actieve ingrediënten van koffie veroorzaken. Het is om deze reden dat ik rauwe granen ze verschillen in grotere hoeveelheid looizuur is ferulinezuurDit zijn polyfenolen met effecten:
- antioxidanten,
- anticarcinogenen,
- ontstekingsremmend.
In grotere hoeveelheden in groene koffie zijn ook de Vitaminen van groep B, welke:
- de functie van de lever, nieren, maag en darmen verbeteren,
- ze werken tegen vermoeidheid, stress en een slecht humeur;
- ze versterken het immuunsysteem.
Het percentage in eiwitten en aminozuren die het bindweefsel versterken, wat resulteert in voordelen voor huid is haar-.
De afslankvoordelen van groene koffie
Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen bewijs is, wordt groene koffie eenactie gunstig afslanken die rechtstreeks inwerkt op de Vet metabolisme, door het methylxanthines, stoffen die de functie hebben van "smelten"IK lipiden, waardoor vetzuren vrijkomen. Het is echter belangrijk om te zeggen dat groene koffie geen supplement is dat alleen werkt op gewichtsverlies, maar de neiging heeft om de effecten van eengezond eten met een gematigd calorieregime, gecombineerd met fysieke activiteit met een hoog energieverbruik. Dat helpt metabolisme versnellen.
Een verdere afslankend effect van groene koffie wordt gegeven door het feit dat het handelt door de controle van glycemie op twee niveaus: in lever en op de darmslijmvliesAls het enerzijds het vrijkomen van suiker in het bloed vermijdt, vermindert het anderzijds de opname van glucose al op het moment van de spijsvertering.
Groene koffiesupplementen
Ze bestaan op de markt verschillende soorten supplementen, om de juiste te kiezen, moet je een lezen de ingrediënten aangegeven op de labels. De meeste bereidingen bevatten in feite de toevoeging van "Acai Berry", "Goja Berry" en groene thee; deze hebben niet alleen een afslankend effect, maar doen niets anders dan de concentratie van groene koffie verlagen, wat de enige stof is die van belang is.
De enigen effectieve supplementen met eigendom werkelijk afslanken, zijn degenen die aangaven als actief principe: "groene koffie-extract (beter als zuiverDe verschillende soorten supplementen verschillen afhankelijk van de hoeveelheid aanwezig extract, gemiddeld zijn de titraties die de voorkeur verdienen gelijk aan of groter dan 15%.
Groene koffiesupplementen komen meestal in de vorm van tabletten worden ingeslikt vergezeld van een paar glazen water. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is drie tabletten, in te nemen ongeveer tien melk vóór de hoofdmaaltijden: ontbijt, lunch en avondeten.
De effecten van groene koffie zijn die van "wakker worden"Aan metabolisme, het activeren zelfs voordat het voedsel arriveert, zodat het sneller kan worden verteerd en de voedingsstoffen ten volle worden benut, verminderen onnodig ophopingen van vetHun effectiviteit toont aan dat het mogelijk is om tot 1-1,5 kg lichaamsgewicht per week, na een constante en continue inname gedurende drie maanden.
Groene koffiedranken
Onlangs op de markt geïntroduceerd zijn de groene koffiedranken , in kant-en-klare oplossingen of in een oplosbaar formaat in sachets die lijken op die van thee en kruidenthee. Onmiddellijk is het dedrainerend effect van deze preparaten, nuttig tegen de onvolkomenheden van cellulitisin feite zijn de talrijke gunstige effecten van cafeïne op de "sinaasappelschil" -huid algemeen bekend.
Dit soort dranken hebben een fysiologische werking van metabolisme ondersteuning, resultaat van de synergie tussen groene koffie, groene thee, chroom en L-carnitine. De aanbevolen doses variëren afhankelijk van het gekozen product en de fabrikanten. Als je een kleine vijzel hebt, is het gemakkelijk om van zo'n drankje een zelfgemaakte bereiding te maken; plet gewoon een handvol groene koffiebonen tot ze tot kleine korrels zijn verkleind, voeg heet water toe en filter de verkregen infusie, die twee keer per dag moet worden gedronken.
Groene koffie: mogelijke contra-indicaties
De supplementen op basis van groene koffie worden door de meeste mensen behoorlijk getolereerd, met uitzondering van degenen die er last van hebben tachycardie of slaapproblemenIn het eerste geval is het goed om het gebruik ervan volledig te vermijden; in het tweede geval is het advies om de tablet niet 's avonds voor het avondeten in te nemen. Bovendien, als het gekochte product niet puur is, is het noodzakelijk Let op naar additieven ed hulpstoffen vooral voor degenen die al last hebben van allergieën en / of intoleranties. Geen contra-indicatie, maar een nadeel kan ook de prijs, die varieert van vijfentwintig tot veertig euro per kwartaalhoeveelheid.
Als je ook nieuwsgierig bent naar meer informatie over groene thee, lees dan verder Groene thee: kent u de variëteiten en eigenschappen van deze oriëntaalse drank?
